Mam pytanie czy kreatyna przy badaniach antydopingowych może zostać potraktowana jako doping??? Jak długo można wykryć ja w organizmie po skończeniu brania jej ?? jestem nowy na forum i jestem kompletnym laikiem wiec proszę o wyrozumiałość i o pewna odpowiedź a nie że może tak się komuś wydawać to coś napisze :P jest to dla mnie bardzo ważne z [...]
Chciałem się waz zapytać jak najlepiej tą kretyne dawkować nie chce brać całej dawki czy może być tak W dni treningowe 3 przed i 2 po ??? A w dni nie treningowe to 2 ??? Czy to coś mi da ???? Czy takie dawkowanie nie jest złe Z tego co słyszałem ze czasami po kreatynie są spadki podobno nie wielkie,ale żeby on nie był za dłuży, może coś jeszczę [...]
Witam. Mam kilka pytań: 1. W jakich odstępach czasowych brać kreatynę przed treningiem ? O 14.30 wracam do domu, o 14.50 już jestem po obiedzie, a na siłownię przeważnie chodzę o 15.30/16. Słyszałem, że kreatynę najlepiej brać na pusty żołądek. Lepiej brać odrazu po obiedzie/kilka minut po obiedzie/bezpośrednio przed treningiem? kreatynę biorę [...]
[...] dużo protein na rozbudowę masy oraz stracić parę kilogramów tłuszczu (nie ma tego strasznie dużo ale na wakacje ma nie być wcale). Myślałem o połączeniu WPC + Termogeniki (np.Thermo Speed Extreme firmy Olimp) + Kreatyna (monohydrat Vitalmax mesh 250). Prosiłbym o ocenę pojedynczych odżywek jak i ich połączenia. Z góry dzięki. Pozdrawiam.
witam zaczalem cykl z kreatyna Xpand + Olimp BCAA + bialko. Wydaje mi sie ze glownie chodzi o kreatyne. Wiadome jest ze czesciej trzeb biegac do Kibla... bo wiecej sie pije. Ale chcialem zapytac czy to normalne ze mocz jest caly czas przezroczysty jak woda, bez barwnika... i w dodatku dziwnie smierdzi... Powinienem isc na badnie moczu w tym [...]
Czy zaczynajac przygode z silownia warto jest przy tym od razu zaczac brac 5g kreatyny dziennie czy jednak warto troche poczekac? Zalozmy ze zaczne brac kreatyne od poczatku i teraz pytanie czy to bedzie mialo az tak duzy wplyw np. za 10-12 miesiecy gdy przyjdzie stagnacja? Wiadomo, ze jak przyjdzie ten moment to wtedy najlepiej by bylo dopiero [...]
Siemka na początku chciałem powiedziec że jestem nowy na forum wiec przez najblizszy czas bede zadawał wiele pytań. Wiec planuje kupic kreatyne Monohydrat. ale pierwsze chcialbym sie troszke dowiedziec wiem juz jak ona dziala jak trafia do organizmu itp tylko niewiem kiedy powinienem ja spozywac przed czy po treningu? Pytałem sie kolegi ktory brał [...]
Siemka :-D W zasadzie przez przypadek zakupiałam dzis monohydrat kreatyny, kapsułki, 1250mg. Obecnie mam 15,9% bf (świeżutkie pomiary z dziś). Jak powinnam połączyć ją z redukcją, na której aktualnie jestem? Podobno można ją z powodzeniem stosować ale czy jest tu jakaś duszyczka, która coś takiego przeprowadziła na sobie? :-) Ważę 53,6 kg, co po [...]
[...] jest masa + ewentualny przyrost sily. Mam pytanie...jak zazywac te suple, tak aby przyniosly jak najlepsze efekty ?? Jak dlugo, jak w dni treningowe, a jak w nie... jak z Kreatyna, ogolnie wszytsko co sie da :D P.S. Z czym dobrze by bylo polaczyc te 2 odzywki...SuperMass, Mass Gain, Carbo Pur, Hitec Protein, aby uzyskac jak najlepsze [...]
Cześć, Kupiłem Kreatynę Trec nutrition micronized 200 mesh 400 kap/920 mg i mam problem z dokładnym zrozumieniem sposobu użycia który mówi iż w I fazie nasycenia 1-2 dzień należy spożyć 30 kap. (6x5 kap.) 3 dnia 25 kap. (5x5 kap.) czy mógłby mi ktoś pomóc w ustaleniu dawkowania tej kreatyny pzdr. edit. postanowiłem brać suplement DT: 4 kap. [...]
Już 3 tydzień jem Kreatyne Storm+Mono. Mono bezpośrednio rano na pusty żołądek i zawsze wszystko się ładnie wchłaniało, aż do dzisiaj... Po wzięciu jednej łyżeczki z lekkim czubem MOno Universal poczułem jak dziwnie mocno na mnie podziałało oczywiście z początku byłem zadowolony ale po jakiś 15 minutach zaczeło mnie mdlić i strasznie chciało mi [...]
Witam. Ten post bedzie o przyjmowaniu kreatyny, jak z czym i kiedy. Mam nadzieje, ze podzielicie się waszym doswiadczeniem. Czekam na ciekawe odpowiedzi. Oczywiscie ja tez zamieszcze swooja wypowiedz jak bralem i jak zrobilem na kreatynie mase az do 104 kg!!!!!! Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
Witam wszystkich, wiem że podobnych tematów na forum jest niezliczona ilość ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na swoje pytanie, które tutaj przedstawiam: Mam 18 lat i ćwiczyłem na siłowni 4 miesiące bardzo regularnie robiąc duże postępy, teraz nie mam na to czasu i ćwiczę raz do dwóch razy w tygodniu co nie przynosi mi prawie żadnych efektów a wręcz [...]
Witam, na wstępie zaznaczę, że nie wiem który dział by najlepiej pasował do mojego pytania więc wybrałem ten. :E Co do mojego pytania to mam kreatyne carbonox taka jak tu: http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CARBONOX_i26327_d650x650.jpg I ona już leży w szafce otwarta z kilka jak nie kilkanaście miesięcy i nie wiem czy mogę ją dokończyć do końca [...]
witam! chcialbym zeby mi specjalista w dziale poradzil i potwierdzil ostatecznie czy moje uzupelnienie do diety jest dobrze zestawione i da mi dobre efekty. Cwicze na mase, mam 17 lat, chcialbym zeby dodatkiem do mojej diety byly: - ultimate creapure creatine monohydrate 300g (53 złote) - spożywanie z 50g glukozy oraz sokiem winogronowym. - [...]
Witam. Wybaczcie za taki banalny temat, ale się troszkę zdenerwowałem, że mam takie a nie inne suplementy i nie chce by pieniądze poszły w błoto. Mam te trzy rzeczy i chciałbym się dowiedzieć jak i kiedy je najlepiej dawkowac: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html http://kulturystyka.shl.pl/sklep/Fitmax/hmb.htm - 180 kaps. [...]
jestem poczatkujacy dopiero w sumie zaczynam i nie zabardzo sie orientuje czy sama kreatyna wystraczy na sam poczatek ? i co polecacie mieszac z kreatyna zeby uzyskac dobry efekt tylko najlepiej cos nie drogiego a dobrego . pozdrawiam :)
witam od przyszłego tygodnia zaczynam wcinać owe suplementy:) jak najlepiej będzie to stosować?? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aktualnej Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : M-drol Creatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze [...]
Witam! Zastanawiam się czy kupić XP czy zrobić kolejny cykl na kreatynie? po kreatynie pierwsze cykle były zadowalające na 1 przybrałem około 7 kg (może troche tłuszczu było ale ogólnie na +) łączyłęm z peptydem glutaminy glukozą i gainerem. Niestety złamałem ręke przerwałem trening na około 2 miesiące spadła siła masa i rośnie brzuch i w ogóle [...]
