Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tak wyszło...miałem 42 najwiecej ale do wojska poszedlem a tam wrunków nie miałem do cwiczenia i spadlo ale sila zostala hehe.Gainer i kreatyna moze byc jak najbardziej

Witam stosuje diete na mase,chcialbym ja wpomoc suplementacja czy kozystne bedzie polaczenie kreatyna-gainer-bialko-bcaa? czy tez moze miec to jakies wady?

Nie wiem co jest z tą mariuchuaną, ale zauważyłem w ciągu ostatnich miesięcy, że używka ta staje się nieodłącznym elementem kulturystyki jak metanabol albo kreatyna. Dwa przykłady: na jednej siłowni u mnie w mieście chodzą takie zenki, co zaraz po treningu muszą sobie przypalić. Wyniki mają całkiem niezłe na siłowni więc na pewno marycha im w tym [...]

kreatyne bralem juz 2 razy, a mozna by polaczyc Cell Pumpa dodatkowo z jakąś inną kreatyną??

Jeśli pytasz ogólnie - to gainer lub Carbo/sok + białko od razu po treningu jeśli bierzesz jeszcze do tego kreatyne po treningu - to najpierw Carbo + kreatyna a za 20 min białko Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 10:21:25

śmietany i tak nie jadłem ;p a czemu ser żółty do wywalenia?? mi tam bardziej zależało na odpowiedzi na moje pytania związane z kreatyną czy opłaca się ją brać przy tym planie i diecie czy dodać kalori

kreatyna zadziała antykatabolicznie wiec warto jesli dieta będzie dograna Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-23 10:45:11

SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/

24.02.2014 TRENING: Brzuch: 1a.Unoszenie nóg w zwisie 4x15 1b. Allahy 3s KLATKA 1.Wycisk hantli skos(+) 20x20kg/20x20kg/14x30kg/10x35kg/8x40kg+10x20kg 2.Rozpietki skos(+) 14x15kg/12x17,5kg/10x20kg/8x22.5kg 3.Brama 4x14 4. Wycisk sztangi płasko 3x10 BICEPS: 1.Młotki hantlami 3x14 2.Siódemki 2s +40min cardio Miska: 1.Mąka razowa pszenna Typ 2000 60g [...]

"W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - [...]

Nie, produkt weglowodanowo-bialkowy (gainer) nie ma nic wspolnego z kreatyna i mozesz smialo łączyć.

witam!!!!!!!!! mam problem z gorna czescia klatki piersiowej. Mam laweczke normalna, a takze skosna do gory, ale niestety nie mam skosnej do dolu. Mam roznego rodzaju sztanngi i mnustwo hantelek i odwaznikow. Stosuje syplementy na przyrost masy ale jakos nie widze zmian. Stosuje je od 2 miesiecy mammoth 2500, plus kreatyna, jadam legularnie, ale [...]

500g ryżu i 500g wieprzowiny/piersi-dziennie podzielone na trzy posiłki na śniadanie omlet z 4-5 jaj i szklanki płatków owsianych na kolację kostka twarogu do każdego posiłku 2 łyżki stołowe oliwy do tego wszystkiego gainer 3x50-70g dziennie pomiędzy posiłkami i po treningu sterydy absolutnie zbędne,dla ciebie jedynie kreatyna cyklicznie z [...]

Bo kreatyna pompuje wode w mięśnie. Tak właśnie działa

I właśnie dlatego nie powinno się pić wtedy alkoholu bo powoduje utratę tej wody z organizmu. Kreatyna + alkohol = syzyfowa praca :/

[...] monohydratu, który ulega intensywnej przemianie do kreatyniny. Efekt anaboliczny kreatyny nie jest związany z retencją wody, bo gdyby był, to kreatyny nie ciągnące wody w ogóle by nie działały, a sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem. Kreatyna buduje ATP, ATP buduje aminoacyloadenylany, a aminoacyloadenylany budują białka.

Ja spożywałem alkohol podczas brania kreatyny i nic nie spadłem, wręcz przeciwnie 4 tygodnie przytyłem 4 kilo. A jeśli chodzi o picie wody podczas brania kreatyny to jest bardzo potrzebna bo kreatyna nawadnia komórki co sprawia że mięśnie stają się większe i silniejsze.

Bosz co za dzban z autora tematu :o poczytaj sobie trochę na www.kreatyna.pl zanim coś tutaj będziesz pisał.

jezeli nastepuje faza anaboliczna to rosnie tez zawartosc wody w komorce jest to bezposredni sygnal do wzmozonej syntezy bialka za pomoca ATP a jak ci wiadomo to wlasnie kreatyna syntetyzowna z gilcyny i metioniny przenosi rodniki fosforanowe bogato energetyczne potrzebne do syntezy peptydow zaminokwasow

[...] anaboliczny, to sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem. Śledziona - to jak wytłumaczysz fakt, że jeszcze lepiej od monohydratu działają formy kreatyny nieciągnące wody - np. jabłczan, cytrynian, pirogronian?... Kreatyna buduje ATP, ATP buduje aminoacyloadenylany, a aminoacyloadenylany budują białka mięśniowe - proste jak ... .