Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Uginanie mlotkowo 3x12 10kg 7a. Uginanie z drazkiem wyc dolnego 3x12 20kg 7b. Spider curl hantlami 3x15 10kg Cardio:50min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg Dekstroza,Kreatyna-popijam podczas treningu Magnez,Potas NAC-1-2g ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-10-14 23:08:55

[...] 20/22/25/25 21/23/26/27 6. Uginanie mlotkowo 3x12 10kg 12,5kg 7a. Uginanie z drazkiem wyc dolnego 3x12 20kg 22,5kg 7b. Spider curl hantlami 3x15 10kg 10kg Cardio:50min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg Dekstroza,Kreatyna-popijam podczas treningu Magnez,Potas NAC-1-2g ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW

[...] barki r10 + RP 32,5kg 33,5kg 5. Francuz z martwego pktu r10 + RP 30kg 32,5kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 10/9/7 10.5/9.5/7.5 RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] 160kg 162.5kg 5. Uginanie siedząc na wyc.dolnym 10/10/12/15 3s faza neg 17/18.5/15/13.5 19/20/16/14 6. Hip thrust r10 135kg 142.5kg 7. Przywodzenie 10/10/12/15 3s faza neg 15/15/13.5/10.5 15/15.5/13.5/10.5 SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] 33,5kg 34,5kg 5. Francuz z martwego pktu r10 + RP 30kg 32,5kg 35kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 10/9/7 10.5/9.5/7.5 11/10/8 RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] na wyc.dolnym 10/10/12/15 3s faza neg 17/18.5/15/13.5 19/20/16/14 21/23/17/15 6. Hip thrust r10 135kg 142.5kg 145kg 7. Przywodzenie 10/10/12/15 3s faza neg 15/15/13.5/10.5 15/15.5/13.5/10.5 16/16/14/11 SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] 5. Francuz z martwego pktu r10 + RP 30kg 32,5kg 35kg 40kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 10/9/7 10.5/9.5/7.5 11/10/8 F24S RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] 6. Hip thrust r10 135kg 142.5kg 145kg 147,5kg 7. Przywodzenie 10/10/12/15 3s faza neg 15/15/13.5/10.5 15/15.5/13.5/10.5 16/16/14/11 16/16/14.5/11.5 SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-12-13 22:45:55

[...] z martwego pktu r10 + RP 30kg 32,5kg 35kg 40kg 40kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 10/9/7 10.5/9.5/7.5 11/10/8 F24S 12/10,5/9 RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] 3s faza neg 4. Mcnpn r10 170kg 5. Uginanie siedząc na wyc.dolnym 10/10/12/15 3s faza neg 6. Hip thrust r10 7. Przywodzenie 10/10/12/15 3s faza neg SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-12-22 23:42:32

[...] jednorącz hammer barki r10 + RP 27,5kg 5. Francuz z martwego pktu r10 + RP 41kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 12.5/11/9.5 RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] 3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 3s faza neg 2x30/30/30/26/24 4. Mcnpn r10 172,5kg 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 3s faza neg 20/20/17,5/15 6. Hip thrust r10 155kg 7. Przywodzenie 10/10/12/15 3s faza neg SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] barki r10 + RP 27,5kg 30kg 5. Francuz z martwego pktu r10 + RP 41kg 41kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 12.5/11/9.5 12.5/11/10 RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] 30kg 32,5kg 5. Francuz z martwego pktu r10 + RP 41kg 41kg 42kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 12.5/11/9.5 12.5/11/10 13/11/10 RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] faza neg 2x30/30/30/26/24 30/30/30/26/24 4. Mcnpn r10 172,5kg 172,5kg 5. Uginanie stojąc 10/10/12/15 3s faza neg 20/20/17,5/15 20/20/17.5/16 6. Hip thrust r10 155kg 7. Przywodzenie 10/10/12/15 3s faza neg SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] barki R8 + RP 35kg 5. Francuz z martwego pktu R8 + RP 44kg 6. Prostowanie jednoącz podchwyt 10/12/15 12.5/11/9.5 12.5/11/10 13/11/10 13/11/10 RP-Rest Pause Po każdej rampie robię 2 serie regresu Cardio:25min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Magnez,Potas Kreatyna-10g

[...] w opadzie 3x15-20 6kg 6.Uginanie siedząc na lekkim skosie z lin.wyc dolnego 1x10-12,1x12-15 6,5kgx12/ 5kgx15 7.Młotki jednorącz z lin.wyc dolnego 2x8-10+drop 5kg +łydki SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-30g pije podczas treningu Kreatyna-10g

[...] 5.Wyc.hantli siedząc 1x8-10 25kg 6.Wznosy hantli stojąc 3x12-15 12.5kg/10kg/8kg 7.Hammer Dip 2x8-10 100kgx10 8. Prostowanie linki zza głowy 2x10-12+drop 7.5kgx12 SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-30g pije podczas treningu Kreatyna-10g Omega3-3g

[...] na wyc.dolnym 2x8-10 27kgx10/ 22kgx10 8.Uginanie do czoła leżąc na ławce 2x10-12+rest pause 25kgx12/ 20kgx12 9.Młotki 1x8-10 17,5kgx10 +łydka Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-30g pije podczas treningu Kreatyna-10g Omega3-3g

[...] 55kgx8 8.Prostowanie linki 2x12-15 13.5kg 9.Prostowanie podchwyt 2x10-12 23.5kgx12 / 19kgx12 Cardio:45min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cystone-2 tabs Cynk-2 tabs ALA,Chrom-do posiłków z WW Magnez-2 tabs Dekstroza-30g pije podczas treningu Kreatyna-10g Omega3-3g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-06-14 23:21:34