Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące koktajlu wysokobiałkowego ActivLab. Mianowicie czy daje on jakieś widoczne efekty i czy mógłbym brać go wraz z kreatyną trec'a? Jeśli nie to z czym aby dało mi to widoczne efekty? Mam 17 lat i cwicze od roku z przerwami. Wcześniej brałem jedynie kreatyne mono firmy Olimp. Zmieniony przez - Mloodyy w dniu [...]
Cześć, jest wiele badań które mówią że organizm do kreatyny się przyzwyczaja i nie opłacalne jest stosowanie jej bez przerw, z drugiej strony też jeż wiele badań które negują te pierwsze badania i mówią że organizm się nie przyzwyczaja i stosowanie kreatyny w ciągłości jest jak najbardziej na plus. Czy ktoś obeznany może się opowiedzieć jak to [...]
Witam mam do dyspozycji białko serwatkowe ACE-Myoplex saszetki, do tego chce kupić jakąś kreatynke i coś jeszcze...Co proponujecie? Mam na myśli jakąś glukoze...aminy...sam nie wiem. Sporo czytalem tych artykułów, ale tak naprawde nie znalazłem tego co bym chciał wiedzieć. Bardzo bym prosił o jakieś rady w przyjmowaniu (ile, kiedy, jak...) danych [...]
Witam Mój staż na siłowni to 1,5 roku dieta dobra mam od 3 miesiecy, mam zamiar stosować kreatyne (tu moje 2 pytanie jaka kreatyna najlepsza według was, chodzi mi głównie o jakość itp cena nie gra roli) Czy przy stosowaniu kreatyny są jakieś ważne aspekty...informacje dotyczące stosowania kreatyny w związku z jedzeniem Czy np trzeba zwiększać [...]
Witam. Cwiczylem okolo roku pozniej mialem przerwe i niedawno zaczalem znowu cwiczyc. Mam zamiar wziasc cykl kreatyny bedzie to moj 1. Moim celem jest masa no i sila. Mam troszke tluszczyku ale tylko w okolicy brzucha. Trening zzamierzany to HST. Czytalem na 4um duzo o tym ale wszedzie cos innego jest napisanego :/. Do dobrej diety + do [...]
Wiem wiem jest juz duzo tematów na temat kreatyny, ale wy wszyscy ja wychwalacie pod niebiosa. bez obrazy. ja chcialbym sie dowiedziec jakie nie mile mieliscie odczucia po krecie.. bo ja takich sam doswiadczylem. cwicze na silce juz od 3 lat. wiec co nie co wiem co sie tam robi.. nie jestem laikiem jezeli chodzi o style cwiczenia itd. nie mowie [...]
Witajcie. Jestem tutaj nowy, nurtuje mnie jedno pytanie, proszę o jak najszybszą odpowiedź. Mam wadę wzroku -2.30 , -2,60 okulista pozwolił mi ćwiczyć, jestem ektomorfikiem. Ważę 60 kg prawie wzrost 176cm Czy kreatyna szkodzi na wzrok ? chciałbym zacząć ją brać. Konkretnie cm3 TREC. po prostu, czy ma jakieśnegatywne skutki w połączeniu z wadą [...]
Cześć! Kilka miesięcy temu widziałem opinie, że monohydrat to monohydrat i mono różnych firm różni się tylko ceną (opinia doświadczonego doradcy). Ostatnio zaś czytałem komentarze o kofeinie i ludzie twierdzili, że kofeiny różnych firm różnie działają. I tutaj pojawiło się tytułowe pytanie: czy monohydrat monohydratowi nie równy?
Chodzę regularnie pół roku na siłownie. Zakupiłem kreatynę z dekstrozą jednakże nie wiem czy ja zacząć brać? Po zakupie zaczołem trochę czytać arty na forum i doszedłem do wniosku że muszę zmienić dietę. Zmieniłem, dietę, trening wszystko na przyrost masy.I co sie okazało zaczynam odczuwać przyrosty masy, siły.I moje pytanko czy zacząć brać to [...]
Siema, wiem ze to pytanie pytanie jest kretynskie ale musze je zadac chodzi o to ze przy kreatynie nalezy pic min 3l wody. Ja jednak wole mleko i pije go z ponad 3 litry dziennie do tego jakas zupka i zawsze z litr wody . Czy moze tak byc czy jednak mleko i woda to jednak nie to samo? Dzieki za odpowiedzi
Witam. Waze 66kg mam 183cm wzrostu cwicze 4 miesiace spozywalem juz bialko a pozniej kreatyne.Teraz chcem połączyć białko i kreatyna tylko sie zastanawiam czy zamisat kreatyny nie lepiej kupic nitrobolon. Chcem przybrac na masie cwicze regularnie na profdesjonalnej silowni. prosze o odpowiedzi tylko nie odsylajcie mnie do innych tematow bo to nie [...]
Ostatnio bardzo słabo się czuje i słabo sypiam obstawiam brak witaminek. Związku z tym mam pytanie czy takiego dawkowanie zagraża jakoś mojemu zdrowiu? Przyjmijmy ze dawkowanie będzie takie i nie będzie trwało więcej niż 2 miesiące(Oczywiscie jestem osobą aktywnie fizycznie-Patrz wytrzymałość): -Rano przed sniadankiem kreatyna mega caps 5g czyli 4 [...]
Witam Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy? Pozdrawiam
w czym jest kreatyna w jakich owacach albo w warzywaach albo w miesie ????????????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????prosze o odpowiedz bardzoaszybkom
Witam! Mam takie niestandardowe pytanie. Z tego co czytałem na forum to tę krete powinno się brać 4 tabsy na czczo 30 minut przed śniadaniem i 4 po treningu. Niestety ja od razu po wstaniu jestem przyzwyczajony do jedzenia śniadania dlatego czy mogę skrócić ten czas do około 20 min? Albo brać te 4 tabsy przed treningiem zamiast rano? Jakie będą [...]
Witam. Od 2 tygodni biorę mono i zakupiłem dziś l-glutamine w prochu z treca , i mma pytania odnośnie tego. Czy łączyć kreatyne razem z glutamina w jedej porcji rano i po treningu ? Faze nasycenia mono skończyłem , więc teraz biorę w dni treningowe po trenie a nie treningowe rano. Czy 8g gluty dziennie wystarczy? Czy mogę wypić krete,glute a po [...]
Małe pytanie - wczesniej mialem treningi na 17 wiec brałem jabłczan CM3 rano, przed i po tren. Teraz mam na 10.30 wiec przerwy byly by chyba z byt male jakbym bral tak jak wtedy. Myślicie że jak będe brał rano, po treningu i przed kolacją (30 min przed) to bedzie dobrze?? Mógłbym ejszcze przed snem, ale łykam też tauryne do CM3 wiec nie wiem czy [...]
siemanko siemanko mam pytanie jakich tu wiele ale nie moge niczego dobrac pod siebie mianowicie chodzi mi o kreatyne cwicze juz jakis czas bedzie z pol roku, mialem kilka przerw jestem w wieku 18 lat waze nie cale 80 kg nie jestem zaawansowany nigdy nie bralem odzywek, zawsze cwiczylem dla siebie MOJE PYTANIE ? jaka jest najlepsza najtansza [...]
Witam!!! wiek 18 lat waga 88 kg wzrost 180 cm obwod pasa 96 cm obwod ramienia 37 cm Ćwiczę już od 5 miesięcy do tej pory nie bralem zadnych odzywek ale zamierzam to zmienic zastanawialem sie nad kreatyna ale jest duzo rodzaji kreatyny i nie wiem jak jest dobra na poczatek takze prosze o pomoc bo nie wiem jaka wybrac. slyszalem ze z kreatyna [...]
Hm? No właśnie? Bo chciałbym wiedzieć ile kg masy / ile siły poszło w górę po cyklu Z góry dzięki za odpowiedź, i przepraszam za brak fachowego słownictwa
