Kreatyna i wiele badań na temat ciągłości jej stosowania.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2260

Cześć, jest wiele badań które mówią że organizm do kreatyny się przyzwyczaja i nie opłacalne jest stosowanie jej bez przerw, z drugiej strony też jeż wiele badań które negują te pierwsze badania i mówią że organizm się nie przyzwyczaja i stosowanie kreatyny w ciągłości jest jak najbardziej na plus. Czy ktoś obeznany może się opowiedzieć jak to wygląda? Które badania są najbliżej prawdy?

Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2018-10-08 10:17:26

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

wiaj, nieco zle zrozumiales,
organizm nie przyzwyczaja sie do kreatyny, gdyz jest to jeden ze substratow naszego organizmu, ktory jest wazny i potrzebny ciagle, ajko element resyntezy atp, bez niego nasze miensie by nie funkcjonowaly.

bardziej kwestia dotyczy tego, ze organizm magazynuje ja do pewnego poziomu, gdzie wiecej nie ejst w stanie juz w sobie omiesic, a jej dalsza suplementacja tego faktu nie zmieni.

stala suplementacja ma za zadanie podtrzymanie wysokiego poziomu kreatyny w organizmie, co ma za zadanie podtrzymac efektywnosc dzialania resyntezy, podtrzymywac stopien regeneracji, czy srodowisko anaboliczne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

xefrenios

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2260

Dzięki za odpowiedź czyli wychodzi na to że kreatyne warto suplementować po to by trzymać jej poziom na ,, górnej granicy".

Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2018-10-08 10:26:52

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

dokladnie, tutaj moze byc bardziej zasadne wykorzystywanie ladowania reatyna niz standardowych cykli, jednak ile ludzi tyle bedzie opinii i musisz wybrac cos dla siebie. ja stosuje glownie okolotreningowo w dni treningu tylko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Osobiście też wrzucam tylko porcję ok 7-8g przed treningiem. Gdzie robię ok 5 treningów tygodniowo

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

ja podobnie

dla mnie idealnie spisuje sie dawkowanie tego typu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dla mnie to po prostu jest wygodne, bo do pre sobie dosypuję mono i gra gitara. W DNT nie pamiętam o tym żeby jesszcze mono brać

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

ewentualnie obecnie drinka można sobie strzelic%) bo mamy smak coli z rumem dostepny

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dolać do tego wkładkę i będzie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Badania nie dają jednoznacznej odpowiedzi na to jaki sposób dawkowania daje lepsze efekty. Oba dają dobre. Spróbuj najlepiej na sobie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Witaminy suplementy

Następny temat

Przedtreningówka shoty czy proch

Polecane artykuły

Kreatyna i wiele badań na temat ciągłości jej stosowania.

Odżywki i suplementy

Witaminy suplementy

Przedtreningówka shoty czy proch

ZMA - suplement nie tylko na regenerację

9 powodów dla których warto stosować aminokwasy BCAA

Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie

Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie