Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Hej Nikt Ci jeszcze nie odpowiedzial wiec ja to zrobie Na pierwszy rzut oka masz wpi**u serii ale nie bede Ci mowil ze jest zle a raczej zadaj sobie pytanie czy sie nie przetrenujesz! Jaki masz staz? Jak chcesz faktycznie jechac taka iloscia serii to dla pewnosci polecam stala suplementacje kreatyna (ja tak robie i jest elegancko) Zapodaj jedna [...]

Jeyyo chlopak! przede wszystkim ANKIETA! potem jak najwiecej info nt.: "poprzednio trenowałęm na treningu 2x partia w tygodniu, raz lekko, raz ciężko, ciezar poszedl sporo do przodu jednak masa nie barsdzom, chyba to problem diety był..." na jakim jestes poziomie w tej chwili....czyli podaj obciazenia w podstawowych cwiczeniach? ten [...]

dieta brak- cel masa. teraz już wiesz dlaczego po 1,5 roku siłowni ważysz nadal 60kg. Powodzenia z kreatyną, baw się dobrze. Pozdro

EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w [...]

Czytalem troche to forum i postanowilem dac do sprawdzenia moj plan i dietke ale zaczne od tego.Cwicze od 2miesiecy. Mam 17 lat 182cm waga 90kg.Cel moich cwiczen to redukcja masy (do ilu powinienem zejsc???) To Ty sam powinieneś określić sobie cel. Najlepiej chudąć w tempie 1 kg tyg. Ja mam Twój wzrost i przy wadze 79 kg osiągnąłem całkiwem [...]

Gdzie ten bol wystepuje (ktora czesc brzucha) ? odczuwałem to bardziej w górnej części brzucha ale dolna też bolała podczas naciskania Jaki ma charakter (kłuje/gniecie/piecze/itd)? ma charakter nawrotowy , że np. wymiotuję i przestaję i tak jakby znów się nazbiera i znów okropny ból - taki pulsacyjny " martwy " ból. Ciężko to opisać. Czy zdarzalo [...]

"Jak masz zasoby tłuszczy, a masz, to możliwe jest budowanie mięśni redukować fat. Aczkolwiek spalacze to utrudnią więc sobie daruj. " Nie rozumiem tego. Czyli na redukcji moge budowac miesnie i redukowac fat? Co do tego spalacza to narzucasz mi ze warto go kupic? No dobra moge redukowac, i tak apetytu nie mam, metabolizm mi tak pewnie zwolnil ze [...]

Tylko że dziwi mnie jedno że mam duzo sily na treningach i progresuje mimo ze kcal mam nisko,kreatyna spalacz bialko to powoduje ?

Na pierwszy zastój to kreatyna jest dobra, a białko jako uzupełnienie diety, ale na to przyjdzie czas. Co do treningu to bym klate z plecami zamienił, wyciskanie z za głowy to tylko skrócone albo zamień na z klatki, bica i trica rozdziel i rób na zmianę.

historie zawodnikow, ale tylko na przykladach ciezarowcow z klubu z ktorymi trenowalem... nie bede wymienial nazwisk ani nawet imion, oni nadal startuja (tak mi sie wydaje bynajmniej), nazwijmy ich A i B. Pan A przyjmowal tego sporo...ile? wystarczy powiedziec ze okoliczne "koksy" wybaluszaly oczy jak slyszaly o dawkach, mimo tego [...]

1kg mono na 9 tygodni? 15g dziennie? z lekka duzo. kreatyna ok ale daj 3-5g dziennie tylko. z innych specyfikow mozesz wrzucic jakis spalacz

A znasz kogoś komu kreatyna osadziła się na nerkach albo posiadasz jakieś wyniki badań świadczące o negatywnym wpływie kreatyny na nerki?

zrób sobie przerwe od kreatyny spróbuj w tym czasie white flooda albo jakieś aakg jak odczekasz wtedy mozesz robić sobie stałą badź cyklincza suplementacje kreatyną jednak nie laduj wiecej niz 10g ed w cyklicznych

Cześć! Wiedziałem, że na tym forum znajdę rozwiązanie. Kupię white flooda, a z kreatyną to pomyślę, ale raczej odstawię na 4 tygodnie. Co do nabierania masy mięśniowej i jednoczesnego spalania tłuszczu. IMHO jest to możliwe. Jak wrócę z siłowni to założę nowy wątek i podlinkuję tu. To sobie podyskutujemy Pozdrawiam.

Da, taka karteczka na górze z długopisem ;) A nie wiecej niz 10g dziennie bo więcej sie nie przyswoi i zostanie wydalona kreatyna z moczem...

Czas na zabawę...… ***** Łapię za sztangę podnoszę do góry, czuję, że mógłbym rozwalać mury. ***** Napinka...… ***** Mam mięśnie jestem kulturystą, kulturystą ale to nie wszystko, mam siłę wielkiego parafera, dzisiaj lepiej ze mną nie zadzierać ***** Biceps bardzo ważny… ***** Niektórzy w ogóle mnie nie rozumieją cały [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :67 Wzrost :192 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miech Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas, sztanga lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zadne Zażywane suplementy :kreatyna, [...]

nie miaszac z mlekiem... podana z mlekiem znacznie dluzej sie wchlania...mleko jest bardzo dlugo trawione... co za tym idzie kreatyna szybko zmienia sie w kreatynine i mamy maly psikus w postaci braku efektoow ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

hyh dzieki... nawet sam pisales kiedys ze albumina mleka sie dluzej trawi i przez to jest polecana na noc... wiec z tego juz wynika ze kreatyna (raczej kreatynina )sie wchlonie po dosc dlugim czasie... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Kreatynka jest tak powszechnym i znanym produktem ze kazdy producent ma swoj przepis na najlepsze efekty (chodzi o dawkowanie), powiem wiecej kazdy z nas, jeden bierze 25g na dzien a inny 3g i szczerze powiedziawszy kreatyna jest na tyle dobrym produktem ze dziala w obu przypadkach. Podsumowujac dodam tylko ze wedlug mnie jest to najlepszy [...]