Zaczynam kolejny cykl na masę, i zakupiłem już suplementy: Białko 80 (Ostrovia), Nitrobolon II (Trec), Mono kreatyna (Trec). Nie jestem całkowicie zielony w temacie, więc jakąś swoją teorię już stworzyłem, ale wolę się upewnić i zapytać o zdanie mądrzejszych ode mnie:) Proszę o porady i sugestie:) [...]
Witam, cwicze obecnie splitem 5x i po kazdym treningu robie 30 min aero. Wyczytalem ze najlepsze spalanie jest rano na czczo, i tutaj moje pytanie - czy jest sens robic tego samego dnia rano aero a po południu silowy? I jak w takim ukladzie powinna wygladac suplementacja kreatyna/bcaa? Myslalem o czyms takim: rano krea+bcaa, za 20 min bieganie, [...]
Cześć. Kupiłem sobie Xpanda Rescovery 925g jest to moja pierwsza odżywka. Słyszałem, że sam Xpand nie wystarczy i lepiej wziąć coś jeszcze. Fitmax Kreatyna CreaPure300g będzie dobry czy lepiej wziąć coś innego albo w ogóle brać samego Xpanda?
Witam... Mam 16 lat i chciałbym trochę zmienić swój wygląd... Tak dokładnie chodzi mi o przyrost mięśni, żeby były bardziej pokaźne ;] Kreatyna...??? Mam 16 lat, 196 cm wzrostu i ważę niecałe 80 kg... Z góry dziękuję za rady...
Siema sorry ze pytam ale jak brac jak.. napisali lyzeczke czubata... czyli taka od herbaty.. to oka.. ale jesli chodzi o branie jej przed treningiem to ile przed treningiem i ile po trningu ? mam jeszcze mega masa w jakich odstepach brac tego mega masa po treningu.. tzn. najpierw kreatyna i zaraz mega mas czy moze na odwrot a moze wiekszy odstep [...]
Witam. Chciałbym kupić sobie węglowodany Olimp Carbo i mam takie pytanie czy dokupić coś jaszcze do tych węgli ? Z racji tego ze bylem dziś u lekarza i spytałem czy mogę brać odzywkę białkową gdy w dzieciństwie miałem skazę białkową odpowiedziała ze nie zaleca ;//, a kreatyna też odpada bo już szamałem. Więc tak się zastanawiam na jakimiś [...]
[...] za sobą cykl na kreatynie mono i drugi osobny na profi whey mass Teraźniejszy proponowany mój cykl: Olimp Carbo 50g odrazu po treningu Vita-Min olimp 1 kaps rano naczczo Kreatyna mono mega caps 1250 6 kaps po treningu Moim celem jest zrobienie w miare dobrej jakości mięcho Polecacie mi coś jeszcze dołożyć do tego cyklu ? Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich. Czy opłaca się kupic HI-TEC HyperFusion, AMINOSTAR BCAA, BioTech USA Amino Fuel. Jesli tak to w jaki sposób to połączyć i jak przyjmować w dni treningowe a jak w nietreningowe? 2) 20 lat 3) 77kg/180cm 4) 1,5 roku 5) siła masa 6) kreatyna czysty monohydrant, witaminy, mass XXl 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]
Więc tak trenowałem 2 miesiące na masę i mam 178cm wzrostu i 77kg. I myślę teraz nad rzeźbą. Mam dietę już na rzeźbę i plan ćwiczeń. Tylko kiedy powinienem robić aeroby ? Nie wiem czy biegać przed treningiem czy po ? Nie mam czasu biegać rano ani wieczorem. Pasuje mi tylko przed treningiem na siłowni lub po. Powinienem jeden dzień aeroby a 2 [...]
sprawa ma się następująco: własnie skonczyłem jedną puszkę creafusion (tak na marginesie to niezle daje ta kreatyna) i chciałem napocząć druga puszkę ale wciąz mi chodzi po głowie jedna myśl napić się zimnego piwa w te gorące dni jakie mam zrobic odstępy miedzy tymi puszkami kreatyny zeby nie ucierpiała na tym moja siła
a więc tak, poptytałem na forum, już wybrałem jakieś swoje produkty i powiedzcie co i tym sądzicie. Kreatyna Vitalmax'a 1200g (na pół z kolegą więc będzie na pierwsze dwa cykle, chyba na pierwsze nie musi być jakiejś super jakości?) i Tauryna Olimp MegaCaps. Mam jeszcze 2 odżywki: Olimp SWG i Trec MASS XXL. którą połączyć z tymi produktami i w [...]
[...] jest to mój pierwszy post i oprócz przywitania chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Czy do Blue Growth można brać (i czy jest to konieczne / wskazane / niewskazane): - Kreatyna jabłczan - Cm3 1250 ( Trec ) - AAKG 1250 ( Olimp ) - HMB ( Olimp ) - L-Carnitine ( Trec ) Bardzo proszę o Wasze opinie i pomocne wskazówki. Blue Growth kupiłem po [...]
Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu ~73kg wagi, chciałbym spalić troche tłuszczu i przybrać na masie mięśniowej. Czy w moim wieku kreatyna, hmb czy jakieś inne odżywki nie szkodzą ? Jakie odżywki byście mi polecili ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to jest siłownia, basen, rower, bieganie. Z góry dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam ! [...]
A więc mój znajomy wraca za pare tygodni z USA. Mógłby mi przy okazji coś przywieść. Co byście mi polecili z supli zza oceanu których nie kupie w polsce. Nie koniecznie jakieś białko, kreatyna, może coś podnoszącego testosteron. Nie koniecznie zgodne z polskim (zresztą idiotycznym) prawem. Wrzucajcie nazwy, przykładowe ceny. No właśnie! Jak tam [...]
jak w temacie jestem po 2puchach Xtreme Creatine Blast, jedni powiedza że to nie warta kreatyna z bandą niepotrzebnych węgli, ale to jedyne co na mnie działa, lepiej niż jakies Xpandy, Stromy itp. Ogólnie nie wiem co wziać po kratynie gdyz boostery nie działają na mnie. Nawet NOX Pump uważany że jeden z najlepszych zadziałał tylko za pierwszym [...]
Witam Mam 18 lat 172cm wzrostu i ważę 73 kg , od 15 sierpnia wyjeżdżam na obóz i chciałbym zastosować jakieś suplementy Myślę nad : -Olimp Vit-Min Multiple Sport -Olimp Iso Plus Sprt Dring Powder I co jeszcze byście polecili ? Myślałem nad kreatyna ale jaka i w jakiej dawce i jaki cykl , formę chcę zbudować na Lige Senirów i Junirów tj 12.09 , [...]
http://allegro.pl/bcaa-mega-caps-300-kaps-olimp-sloj-probka-gratis-i3480567704.html http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-kubek-za-darmo-i3402170638.html http://allegro.pl/olimp-creatine-1250-150kaps-kreatyna-probka-wys-o-i3369054536.html#tabsAnchor Witam,mam problem jak brać te odżywki? Może mi ktoś powiedzieć jak to brać,bo nie mam [...]
3 cykle juz zrobione glownie z test i mety, byl raz finabol 30 1-4 25mg cd META 1-12 500mg c5d OMO 8-12 25mg cd META na podtrzymanie nitro II + kreatyna edit: to nie dla mnie, waga ponad 80 kg, staz 1.5roku z hakiem Zmieniony przez - zakrecony_ w dniu 2006-10-23 04:03:50
1. Na opakowaniu pisze, że należy brać 2-3 razy dziennie po 4 kapsułki, co daje 10-15 gramów kreatyny dziennie. Na forum mówi się, że powinno się brać ok. 10 gramów w dni treningowe i 5 w nietreningowe, więc jak to jest? 2. Monohydrat powinno się łączyć z dekstrozą lub glukozą, a jak jest w przypadku jabłczanu? Na opakowaniu pisze, że należy [...]
