Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Myślę że nalezy poważnie zastanowic się nad jakąś odnogą działu Suplementacja dla dystrybutorów i przedstawicieli firm na forum. Mówię poważnie. Dział Suplementacja traci powili charakter informacyjno - doradczy a zaczyna mieć charakter propagandowy. A ten post jest tego idealnym przykładem. Gingerka spytała tylko która [...]

Gainer jako uzupełnienie diety . Prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

pewnie dlatego, ze jest tam w skladzie kreatyna... ogolnie GB to produkt typu gainer, wiec baredziej traktuj go pod katem odzywczym, jak juz go masz. ja bym jedynie widzial dla niego miejsce po treningu silowym, wtedy szybkie wegle, lekkostrawne bialko, czy dodatek kreatyny ma znaczenie. w ciagu dnia bazuj na produktach konwencjonalnych. Producent [...]

Dieta Carbo ZMA Witaminy Kreatyna ( najlepiej jablczan przy 'redukcji' ) Kofeina ......

pon: zma 3 kapsy lub nawet 2 w zupełności wystarczą wt: kreatyna na czczo - zma jak wyżej resztę dni jak wyżej

dobra to zrobie tak ze bede jadl na czczo kreatyne, a carbo po bieganiu a co do thermal to sie zastanowie w sumie nie zosatlo mi wiecej jak 25 tabsow,o ta kreatyne i kawe tak zawziecie pytam bo spotakelm sie z opinia ze pomidzy kofeina a kreatyna trzeba robic okolo 2godz odstepu wiec jesli jestem w bledzie poprawcie mnie thx

ja rozrabiam z wodą, jednakże jeśli masz taka potrzebę/choćby i ze względu na smak/ to możesz z mlekiem- kreatyna w takiej ilości/w tak małej porcji/ jest raczej pomijalnym zagadnieniem...

witaj. jak najbardziej jako baza kreatyna i beta sprawdzi sie doskonale:-)) co do l-ki zdania sa dosc mocno podzielone, osobiscie wolalbym wrzucic wlasnie cos innego typu chocby kofeina, ktora przynajmniej jednoznacznie jest zlecana w sportach wytzymalosciowych i poparta badaniami, ze sie na tym podlozy sprawdza:-) ciekawym rozwiazaniem moze byc [...]

sam musisz wiedziec czego ci potrzeba, bo wymieniles rozne produkty, ktore maja inny cel. zobatrz w diecie czego ci brakuje? i wtedy kupujesz bialko/gainera kreatyna to juz inna bajka.

Jeśli juz to tylko potreningowo w dawce 0,5g na 1kg masy ciała, może być razem z kreatyna w 1 szejku. Obserwuj jeśli Cie będzie podlewać to zrezygnuj z niego - ale dawka potreningowa raczej nie zaszkodzi.

To sa wegle stosowane do uzupełnienia glikogenu w miesniach potreningowo. Dawniej uwazało sie ze wegle proste sprzyjaja wchłanianiu kreatyny - jest to mit. Kreatyna sama sie wchłonie bardzo dobrze

Ja jestem za opcja potreningowa. Zależy czy chcesz przybrać na masie czy redukować. W 1 przypadku aeroby zbędne w 2 jak najbardziej przydatne ( kreatyna bdb antykatabolik ) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-17 15:53:10

Siema. 1. Wszelaka inna aktywność w dni inne niż treningowe. A' propos przyrostów - odżywianie odgrywa główną rolę :) 2. Kreatyna da efekty tylko przy dopiętej na ostatni guzik diecie, nie ma sensu "faszerować" się nią od samego początku. Potem może się przydać. 3. Doczytaj w dziale "Odżywianie" na temat obliczania zapotrzebowania kcal i oblicz [...]

B2,1 T1,3 W1,4 kcal około 1800 , i tych proporcji się trzymam + przed treningiem kreatyna na zabezpieczenie mięśni.

kult ale on ma przedtreningowo Cp ;) a tam tez jest kreatyna :)

"kult ale on ma przedtreningowo Cp ;) a tam tez jest kreatyna " nie ma nic do rzeczy w sumie, nawet nikt sie nie zapytał w ktory mtygodniu cyklu jest, czasami na poczatku ludzie sikaja czesto, pozniej sie uspakaja

jak wierzysz ze najlepiej dziala po tren. to bierz wersje 3 g. i juz ,dla mnie niema roznicy czy biore przed czy po .Po paru dniach stoswania i tak jestes nasycony kreatyna maxymalnie.

widzisz, nie rozumiesz tematu zupełnie, abyu kreatyna zaszkodziła, naprawde musisz przedawkować, branie rzedy 10-15 gram nie wpływa ujemnie na organizm, zrob kilka badań, przeczytaj kilka ksiazek wtedy moge rozmawiac, poki co to jak grochem o sciane

az sie zastanawiam czy mam wierzyc w te 50 g kreatyny ;) chodz rozni ludzie sie trafiaja.Ja osobiscie juz bym wolal wejsc na saa jakies delikatne dawki niz katowac sie tak kreatyna .Az sie boje zapytac w jakich ty dawkach bierzesz inne suple.No ale kazdy robi co uwaza za sluszne,zycze ZDROWIA !napewno ci sie przyda ;) Zmieniony przez - sebek1982 w [...]

to będę brał w DT coś koło 3g rao, cp przed i 5g z carbo po treningu, a w DNT 5g rano co wy na to? I tak żeby nie robić nowego tematu, czy kreatyna może mieć jakiś wpływ na bieganie? Zaobserwowałem że podczas cyklu pieczenie w łydkach się nasila.