H7X
Witam . Zamierzam chodzic na basen 4-5x w tygodniu i chcialbym sie dowiedziec co pomoze mi zbudowac sylwetke? podobno kreatyna sie nie sprawdza jezeli chodzi o basen, wiec chcialbym sie dowiedziec co pomoze ;D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
no dobra, ma brac tak:
w DT 8-10g
w DNT 4-5g
...to bedzie kilka tabletek, a powiedzcie mi ile mam wziasc przed treningiem a ile po?
w DT 8-10g
w DNT 4-5g
...to bedzie kilka tabletek, a powiedzcie mi ile mam wziasc przed treningiem a ile po?
...
nolvadex40
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1435
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26180
Zalezy jakie masz priorytety....czy potezna masa,czy ładne wyrzezbione ciało,czy po prostu nie chcesz robic wiochy na plaży
?
Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-03-31 23:55:22
?
Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-03-31 23:55:22
...
Siodema
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
22471
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101363
daj ankiete dzialu 
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
nolvadex40 dobre, fajnie to ująłeś , hehe ;];];] ...no chcialbym przybrac troche w barkach i w klatce ;d ...
...
usekenator
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
769
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17354
bez ankiety ani rusz...
zainwestuj w diete i bedzie dobrze
zainwestuj w diete i bedzie dobrze
" bez diety nie ma atlety "
...
sebek1982
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21606
jak chcesz tylko plywac to malo prawdopodobne ze ci pojdzie w bary i klate .Dorzuc silownie z planem ukierunkowanym na te grupy miesniowe sam basen pomoze ci wyrzezbic sie itp. ale na bank nie rozbudujesz sie .
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
silownia jest mi NIE wskazana, ze wzgledu na problemy z kregoslupem ;/ pozostaje tylko basen ;p kreatyna naprawde nie wiele pomoze w tej sytuacji?
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21606
mozesz sprobowac ale na wielkie efekty sie nie nastawiaj.
Znam kilku chlopakow co wygladaja dobrze (troche miesa malo tluszczu) i tylko plywaja ale to raczej jest zasluga ich genow.Ogolnie ciezko jest rozbudowac sylwetke poprzez basen.
Znam kilku chlopakow co wygladaja dobrze (troche miesa malo tluszczu) i tylko plywaja ale to raczej jest zasluga ich genow.Ogolnie ciezko jest rozbudowac sylwetke poprzez basen.
Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .
...
Transi
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
49 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13367
Ogólnie to ciężko jest dostarczać odpowiednią ilość pokarmu, a bez nadwyżki kalorycznej, to nic się nie rozbuduje. Phelps podobno wcina 12000 kcal dziennie. Tobie nie zalecam tyle, chyba, że pluskasz się 12h lub widzisz swoją karierę jako ponton . Po uzyskaniu dodatniego bilansu sam zaczniesz widzieć jak przybywasz.
A jeśli będzie Ci mało, to kreatynę dorzucisz...
. Po uzyskaniu dodatniego bilansu sam zaczniesz widzieć jak przybywasz.
A jeśli będzie Ci mało, to kreatynę dorzucisz...
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17
a mam pytanko odnosnie tej kreatyny ;] najlepsza opcja chyba bedzie zakup 120 kapsulek, czyli ok 8 tygodniowy trening ;p tak jak mowilem bede chodzil 4-5x w tyg ;d weekend "wolne" ;d czy kreatyne mam brac codziennie? w dni beztreningowe tez?
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
tak
w DT 8-10g
w DNT 4-5g
w DT 8-10g
w DNT 4-5g
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
