Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zalezy o jakie suple i o co ci dokladnie chodzi. Zjesz sniadanie i od razu po tym wrzucasz tabsy. Pewnie slyszales o kreatynie zeby jej nie popijac mlekiem ble ble ble chodzi o to ze popijajac czy mieszajac kretke z mlekiem, ktore zawiera tluszcz kreatyna bedzie sie dluzej wchlaniac, co imo nie ma wiekszego przelozenia na wchlanialnosc kreatyny, [...]

Moj cel to masa głwnie. Ankiete mam w profilu.. Zaczynam cykl od stycznia i wezme suple jak kreatyna / nitroII. Dieta oczywiście jest, staz rok. Więc Jak ?? Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2009-12-26 16:31:53

prawdopodobnie tak i nie pamietam ale chyba kreatyna wtedy leciala i jakas rozpiska tez byla w sumie nie wazne przygoda z oralami na pierwszy "cykl" nie za bardzo sie udala ale nie zaluje

ja startowałem z wagi 53 kilo, trzecia klasa gimnazjum, 26cm w łapce =D pierwsze treningi, kreatyna i białko z mleczarni =D po 2 latach zmagań i dobicia do 63kg... nie musze konczyć...=D dziś 84-85 kg.

wykorzystasz ją jak będziesz dobrze jadl, madrze i ostrzej trenował ( ale krotko) i wypoczywał. Ja mialem szczyt formy 2 lata temu jadąc kreatyną treca micro i dietą. Było niewiele gorzej niz teraz na zestawie staków, białkach, carbo etc. zdr.

Na początek najważniejsze: Niech ktoś skasuje te zdjęcia i wrzuci jeszcze raz bez danych osobowych. Odniesienie do kolegi wyżej: Skąd wniosek że gość jest odwodniony? Nie ma żadnych badań po których faktycznie można by stwierdzić odwodnienie. Podwyższenie mocznika i BUN może na to wskazywać, ale reszta parametrów by wyglądała zupełnie inaczej. [...]

A może czas zacząć stosować jakieś odżywki?? Białko, BCAA i kreatyna to dobre rozwiązanie

no słuchaj BACKSTAGE bd też ćwiczył w domu sztanga i hantle , w pracy nie raz zdaża mi się paczka po 30 kg i wnieść ją na 4 piętro po schodach ;d też daje się to odczuć :) wiem co mówię myślę że kreatyna na pewno się przyda :) zakupiłem zwykłe białko od sfd jabłczan kreatyny olimpa(takie czarne pudełeczko 400 kaps.) jakieś węgle 3kg, witaminki i [...]

A więc mój cel to uzyskanie wagi na poziomie 70-72kg. Obecnie waże 65 kg (64,5kg na czczo) Od 2 tygodni zażywam białko, kreatynę(mono) i węglowodany. Zdobycie masy w moim zawodzie jest dosyć trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało [...]

To czy są lub czy ich nie ma, mowa o efektach to chyba nie zasługa bądź wina gainera, a paru innych ' detali '. To tak samo jak są opinie, że kreatyna nie działa, albo, że jedna jej forma działa, a druga nie.

kreatyna mozesz brac o jakiej porze chcesz w dt 2x5g a w dnt 1x5g carbo mozesz przyjmowac po kazdym treningu , nie zapominajac o pełnowartościowych posiłkach co do terminu kreatyny ja nie jest jakas zbrylona mocno i barwa jest taka sama to mozesz brac smiało

a ten shaker to 700 ml to chyba za malo na cykl... a tak na serio to moja propozycja uzupelnienie diety- gainbolic/bialko ostrowia czy cos w ladnym pudelku+carbo kreatyna-mono lub jablczan-vitalmax czy TCM olimpa, za te kase mysle ze najlepiej to zapodac-nitro nie ma sensu jednego bo malawo bedzie i styknie jak cos zostanie to omega 3, witaminy

- gainbolic 4kg 103zł Nitrobolon2 69zł i zostaja nam jakies 30zł na 500g wpc ostrowi hrr wg mnie zly uklad pieniedzy 1. kalorie latwo dostarczyc z jedzenia - malo koles je ?? nie moze jesc odpowiednich ilosci z normalnego pozywienia ?? 2. z reguly brakuje bialka wiec tu bym kladl wiekszosc kasy 3. kreatyna podstawowa - mono ale dobra - nie lubie [...]

lol.cieniak jakis. 3 latka cwicze 155kg bez sterydow, pare razy odzywki (gl. kreatyna), 2 razy jakies bialko, raz glutamina... Jakbym przez ten czas sie szprycowal to 180kg dawno mialbym za soba...

"lol.cieniak jakis. 3 latka cwicze 155kg bez sterydow, pare razy odzywki (gl. kreatyna), 2 razy jakies bialko, raz glutamina... Jakbym przez ten czas sie szprycowal to 180kg dawno mialbym za soba... " Ja cwicze tydzien, diety nie mam ani treningu a zobacz w moj profil

aha kreatyna już po 3 miechach gratulacje

Na razie lepiej zrezygnuj z jakichkolwiek odzywek i zainwestuj w porzadna i przede wszyskim przestrzagana diete. Jestes jeszcze za mlody i poki co organizm sie sam rozwija bo watpie ze juz wyczerpales wszystkie mozliwosci i nie "rosniesz" :)Jezeli juz tak bardzo chcesz to zainwestuj w jakis tani gainer skoro mowisz ze nie masz duzych [...]

A dawkowanie tego tych gainerów A ostrownia z weglami to shit jak A kreatyna to co chyba podstawa

w skrócie jabłczan to taka kreatyna które nie powoduje dużej retencji wody jak monohydrat, ale musis poćwiczyć te pare miesięcy żeby to kupić bo wcześniej naprawde nie ma sensu szkoda kasy, a efekty nie bedą takie jakie powinny być.To co dałeś link to węglowodany, jak najbardziej Ci sie przydadzą w trakcie i po treningu, ale nie zapominaj o diecie [...]

moim celem jest osiagniecie sylwetki jak u Michaela Jordana, Allena Iversona czy Dwayne'a Wade'a to mnie rozbawilo przeciez kazdy z nich ma inny typ sylwetki swoja droga Wade dobrze wyglada kreatyna + carbo + ZMA + omega-3 + wiatminki + cos do uzupelnienia diety jesli sa braki bialko/gainer/bulk