Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] jeśli siady są szeroko lub na odwrót) lub w przypadku jej braku np. front squat z odpowiednim ułożeniem stóp. Na dwójki tylko uginanie? Gdzie ciąg na prostych albo żurawie? Kreatyna i BCAA nie pozwoli Ci raczej na cięższe treningi, bo to co tam sobie piszą w reklamach to pic. Parę osób sprawdzało i żeby BCAA faktycznie wspomagało regenerację to [...]

Jak kolega wyżej: za mało serii na uda. Zamiast suwnicy możesz z powodzeniem robić wykroki ze sztangą/ hantlami. Kreatyna to nie żaden pic, zwiększa wytrzymałość i pozwala na cięższy trening. W treningu bicepsu zamieniłbym kolejnością ćwiczenia. Najpierw uginanie z supinacją, a potem młotki.

Kreatyna to bardziej placebo niż super suplement ale fakt przy dobrej misce można z niej coś wyciągnąć. jw najpierw daj supinację dobij młotkami - polecam wersję w poprzek ciała.

Z częścią Twojej wypowiedzi się zgodzę. Kreatyna jest wartościowa ale nie na każdego działa. To raz. Dwa to, że aby dała dobry efekt trzeba trenować mądrze i jeść odpowiednio. Kolejna rzecz, którą uważam za prawde to taka, że 90% supli jest guzik warta: białka - wałkowany skład w zdecydowanej większości BCAA - przereklamowane, aminogram we krwi [...]

Mówisz "aby kreatyna dała dobry efekt trzeba trenować mądrze i jeść odpowiednio" - odpowiadając na pytanie kolegi, który założył temat zakładamy że dieta jest ( tak jak napisał ) więc to co napisałeś jest oczywiste. Skoro masz takie złe podejście do suplementacji, tak ją krytykujesz to pewnie nie używasz żadnych suplementów? zgadza się ? [...]

to "BYLI" futbolisci... brali efedryne z kreatyna... Ykh kazdy bieze to co lubi ale chyba nie bralbym efedryny na Twoim miejscu.

to bylo w latach 95-01 brali efedryne z kreatyna+ ciezxkie treningi w wysokich temperaturach, potem padlo na baret i i w tym okresie dziwnie poumierali.

nadciśnienie = kreatyna, i wszystko na ten temat. Ja na cyklu, po cyklu mam 170 na 110, wszystko sie normuje po około 3 miesiacach dopiero :/

panowie, nie przesadzajcie, skonczy z kreatyna (mono) i wszystko wroci do normy

Ja tak samo monohydratu nie stosuje ponieważ odczuwam widoczny skok ciśnienia który trwa cały dzień , wrażenie to nie jest przyjemne bo ciągle towarzyszy temu,taki lekki ból"ćmienie" w głowie. Napewno nie wszyscy tak mają -każdy organizm jest inny. Dlatego stwiedzenie ,że kreatyna nie posiada skutków ubocznych jest brednią ! . Zmieniony [...]

ludzie, o co chodzi??? Kreatyna = nadciśnienie Ja mam rodzinną tendencję do nadciśnienia. Mój Tato, jego rodzice, wszyscy mieli nadcisnienei, zawały, wylewy, i co, ja brałem kreatyne i żadnego skosu ciśnienia nie miałem. A mierze sobie regularnie ciśnienie właśnie ze względu na zdrowie. Żadnych skosków cisnienia. O prosze teraz mam np 130/66 [...]

j/w kolejne mity:-) poglad byl stad ze koeina jest diuretykiem, a kreatyna nawadnia. ale jak widac w wiele stackow laduje sie oba skladniki razem i nikt nie narzeka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-25 09:26:29

Michail, to co wypisałem wyżej to nie miało być w tej kolejności co napisałem! Wymieniłem je w tej kolejności w której akurat mi wpadły do głowy. Oczywiście trening jest najważniejszy, bez niego to się można os**ć, nie będzie przyrostów :] Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis [...]

Macia5 spójrz w mój profil i sprawdź czy koksy mają dla mnie jakieś znaczenie (jeśli tak, to czy bym wyciskał tylko stówę na klatę? czy miałbym w łapie tylko 35? czy ważyłbym tylko 70 przy wzroście 180cm???). Pomyśl, zanim coś napiszesz... Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis [...]

:) Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :) Texty nie do wyj**ania: "No i co daje kreatyna bo ja słyszałem że 30 kg masy mięśniowej?" "ja moge w tydzień 10kg pszytyć,wystarczy drobny doping!!!!!!!"

wiec tak zlozylem z waszych podpowiedzi taki zestaw - kreatyna vitalmax (mono) - gainer mass xxl Trec - dextroza (do robienia drinkow na czas cwiczen) - witaminy - omega 3 - bialko night protein blend(trec) albo mutant ale chyba wezme mutanta bo i na dzien sie przyda a czy ta z treca na dzien sie nie nadaje? mam tez pytanie czy po 1,5 miesiecznej [...]

Mozesz to polaczyc ze wszystkim z czym tylko chcesz Kreatyna, glutamina, bcaa, zma, alc itp itd do wyboru do koloru :=] "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

kup sobie jeszcze sojavit a pozatym chyba juz wszystko zostalo napisane ZMA+ALC+KREATYNA+.... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Sprzatam i to nie jest taka lekka praca jak sie wydaje.A ktore preparaty sa dobre?Ja slyszalam ze kreatyna jest skuteczna.

1. Okej, to mi jak najbardziej pasuje chociaż chciałem zrezygnować z kreatyny ponieważ wakacje są i wiadomo, jakieś piwko na plaży itp. się zdaży a alkohol+kreatyna=wypłukanie kreatyny z tego co słyszałem.