Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

sniadanie : Bialko ,srednia ilosc ww zlozonych,mala prostych ,tluszcze zdrowe sniadanie 2: Bialko,ww zlozone,tluszcze zdrowe Przed treningiem 1h Carbo i bialko+ kreatyna i jakis owoc Po treningu 30min Bialko+carbo po 1h bialko.ww zlozne duzo i srednio prostych Koalcja: Bialko ,warzywa ,tluszcze zdrowe Na noc ser ,kazeina

no ale by sie bic rozrastał czeba ogólnie wiele innych parti poruszyc np triceps przedramie ... niby czemu przedramie bo beż silnych nie damy rady większym ciężarom które mogły by zmiażdzyć nasze łapska no a suple pomocna sprawa i dają nowe możliwości nowy zaszczyk poruszenia mięśni np taka kreatyna czy NO i reszta bajeranckich steków na rynku

Co to znowu za nowe teorie? Kreatyne należy brać z białkiem? Kiedyś było że absolutnie nie wolno brać z białkiem? Nic nie trzeba ani wte ani we wte. Nie opłaca się kupywać odżywek z dodatkami. Kupujesz osobno kreatynę i dawkujesz według swoich upodobań. Wiedza z internetu ;) m.in. tutaj to piszą [...]

Nie otworzy się link "Badania laboratoryjne wykazały również, że kreatyna przyjmowana osobno wchłania się słabo. Przyjęcie porcji wraz z białkiem, magnezem, tauryną, węglowodanami lub zbilansowanym posiłkiem znacznie poprawia jej biodostępność. " Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-12-02 21:58:41

Kreatyna jest tanim surowcem w stosunku do białka serwatkowego. Z tego też względu niektorzy producenci dodają ją do odżywek białkowych lub gainerów, zawyżając w ten sposób Ilość białka w produkcie. W rzeczywistości masz go mniej o Ilość kreatyny, tauryny, glicyny.

Nie otworzy się link "Badania laboratoryjne wykazały również, że kreatyna przyjmowana osobno wchłania się słabo. Przyjęcie porcji wraz z białkiem, magnezem, tauryną, węglowodanami lub zbilansowanym posiłkiem znacznie poprawia jej biodostępność. " Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-12-02 21:58:41 przeciez to artykul sterowany a nie baanie [...]

Kreatyna ok jak najbardziej ale z zewnątrz podana, a nie w gainerze, kup ją sobie osobno.

Witaj masko, HMB - Olimp Glutamax - Ultimate Nutrition (kapsułki) Kreatyna - Multipower (kapsułki) Jeśli chodzi o dawkowanie to podaj swój adres e-mailowy to ci prześlę. POzdrawiam,

A ja mam pytanko do Dabka napisales ze kreatyne w dni treningowe przyjmowac godz przed treningiem, a wiec kiedy zjesc posilek przed treningiem zeby kreatyna weszla na pusty zoladek, 2,5 godz przed?A po treningu gdy zaraz przyjme kreatyne ile powinienem czekac do posilku potreningowego? .

cwicze 6 miesiecy bralem 2 razy odzywki : raz kreatyne + d-ribose i teraz wlasnie koncze cykl kreatyna + d-ribosa + dextrosa . "Nie ma ze boli!!!"

tak mi sie przynajmniej wydaje - kreatyna - jeden z najsilniejszych suplementów- stosuje sie go (powinno) kiedy ma sie konkretny staż (spory) i boryka sie z problemem stagnacji, rozumiem dieta ODŻYWKI, moze jakies suple 'bardziej miekkie' .. ja mam staz ok. 13 miechow, i zaczalem brac kretke , kazdemu mowie ze i tak za wczesnie, ale robie 1 cykl [...]

siema mam pytanie zamotałem sobie antka robionego przez farmaceutyka 1 tabs150mg, dobry towar bo widziałem jego efekty, nie wiem zabardzo z czym go wziasc myslałem o 15omki... po cyklu metka na podtrzymanie z kreatyna...jak myslicie?

tak, zawsze sam wszystko rozkminialem a teraz bym chcial zeby ktos bardziej doswiadczony cos poradzil. mam deczko nogi za duze i wydaje mi sie ze moglbym byc troche szerszy w gornych partiach (klata, plecy, barki). pasowaloby tez sile zwiekszyc. cwiczylem duzo na fbw, pozniej na splicie, tyle ze nie mialem diety i za pewno dlatego jest jak jest. [...]

na noc też mozesz walnąć zma, gabę polepszą moze regenerację, jakąś kreatyna z rana.

AAKG + MZB + aminy całodzienne razem z dietą będą dobrym cyklem? po tych produktach znacznych przyrostow bym sie nie spodziewal, ale jak dieta jest to efekty beda zawsze. Z innej beczki - jest to możliwie żebym był odporny na działanie kreatyny? Zjadłem już z 2 x mono i 2 x TCM i nie widziałem żadnych zmian.. Może stack by mnie ruszył? mozliwe, [...]

poczytałem o betaalaninie i wszyscy to wychwalają. Tylko piszą że najlepiej działa wraz z kreatyną. Z tego co wyczytałem to bierze się ją minimum 3 miesiące. Można zrobić tak że w czasie przerwy np 6tyg ( wystarczy od kreatyny 6 tyg. ?) brać beta alanine i potem w czasie cyklu dalej brać ?

Kreatyna to nie jest SAA. Możesz trenować normalnie.

Dla usupełnienia diety białko, gainer i vitaminy są oki natomiast z kreatyną bym jeszzce poczekał. Narazie dokup gainera, białko i będzie oki . Wszystko zależy jakimi funduszami dysponujesz... ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

Ponieważ kreatyna z prespektywy czasu da ci większe efekty kiedy już dłużej poćwiczysz i będziesz starszy. Nie ma co marnować potenctcjału, który da ci bardzo dobre efekty w najblizszym czasie. Natomiast gainera i białko jak najbardziej proponuje ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 [...]

Poczekać, bo kreatyna jest wskazana bardziej przy zastoju w postępach, a nie przy - tak przypuszczam - krootkim stażu treningowym i aspiracjach sezonowych. Qrcze Hosse Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-29 11:46:17