Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422-s4.html Fragment "kreatyna i rozpuszczalność" Może to tu leży problem

:) Dokładnie jak zacząłem trenować to ważyłem 102kg. terz 98kg. dlatego takie porcję ale teraz jak ograniczyłem porcję tego białka do jednej dziennie to nigdy tyle kcal. nie zjadam gdzieś na poz. 80-90%. Białko jest firmy BodyForce kupione w sklepie Holland&Barret w dobrej promocyjnej cenie dlatego zakupiłem wiekszą ilość ale teraz myślę że [...]

Białko : javascript:open_window('/vf/labels/004000HB.pdf') Kreatyna: javascript:open_window('/vf/labels/002391HB.pdf') Aminokwasy: javascript:open_window('/vf/labels/004114HB.pdf')

Sensowniej dać drugą porcję bcaa przed cardio, a ograniczyć się do jednej porcji vitargo po całym treningu razem z kreatyną.

Daj sobie BCAA przed treningiem i przed cardio. Kreatyna - jedna porcja przed cardio. Vitargo po całym treningu :-)

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : do oceny Przeciwskazania medyczne : ---------- Zażywane suplementy : kreatyna alkalyn 2500, saw, mass bomb, bcaa 6400, [...]

mniej wiecej opracowana to znaczy, ze licze kalorie kazdego posilku, bialko weglowodany, tluszcz ale ze wzgledu na charakter mojej pracy nie zawsze jestem w stanie zjadac posilek co 3 godziny wlasnie w tym hi tecu jest puszka odzywka bialkowa, hmB, bcaa i kreatyna wiec moze warto sie na ten zestaw zdecydowac???

Ok, ale i tak za dużo kreatyny będzie, z samego mono będziesz miał 10g krety, do tego jeszcze dochodzi Mesomorph w którym kreatyna również jest. W przypadku detonatora z FA rób cykl Meso-Detonator albo Meso-Mono.

Rozumiem, nie wnikam do wychowania. Jeśli są badania, a dietę tak normujesz, by uzupełniać ew. niedobory - ok. Co z kwasami Omega-3, jak je dostarczasz? Bo w przedstawionej przez Ciebie diecie, jest nieco licho. Co z D? Suplementujesz? No i co z zapotrzebowaniem, podlicz wzorem raz jeszcze, bo za mało przedstawiłaś kalorii. Suplementu Wit. D, [...]

Oj sporo tego i sporo kasy, nie ma przeciwskazań ale glutaminu nie kupuj szkoda kasy w licznych badaniach widać że jest mało efektywna delikatnie mówiąc, w Controlled Labs Purple Wraath masz już beta alanine wiec nie potrzebnie kupiłeś ją też osobno. Muscletech - 100% Ultra-Pure Creatine zdecydowanie przepłacona kreatyna , to zwykły monohydrat [...]

Oj sporo tego i sporo kasy, nie ma przeciwskazań ale glutaminu nie kupuj szkoda kasy w licznych badaniach widać że jest mało efektywna delikatnie mówiąc, w Controlled Labs Purple Wraath masz już beta alanine wiec nie potrzebnie kupiłeś ją też osobno. Muscletech - 100% Ultra-Pure Creatine zdecydowanie przepłacona kreatyna , to zwykły monohydrat [...]

dziś pojawiło się drugi raz, a własnie 2 razy stosowalem dopiero. Masz rację z tym no xplode. zapomoniałem o tym. Dziś musiałem zrezygnować z treningu ze względu na ból, który tym razem był nie do wytrzymania, ostatnio było lżej. Jutro będę nadrabiac trening i nie wezme niczego poza kreatyna Zmieniony przez - Dudek78 w dniu 2021-03-27 17:59:09

W takiej sytuacji być może warto zastanowić się nad skomponowaniem przedtreningówki samemu, z najważniejszych składników mających wpływ na poprawę jakości treningu, ale bez dodawania kofeiny. Będzie to między innymi: cytrulina, arginina, kreatyna, beta alanina. Można zamiast kofeiny dać tyrozynę. Np. coś takiego jak poniżej: [...]

silownia jest mi NIE wskazana, ze wzgledu na problemy z kregoslupem ;/ pozostaje tylko basen ;p kreatyna naprawde nie wiele pomoze w tej sytuacji?

DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Weider mega mass Kreatyna ( to i to na okres jednego miesiaca)

więc na pewno kreatyna Ci pomoże. ;)

niezależnie od stażu najlepszym wyborem jest kreatyna mono a białko z tej kategori: http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html

IMO bez roznicy CP to kreatyna + dodatki, wiec teoretycznie powinien miec działanie "szersze" ale ja osobiscie bardziej chwaliłem sobie zwykle mono.

Zdecydowanie polecam Iron Horse High Kick przed treningiem. Tanie to to nie jest, ale jak kopie to poezja. Jak już koniecznie chcesz się pozbyć kasy, to BCAA okołotreningowo i czasowo kreatyna na polepszenie zdolności wysiłkowych.

bcaa - przed/po treningu - przyjmuje się około 1g na 10kg mc kreatyna - rano 5g wystraczy