Kreatyna + Vitaminy + Białko = ?????

witam!

chcialbym zeby mi specjalista w dziale poradzil i potwierdzil ostatecznie czy moje uzupelnienie do diety jest dobrze zestawione i da mi dobre efekty.
Cwicze na mase, mam 17 lat, chcialbym zeby dodatkiem do mojej diety byly:

- ultimate creapure creatine monohydrate 300g (53 złote) - spożywanie z 50g glukozy oraz sokiem winogronowym.

- vitaminy - hitec ace rola 30 tabletek za 15 zł - tabletka dziennie

- odzywka bialkowa olimp provit 80 - 750g za 46 zlotych

czy jest to dobrze zasatwione, w pelni uzupelnia moja diete?
pozdrawiam

białko bierz cały czas i jakiś antykatabolik (glutamina, BCAA)


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Myśle ze to dobre zestawienie, napewno w połączeniu z dobra dietą będziesz miał zadowalające efekty!!!

ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Dla usupełnienia diety białko, gainer i vitaminy są oki natomiast z kreatyną bym jeszzce poczekał. Narazie dokup gainera, białko i będzie oki . Wszystko zależy jakimi funduszami dysponujesz...

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

dlaczego poczekac?
Chce na wakacje sie lepiej przygotowac i chce zeby wszystko poszlo do przodu, dlatego mysle o kreatynie, zreszta bede musial przestac brac po 5 tygodniach a srodek jest nieszkodliwy, wiec czemu nie? czyli jeszcze do bialka, vitamin i kreatyny dodac geinera?

Ponieważ kreatyna z prespektywy czasu da ci większe efekty kiedy już dłużej poćwiczysz i będziesz starszy. Nie ma co marnować potenctcjału, który da ci bardzo dobre efekty w najblizszym czasie. Natomiast gainera i białko jak najbardziej proponuje

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Poczekać, bo kreatyna jest wskazana bardziej przy zastoju w postępach, a nie przy - tak przypuszczam - krootkim stażu treningowym i aspiracjach sezonowych.


Qrcze Hosse


Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-29 11:46:17

ale ja cwicze juz dlugo, tyle ze z przerwami.
Kreatyna z tego co czytalem pomaga w regeneracji i daje wiecej sily wiec treningi sa bardziej efektywne, dlatego byla by dobra w polaczeniu z dobra dietą uzupelniana bialkiem i vitaminami.
Jak bral bym 5 tygodni kreatyne to chyba bo mi tylko na lepsze wyszlo.
Nie mam racji? ejo specjalisci jak to jest?!

Ciekawe jak długie są te przerwy i ile wg Ciebie to 'długo trenuję'...

Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Jeśli się uprzesz to weźmiesz i napewno nic ci nie będzie a efekty napewno bedziesz miał zadowalające. Ale moim zadniem nie ma sensu na tym etapie. Zreszta juz wyraziłem opinie. A pisanie , że ktoś ćwiczy długo ale z przerwami i to jeszzce w wieku 17 lat...hmmm

jesli juz jednak bedziesz brał proponuje raz dziennie po treningu 5 gr i dokup więcej białka proponuje Ovopol bardzoo dobry i tani

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Kolega chyba wie najlepiej, więc po co nasze opinie...

Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ej no ja ich potrzebuje.
Cwicze dlugo. Jezeli cwiczylem juz w wieku 13-14 lat tyle ze male obciazenia, to byla taka zaprawa potem w wieku 15 lat cwiczylem wiekszymi obciazeniami, bez obarczania kregoslupa itd ale juz to byl trening, cwiczylem 3/4 2002 roku troszke przerw, ale ogolnie to widac po mnie ze jestem umiesniony.
Tak to sie przedstawia.
Czyli kreatyna + vitaminy + ovopol zgdadza sie?