Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

meta bo sie sezon idzie teraz będzie tak jak z kreatyną

Tu masz linka a w nim sporo dat związanych z kreatyną: http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine

kreatyna i zma to u mnie standard- dieta dopięta na ostatni guzik- w sumie nie notuje dokładnie czy i ile poszło- mam dośc duże doświadczenie i wzrokowo mogę określić wiecej niż powiedziałaby miara- ogólnie przy moim stażu już cm czy nawet mniej to postęp- chyba, że powracam do formy- co sie zdarza często- wtedy wraca jednak błyskawicznie. często [...]

1)Vitalmax 2)Bo rynek jest pełny tanich i dobrych firm i pewnie im obroty spadały 3)Taka że proch jest zapakowany do capsów dla łatwiejszego porcjowania 4)Woda/Sok/Niegazowane napoje 5)Jakie tabsy? Kreta? DT 5g przed 5g po treningu bądz 10g po DNT 5g kiedykolwiek 6To samo co wyżej 7)W czasie suplementacji kreatyną należy pić więcej wody ja piję [...]

1. VITALMAX - sam brałem na pierwszy cykl z kreatyną i zadowolony bardzo

1. VITALMAX - sam brałem na pierwszy cykl z kreatyną i zadowolony bardzo 2. tak jak wyzej koledzy pisza 3. Wydaje mi sie ze zadna natomiast w sklepie z odzywkami sprzedawca mowil mi ze proch szybciej sie wchłania 4. woda/ słodki sok 5. 8/2 6. zalezy czy z faza nasycenia czy bez 7. ok.3l

w pierszej kolejności daj sobie spokój z th. fat burn.- słabiutki bowiem jest/lepiej juz zarzucic kofeinę i wieksza ilość lecytyny/ kreatyna oczywićie oki. hmb- niektorym dake dość sporo, niektórzy narzekają, podobnie karnityna- z tym, że ta ostatnia trzeba brac w sumie dość sporo. jakbym miał z tego coos zostawic to kreatyne i hmb.

ostatni strzal mialem niecale 3 tygodnie,ale to bylo bardzo bardzo slaby cykl(jezeli mozna go tak nazwac), skladal sie z paczki prolongatum i 3 strzalow propinate.thats all. intensywnosc treningu zwiekszylem - teraz kreatyna.

Damixxx dzięki za konkretną odpowiedź a mam jeszcze pytanko. Chodzi mi o to że oprócz Mass XXL mam na oku TCM Olimpu lub też Creafusion co bedzie lepsze (w praktyce)? Czy poprostu do tego mass xxl dokupić Olimp Kreatyna Powder (1300g w dobrej cenie) ? A może wogóle coś innego polecacie? Czekam na wasze odpowiedzi

Waga ciała : 75 Ilość białka 2 Ilość węglowodanów 5 Ilość tłuszczy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 150 Ilość węglowodanów 375 Ilość tłuszczu 98 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2978 naczczo: /30g dextrozy + 5g kreatyny śniadanie : płatki owsiane mleko 3,2% 30g rodzynek Omega 3 2 kaps b: 17,77/t: [...]

śniadanie : płatki owsiane mleko 3,2% 30g rodzynek // dodaj tu troche jeszcze białka (twaróg np. mało go tu jest) Omega 3 2 kaps b: 17,77/t: 13,76/w:96,84/kal:565,7 2 śniadanie : chleb pełnoziarnisty / szynka z kurczaka/indyka pomidorek/ogóreczek ... jogurt naturalny owoc b:19,09/t:4,69/w:67,14/kal:367,5 obiad : ryz biały cycki [...]

Za mały staż trenigowy na te suple Odstaw na półkę i za jakieś pół roku dawkuj tak KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

kreatyna -po treningu- to dobry pomysół nastepnie; bcaa/glutamina przed i po treningu tribulus raczej przed snem bio iso wedle brakow w odzywianiu to musisz samodzielnie przeanalizować- myslę, ze bez trudu takie 'dziury" dostrzeżesz

Wiec byloby tak: DT Kreatyna 5g rano i po treningu 5g Shock ~30 minut przed treningiem Bcaa/gluamina przed i po treningu (ew zobacze ile stuffu wyjdzie i wtedy dorzuce rano) Tribulus przed snem DNT kreta rano i w porze treningu po 5g bcaa/glutamina ? tribulus przed snem Reszta iso i pvl mutant mass wg brakow w diecie tak jak myslalem wedle [...]

Jeszcze mam takie pytanie. Bo w DT wychodziloby mi tak. Bezposrednio p otreningu kreatyna + bcaa xtra i czy moge mieszac je razem w jednej porcji rozpuszczonej? A druga sprawa ze gainera pije ok. 15 minut po zakonczonym treningu i po jego wypiciu do 45 minut pelnowartosciowy posliek (ryz+ryba/miesa). Czy tak dalej moge robic pic tego gainera po 15 [...]

mysle, ze tak bedzie najlepiej; bcaa/glutamina zaraz po treningu a kreatyna z gainerem po tym no i posilek.

normalnie bierz kreatynę z gainerem, jak Ci się skończy kreatyna, to poprosu będziesz brał samego gainera ;]. A bcaa nie brałem, więc się nie wypowiadam

jedna uwaga - tłuszczu nie zamienisz w mięśnie, możesz zredukować tłuszcz, a mięśnie zbudować, ale biologicznie zamiana jednego w drugie nie jest możliwa :-) suplementy ok, możesz do zestawu dorzucić jeszcze beta alaninę, która działa synergistycznie z kreatyną

bardzo mały udział białka w tym gainerze...(to już bardziej podchodzi pod carbo) , ale jeśli Twoje braki w diecie właśnie tak wyglądają, iż potrzebujesz dodatkowych węgli, a z białkiem nie ma problemu, to możesz szamać... z tą kreatyną to taki pic...jak chcesz cykl na kreatynie, to kup mono udział hmb...jakoś mi się nie chce wierzyć a taki mix nie [...]

musi sie odpowiednio do potrzeb odzywiać, odzywke mozna by wrzucic jednakże jest to także kwestia powiazania z ww. odzywianiem więc jest trudno nie znając powyżeszego- gainer, bulk dla ogolnego uzupełnienia-, ale wiedziec tego napewno nie można. z suplementow- kreatyna, np. cee, zma/mzb/, bcaa... to podstawy, jednkaże troszke 'na ślepo [...]