Chciałem sie zwrócić z prośbą o porade. Mam 14 lat, zabawe z ciężarami zaczynałem w wieku 12/13 lat gdy teraz sie wziołem ostro do roboty zaczęły mnie mocno boleć mięśnie i proces regeneracji następuje bardzo wolno i w takim tępie niewyrzeźbie dobrej sylwetki. Czy kreatyna pomoże?? Proszę o pomoc. Wajrauch
MAM KREATYNE Z FIRMY VITALIFE ... DO TEGO DOKLADAM BEBIKO ... DIBENCOZIDE MAGNUM ORAZ ... GLUKOZE - TYLKO NIE WIEM CO I JAK W JAKICH ILOSCIACH TZN. O TO MI CHODZI ZE KRETKE ZAZYWAM PO TRENIGNU A CHWILE POZNIEJ BEBIKO JEM Z KLEIKIEM NO I DO KRETKI DODAJE GLUKOZY LYZKE MALA 5G NO I DO BEBIKA LYZKE MAŁĄ .. ALE COS MI SIE OBILO O USZY ZE NIE BARDZO [...]
Zastanawiam się nad kupnem tej kreatyny: Chciałbym prosić o kilka rad. Mam 16 lat ok 170cm wzrostu, ważę ponad 55kg, mój staż to koło pół roku (może więcej), w moim przypadku utrzymanie diety jest niemożliwe (nie potrafię jeść czegoś co jest napisane. Jem to na co mam w danej chwili ochotę, codziennie jem o innych porach). Czy ta kreatyna mogłaby [...]
witam, mam kilka supli do wykorzystania i zastanawiam jak je najlepiej wykorzystać :D czy coś takiego zda egzamin? no tutaj to wiadomo kreatyna 5g z rana (na czczo czy po sniadaniu? -moje pierwsze sniadanie to owsianka na mleku...) na 30min przed treningiem biore 2 tabsy Thermo Speeda + 1 tabs Thermo Stima i do tego 2 tabsy Tauryny :) pobudza (PS [...]
Cześć, czy jest jakiś sposób (w miarę bezpieczny) by nieco spuchnąć ciągu 24h? Jestem szczupły, chciałbym po prostu jutro po 18 wyglądać na trochę bardziej obłego (mniej wychudzonego, nie mam prawie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na twarzy i kończynach). Czy kreatyna by pomogła choć trochę, co dałoby najlepszy efekt w tak krótkim czasie z łatwo [...]
Witam. Zamierzam wziąć mete "Ruska"100tab. i chciałbym żebyście doradzili mi czy dobry cykl ułożyłem. Mam 18 lat, obwód bicepsa 39,5cm :P waga 85kg, staż treningowy 1,5 roku 3 dni w tyg. Mój cykl będzie trwał 4 tyg. i będzie się składał z: meta ruska 3,4,4,4. silimarol na osłonke 1 tab. do każdej tab mety, do tego jakiś gainer, capivit a+e, [...]
siema mam 17 lat i cwiczę już od 3 lat i postanowiłem zrobić cykl na PH massdrol lecz po 10dniach musialem przerwac cykl z powodu drobnego wypadku i na kolejny dokupiłem trene oczywiście do tego kreatyna białko itd. lecz po 3tygodniach wogóle na mnie to nie działa czym to może być spowodowane? prohormony polecił mi kumpel z klasy i na niego [...]
OLIMP TRIBUSTERON 90 120 kaps. OLIMP ACETOSTERON 100 kaps. OLIMP TAURINE 100 kaps. OLIMP ZMA 120 kaps. OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. 2x Kreatyna 500 g VITALMAX 500 g. co o tym myślicie ?? cos do tego dodac ??
Witam! Mam 19 lat,od ponad roku trenuje na siłowni,nabierałem masy.Ale to czego chce to jest rzeźba,wiadomo,trzeba mieć co rzeźbić.mam 181cm wzrostu i waże 84 kg.suplementy którymi się wspomagałem to kreatyna i BCAA,nie miałem specjalnej diety...teraz jak juz chce zacząć rzeźbic,chciałbym sie zapytać oto jakie powinne być treningi,jak sie trzeba [...]
Witam Aktualnie wracam po przerwie do treningów Boksu, wcześniej uprawiałem SW przez ponad 2 lata, potem miałem przerwy tak ze dwa lata no i znów trenuje. Co polecicie mi abym w miarę szybko mógł wrócić do dobrej formy? Aktualnie piję vita-min plus, przed treningiem i po treningu gainera oraz taurynę.Oprócz tego mam jeszcze carbo które czasami [...]
Witam zaplanowałem sobie cykl na nowy rok. W jego skład wchodzą: Olimp - Carbo® - 1500g Olimp - Kreatyna Powder® - 500g Olimp - L-Glutamine® Powder - 400g OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. Mam kilka pytań odnośnie dawkowania tych produktów Przede wszystkim jak dawkować poszczególne suplementy(trochę się orientuje ale wole poznać opinie [...]
szykuje sobie cykl na jesien i zastanawiam sie co wybrac ?? kreatyna- ultimate n. czy HI-TEC creapure (250g) ???? glutamina- NUTREND (500G) czy ULTIMATE N.(400G) ???? gainer- HI-TEC MASS GAIN (4kg), TREC XXL (4KG) a moze zamiast gainera bialko serwatkowe TREC (1,5kg) ??? JA wybralbym kreat-HI-TEC, glut-NUTREND, TREC-XXL ale to tylko moje [...]
zastanawiałem się nad zakupem: -nitrobolon 2 -dextro juice -zestaw witamin i zestaw minerałów - omega 3 - filomag b6 i zincas forte jak sie uda oczywiście już rozpisane. Od kwietnia chciałbym zacząć zrobić 6 tygodniowy cykl i się zastanawiam czy nie kupić mono jeszcze raz, kiedyś brałem kreatynę za młodu 2 razy ale zje bałem cykl. W [...]
Witam,może mi ktoś przybliżyć jak to jest z kwasem ALA ? W internecie znalazłem jedynie ogólne informacje i kilka artykułów z których wynika że kwas ALA można postawić na równi z kreatyną tylko jakie dawki stosować w celu zwiększenia masy ? Jedyny artykuł ,który coś sugerował podawał dawki rzędu nawet 3 tyś a to prawie całe opakowanie %-) więc [...]
W najbliższym czasie planuje kupić suplementy. Będzie to moja pierwsza suplementacja. Chciałbym poprawić wytrzymałość, zwiększyć siłe i masę mieśniowa. Wiem że też dieta musi być.Myślałem na kreatyna i beta alanina. Prosiłbym o opinie i doradzenie co i dlaczego? Żeby suple były w miare tanie. [...]
witam. mam do was pytanie odnośnie: jak zacznę brać kreatynę to spadnie mi tłuszcz ? moje treningi : pon-klatka wtor-biceps , srod-plecy .czwar-triceps piątek-barki weekend wolny trenuje okolo 1/1.5 godz dziennie pod koniec dnia, z powodu braku czasu bo chodze do szkoly wiec nie mam jak stosowac diety ale ograniczam jedzenie cwiczę juz od [...]
Zdobylem oryginalny (w 100%) Anavar. Cwicze od roku.Bralem rozne suplementy(w granicach rozsadku, Kreatyna,hmb,gainery). Na dzien dzisiejszy mojhe wymiary: Klatka 110 Barki 126 Biceps 37 Udo 65 W pasie troszke przyduzo bo 89 ale tam.. Mam pytanko czy moge wziasc jakas malutka chodzby dawje Anavaru tak zeby cos lekko drgnelo(chociarz 2cm w [...]
mam 16.5 lat chodzilem na silownie przez okolo 5 miesiecy biore na klate 75 kg na bica 30 kg modlitewnik i zrobilem teraz przerwe okolo 3 tygodni mam zamiar zaczac cwiczyc porzadnie oczywiscie z jaks dieda . wlasnie pisze na forum dieta to swoja droga .ale głównie pisze abyscie pomogli mi wybrac jakis suplement odzywke. moja propozycja to : [...]
Czesc. Moje pytanie czy warto cos takeigo zrobic? -4 tygodniowy cykl kreatyna monowodzian + tauryna -od 2 do 4 tygodni AeroO2 BIOGENIXA -4 tygodniowy cykl CellPUMPA myslalem zeby nie laczy mono z jablczanem z tego wzgledu ze nie stosowalem cyklu na kreatynie juz z 3 moze nawet 4 lata wiec chyba dobry pomysl by byl uzyskac najpierw z mono maximum [...]
Jak chodziłem na siłkę długi czas w pewnym momencie doszedłem do momentu w którym nie mogłem dorzucać więcej ciężaru np. wycisk klatki - 35 kg max , przysiady 25kg max , a to dziwne bo tyć przytyłem ok. 4kg co prawda nie widać tego aż tak bo łapy i nogi są dalej chude, ale klatka trochę się poprawiła bo jest troche wyrzezbiona i nie taka "sucha" [...]
