Basen + odżywki ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17

Witam . Zamierzam chodzic na basen 4-5x w tygodniu i chcialbym sie dowiedziec co pomoze mi zbudowac sylwetke? podobno kreatyna sie nie sprawdza jezeli chodzi o basen, wiec chcialbym sie dowiedziec co pomoze ;D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

H7X

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17

no dobra, ma brac tak:
w DT 8-10g
w DNT 4-5g
...to bedzie kilka tabletek, a powiedzcie mi ile mam wziasc przed treningiem a ile po?

...

nolvadex40

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1435 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26171

Zalezy jakie masz priorytety....czy potezna masa,czy ładne wyrzezbione ciało,czy po prostu nie chcesz robic wiochy na plaży

?

Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-03-31 23:55:22

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

daj ankiete dzialu

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

H7X

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17

nolvadex40 dobre, fajnie to ująłeś , hehe ;];];] ...no chcialbym przybrac troche w barkach i w klatce ;d ...

...

usekenator

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 769 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17354

bez ankiety ani rusz...

zainwestuj w diete i bedzie dobrze

" bez diety nie ma atlety "

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

jak chcesz tylko plywac to malo prawdopodobne ze ci pojdzie w bary i klate .Dorzuc silownie z planem ukierunkowanym na te grupy miesniowe sam basen pomoze ci wyrzezbic sie itp. ale na bank nie rozbudujesz sie .

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

H7X

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17

silownia jest mi NIE wskazana, ze wzgledu na problemy z kregoslupem ;/ pozostaje tylko basen ;p kreatyna naprawde nie wiele pomoze w tej sytuacji?

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

mozesz sprobowac ale na wielkie efekty sie nie nastawiaj.
Znam kilku chlopakow co wygladaja dobrze (troche miesa malo tluszczu) i tylko plywaja ale to raczej jest zasluga ich genow.Ogolnie ciezko jest rozbudowac sylwetke poprzez basen.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

Transi

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1163 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13357

Ogólnie to ciężko jest dostarczać odpowiednią ilość pokarmu, a bez nadwyżki kalorycznej, to nic się nie rozbuduje. Phelps podobno wcina 12000 kcal dziennie. Tobie nie zalecam tyle, chyba, że pluskasz się 12h lub widzisz swoją karierę jako ponton

. Po uzyskaniu dodatniego bilansu sam zaczniesz widzieć jak przybywasz.

A jeśli będzie Ci mało, to kreatynę dorzucisz...

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

...

H7X

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17

a mam pytanko odnosnie tej kreatyny ;] najlepsza opcja chyba bedzie zakup 120 kapsulek, czyli ok 8 tygodniowy trening ;p tak jak mowilem bede chodzil 4-5x w tyg ;d weekend "wolne" ;d czy kreatyne mam brac codziennie? w dni beztreningowe tez?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tak

w DT 8-10g
w DNT 4-5g

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.