Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witaj, wrzuć zdjęcie poglądowe bo nie wierzę, że jesteś jakoś "niesamowicie" zalany przy 70 kilogramach i 178 cm wzrostu. Powiedziałbym nawet, że jestes niedożywiony. Kreatyna, jeżeli ma jeszcze dobry okres ważności, to niech postoi w szafie jeszcze. Masz teraz na początku siłowni potencjał, który nie potrzebuje wspomagania.

Idzie w górę i to dość szybko, ale z pewnością ogromne znaczenie miała tu kreatyna, a teraz się skończyła :p mimo że brałem trochę mniejsze dawki niż tu na forum zalecacie to siła ładnie skoczyła, a w masie to ok. 3kg ...przy tym obwód w pasie się nie zmienił, więc fajnie, tylko jak teraz utrzymać to i iść dalej do przodu? Jeszcze kilka kilo [...]

Witam chcialbym abyscie sprawdzili czy wszystko dobrze zrobilem.Dieta ud 2.0 trening tak jak w temacie Ellisa.Chodzi mi glownie o zalozenia. Waga: 86 Wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal: ~~2800 cel: dopalenie resztek tluszczu.Dorzezbienie i wyzylenie. poniedzialek/wtorek B-2,5 T-1,2 W-0,6 kcal: 2000 Dieta: przykladowa oczywiscie zamieniam skladniki [...]

Waga: 86 Wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal: ~~2800 cel: dopalenie resztek tluszczu.Dorzezbienie i wyzylenie. poniedzialek/wtorek B-2,5 T-1,2 W-0,6 kcal: 2000 Dieta: przykladowa oczywiscie zamieniam skladniki 1. platki owsiane 40g bialko 50g tran 10g orzechy 10g LUB jaja 180g ser poltlusty 100g owsiane btw 47/21/30 2. jaja cale 180g [...]

Tylko kreatyna nic wiecej

Witam Ja także mam problem z rozstępami. Rozpocząłem drugi cykl (kreatyna, hmb, białko, węglowodany, glutamina), pojawiły się po 2/3 tygodniach. Nie wiem co robić, aby się nie powiększały. Pierwszym moim krokiem było ostawienie wszystkiego. Teraz chciałbym kontynuować treningi. Sądzę, że są one wynikiem połączenia kreatyny i hmb, ponieważ we [...]

Jeszcze jedno pytanko jeśli ktoś ma wiedzę żeby odpowiedzieć. Borykam się z refluksem żołądkowo przełykowym i kreatyna przed siłownią całkiem poważnie nasila moje objawy co utrudnia mi trening zwłaszcza podczas ćwiczeń, w których w jakikolwiek sposób angażuję mięśnie brzucha bądź podczas, których jestem w pozycji leżącej. Czy branie kreatyny pół [...]

kolegi ? chlopie oma meta po tym i tak beda spadki.... dobrze sie odblokuj dieta kreatyna trening wtedy beda najmniejsze a jezeli nei bedziesz tam cwiczyc to lipa. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-28 10:07:40

Przede wszystkim dieta - możesz uzupełnić gainerem/białkiem wedle braków.. do tego kreatyna, żeń-szeń, wapno i duże dawki vitC.. możesz pokusić sie też o ECA.. działa także antykatabolicznie ale chyba najlepszym wyborem będzie jednak clenbuterol.

Dieta bilans kaloryczny na minus , bilans energetyczny, na plus, jakiś termogenik sklepowy , kreatyna to w zasadzie podstawy podstaw.

skoro piszesz że dieta jest ok, rozumiem że niedoborów białka i węgli nie ma... więc gainer i odżywka białkowa moim zdaniem niepotrzebna ;p ale jakaś kreatynka... moim zdaniem jak najbardziej tylko pamiętaj, że autorytetem nie jestem, a każdy uczy się reakcji swego własnego ciała metodą prób i błędów PS kreatyna chyba żadnego wpływu na wątrobę [...]

1.A czym robić tą masę mięśniową bo gainera to się troszkę boję żeby nie złapać tłuszczyku? 2. Robiłem cykl z kreatyną czy żeby wziąć therme trzeba zrobić przerwę czy można wziąć od razu?

2 tygodnie jak napisalem dawka standardowa powinna wystarczyc 30mg ed czyli codziennie pozniej odblok a po odbloku kreatyna i masa innych odzywek zeby podtrzymac mase ktora wpadnie na antku/pozdrawiam

na jakies 2miesiące, potem w okolicach grudnia mam zamiar zrobić cykl z kreatyną i czymś jeszcze, tez tak około za 200zł.- nie wiem poczy potem bede miał kiedy ćwiczyc bo mature będę miał w tym roku, ale myśle ze tak do marca jeszcze ostro bedę nabierał wyglądu i siły a i dajcie jeszcze odp. na drugie pytanie mam teraz skupic sie na sile bardziej [...]

nie wiezme tescia za nic w swiecie za dzue skutki uboczne wiem meta tez ma duze ale ja ja biore gora 4.5 tyg i koncze a co z kreatyna ?? i jelsi bede bral sama deke to zwikszyc dawke np 2 razy w tyg czy tez tylko raz ??

Ultimate Horse Power x 2 (drogo wychodzi) ewentualnie spróbuj Jack3d. Też możesz kupić x2 Kreatyna co Ci pozostała to po treningu i w DNT

a moim zdaniem pociagnij propa jeszcze dwa a nawet trzy tygodnie podczas ktorych juz mozesz zaczac szamac clen. I bedziesz miec wiecej czasu zeby zrobic maly tapering. Ja bym propa wbijal 8 tygodni, z tym ze w osmym juz 50 e2d i tez w tym tygodniu ruszyl z kreatyna i clenem. Moim zdaniem lepiej na tym wyjdziesz jesli chodzi o odblokowanie i [...]

Każda kreatyna będzie dobra, może być mono treca dawkowanie standardowo codziennie rano 5g plus w dni treningowe 5g po treningu, białko według braków w diecie, Taurynę lepiej zamienić na więcej BCAA. Witaminy, Omega-3 do posiłku. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-11-10 00:00:07

...no gdyb y nie ryboza to kretka nie miałaby co szukać w mięśniach, bez niej by nie działała... im jest jej więcej tym lepiej działa kreatyna, właśnie po to.

Drifter, to wszystko ładnie, z opisem twoim się zgadzam, jest dość ładny i muszę przyznać wiele w nim logiki... i jest prawdziwy, nie wiem czemu twierdzisz, że ja uważałem, że ryboza nie jest transporterem dla kreatyny/w szerokim tego słowa znaczeniu/ skoro powiedziałem inaczej, więc tu przytoczę ci moje słowa napisane powyżej "...moze [...]