SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl białko, carbo, gainer, kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2412

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843
Witam
Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy?

Pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 9655 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 89752
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1890
wedłóg braków w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 359 Napisanych postów 37385 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125992
a po co ci gainer i bialko i carbo- to wszystko masz w jednym- czyli gainerze- i najrozsądniej byloby wlaśnie jego uzywac łącznie z kreatyną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843
Może się mylę ale gdzieś czytałem że na raz nie można łączyć białka i kreatyny wieć picie gainera z kreatyną nie było by najlepszym rozwiązaniem, dlatego kupilem carbo. A można zrobić tak: odrazu po treningu carbo z kretą 30 minut później białko i po białku posiłek po treningowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 359 Napisanych postów 37385 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125992
nie, picie mixu węgl. i bialka jest najlepszym rozwiązaniem, ktore osobiście praktykuje już od dobrych kilku/nastu lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843
czyli po treningu carbo + kreatyna i odrazu po tym białko tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52544
Kombinujesz jak slon pod grapke. Po co carbo, potem bialko, a na koniec posilek?

Mozesz polaczyc bialko z kreatyna. Gdzie problem?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 843
po co carbo? Po to zeby zaraz po treningu dostarczyc organizmowi weglowodany ktore stracilem na treningu, i nie wiem kiedy wcisnac bialko, i czy wogole dawac jak bede jadl posilek potreningowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 359 Napisanych postów 37385 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125992
carbo i bialko i kreatyna[wszystko razem] dośc szybko po treningu.
następnie posilek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52544
Pytalem nie o samo carbo, a o sposob polaczenia.

Apokalipsa CI napisal dokladnie co i jak.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

który gainer lepszy ???

Następny temat

wyjazd w gory, booster zwiekszajacy wytrzymalosc