Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja śledzę dziennik z doskoku prawie od początku bo forma fajna , i sylwetka b.estetyczna. Ja ani nie trzymam diety w 100%, jak i najmocniejsze to brałem to kreatyna więc specem nie jestem ale mam pare zarzutów , a głównie jeden: Czemu tak słabo traktujesz plecy ? Wycisk na klatke 170kg jak dla mnie kozak, wycisk na barki 120kg też dla mnie niebo [...]

Kurczak, ryż, kreatyna, pizza z biedry :-)

Dzienna dawka kreatyny nie powinna przekraczac 10g i niewazne czy to bedzie 10g mono czy 5g mono , 3 g jablczanu i 2 g estru , kreatyna to kreatyna i dzienne dawka to max 10 g ! :)

1.Ok to odliczał będe z oliwy z oliwek na rzecz omegi. 2.uff:) 3.To ja już w końcu się zgubiłem z tą kreatyną, wszędzie piszą, że mono 5 gram na czczo, i 5 gram od razu po treningu Ty piszesz zupełnie odwrotnie. Cholera zamotałem się. 4. Margarynę miałem w kalkulatorze:) dlatego ona tam jest, u mnie w domu tylko masło:) Jeśli możesz to wytłumacz [...]

w pelni potwierdzone naukowo jest,ze najlepsze przyswajanie kreatyny to po treningu,gdy miesnie wszystko najlepiej wchlaniaja,bo sa rozjechane treningiem to na pewno rozumiesz branie kreatyny na pusty zoladek to blad,bo nie wywoluje ona wystarczajacego wyrzutu enzymow jako przyklad moga sluzyc zawodowi kulturysci,ktorzy tez to biora po [...]

oki więc tak .. rano to niejestem nigdy głodny . więc zjem z 6 kanapek i bółke (z szynką .. mielonką itp .. ub serkiem wiejskiem .. ) w czasie lekcji czyli często na każdej przerwie .. coś szamie ..a skoro lekcje mam zazwyczaj od 8 do 14 to po lekcjach lece do bufetu po hemburgera czy hot doga .. ok 15 jem no niewiem .. kilka ziemniaczków .. [...]

Jak remik, napalm ma w skąłdzie 1.3 co w tym wieku bym się nie bawił w takie rzeczy ze względów zdrowotnych, moze byc saw + kreatyna lub http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html + kreatyna

M0dy no co ty chłopie daj sobie spokój z Kreatyną. Jak już "musisz" na coś wydać kase to kup Białeczko. I spokojnie trenuj na sucho. Zaraz sie posypią ciekawe teksty apropos twojego wieku Ale ja ci radze poczekać z Kreatyną jeszcze przynajmniej do 16

Uwazam, ze kreatyna w tak mlodym wieku nie jest potrzebna. Ja mam 17 lat i dopiero teraz zaczalem ja brac ( oczywiscie przed braniem rozgrzewalem sie ok2 miechow na sucho ). Jezeli juz cchesz chodizc na silownie(bo np. jestes wysoki i bardzo chudy i chcesz w skuteczny sposob nabrac masy) to propnuje Ci jakies dobre, w miare tanie bialko. Pochodz [...]

kto laczy krete z bialkiem?! ludzie! miedzy kreatyna a bialkiem powinna byc conajmniej pol godziny odstepu! kreatyna jest niestabilna i musi byc szybko wchlonieta! a kre-alkalyn to szmelc, lepiej wies zwykle mono albo jakis stak gdzie roznych form kreatyn jest do oporu

[...] przygody z siłownią kreatyna będzie zbędna, z odpowiednim odżywianiem i treningiem, będziesz rósł jak na drożdżach, lepiej sobie zostawić tego ''KICKA'' na później. ( Kreatyna jest najsilniejszym anabolicznym suplementem, legalnym na rynku ). Glutamina jest mocno przereklamowana - nie ma nic wspólnego z działaniem antykatavolicznym, jedyną [...]

aaa bo ty poruszasz kwestie przyrostów ze przyrosty sa coraz mniejsze to nie sprawa dzialania kreatyny tylko organizmu... jakby nie spojrzeć organizm ma jakąś pamieć mięsniową (czyli miesnie potrzebne do przezycia - kazdy nadmiar jest postrzegany jako cos zbednego bo zamiast utrzymywac oprocz podtrzymania tylko minimalnej ilosci miesni i funkcji [...]

Nie jesz tluszczy... I wszystko jasne kreatyna w Twoim przypadku odpada. Zreszta jak nie wiesz ile BTW spozywasz to i tak by kreatyna Ci nic nie dala ;-)

Nie ma różnicy, płacisz za firmę, kreatyna to kreatyna. Zawsze bierz najtańsze

kreatyna jak kreatyna, nic wiecej tam nie ma.

sa takie opinie. jednak dla mnie nie ma roznicy;-) kreatyna to kreatyna, dziala dosc podobnie niezaleznie od formy-czyli podnosni poziom fosforanu kreatyny

HMB nie jest suplementem o typowym działaniu anabolicznym (choć takowe również posiada), lecz antykatabolicznym. Suplementacja HMB zmniejsza aż o 50% proces rozpadu białek mięśniowych i ok. 3% zwieksza ich syntezę. Z proporcji widać ze siła antykatabolicznego działania HMB jest znacznie wyższa niz anabolicznego. Jeżeli wiec ktoś oczekuje po [...]

To i ja dorzuce swoje 3 grosze! Otoz bralem HMB 3x 1)Byl to cykl 3,5 miesieczny!Zaczolem miesiac przed kreatyna i skonczylem tez miesiac po!Dawki 3g na dzien(rano 1g,po treningu i na noc) 2)Tutaj bralem HMB 4 miesiace po srodku znow cykl kreatynowy a dawki takie same jak poprzednio! Efekty byly takie jak po kreatynie ale co mnie ucieszylo po cyklu [...]

Sahtar, proste pytanie. mamy 2 zawodników, obaj pracują na nocki. Obaj trzymają dietę: wołowina, ryż, bataty, zapijają białkiem i kreatyną z Olimpu, śpią 8 godz, nie piją nic mocniejszego od mleka, ćwiczą planem od Thibedau 5 razy w tygodniu, kręcą aero. Jeden jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał [...]

Sahtar, proste pytanie. mamy 2 zawodników, obaj pracują na nocki. Obaj trzymają dietę: wołowina, ryż, bataty, zapijają białkiem i kreatyną z Olimpu, śpią 8 godz, nie piją nic mocniejszego od mleka, ćwiczą planem od Thibedau 5 razy w tygodniu, kręcą aero. Jeden jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał [...]