Darek7
Sorki jak bym brał rano przed śniadaniem i przed treningiem to odstęp byłby 2h.
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
235
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3025
...
Napisał(a)
soldierr
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1492
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9859
...no to odstep nie byłby duży jednak ja radziłbym ci wziąc porcje po treningu . Pozdrawiam !
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
Strongbart
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31691
Mozesz dac przd trenigiem i przed snem(tylko zachowaj wtedy wiekszy odstep miedzy posilkiem przed snem a suplementem)
...
Napisał(a)
anar
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
Ja polecam po treningu i przed snem 
...
Napisał(a)
R4v3n
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
a co wg was najlpesze jest po treningu, bo jak mówicie Carbo....
a czy np gainer, albo białko niebyło by lepsze?
a czy np gainer, albo białko niebyło by lepsze?
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1492
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9859
..po treningu najlepszym rozwiązaniem jest spożycie węgli prostych aby uzpelnić zużyte zapazsy glikogenu mięsniowego więc carbo /gainer jak najbardziej/ białko radziłbym dopiero spożyć po 25/35 min po treningu 
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
nook, z białkiem dam se spokoj bo mam od tego posiłek po treningowy złozny z ryzu i tuńczyka
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jeśli pytasz ogólnie - to gainer lub Carbo/sok + białko od razu po treningu
jeśli bierzesz jeszcze do tego kreatyne po treningu - to najpierw Carbo + kreatyna a za 20 min białko
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 10:21:25
jeśli bierzesz jeszcze do tego kreatyne po treningu - to najpierw Carbo + kreatyna a za 20 min białko
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 10:21:25
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
235
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3025
A jak będę brał po treningu to ile nie mogę jeść po CP?
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
Gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem po treningu wtedy kiedy nie jestes na cyklu kreatyny - porcja gainera [50-70g]z mlekiem 0.5% dostarczy ci ok.70g ww oraz ok. 30g bialka [zwykle WPC z gainera i kazeiny z mleka - czyli masz nawet mix bialek szybko i wolnowchanialnych 
]
]
