Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

za duzo. Kreatyna to kreatyna. Nie ma ze jablko i mono, wliczasz do bilansu obydwie formy.

Kreatyna przy stażu 3miesięcy jest nie potrzebna. Proponuję, żebyś poczytał do czego służy kreatyna i kiedy należy ją brać.

"używki" ahahahahah kreatyna w żadnym wypadku nie jest używką! Co do jej brania: jeżeli jesteś początkującym kulturystą to odstaw kreatyne na przynajmniej rok i zajmij się przedewszystkim dietą. Poczytaj podwieszone posty w odżywianiu np. "Robimy mase" Nortona. Kreatyne powinieneś odstawić dlatego, że prędzej czy później [...]

a więc tak po dłuższej konsternacji wymyśliłem. Chcę zbudować suchą masę mięśniową przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej :-]. W zasadzie to już buduje... Jak pisałem niebawem kończy mi się cykl, na który składa się kreatyna Kre-Alkalyn i białko SP80. Do tego stosuje Carbo i przed treningiem pije Red Kicka. Uzupełniam też witaminy i [...]

no kreatyna jak kreatyna nieważne z kąd, ważne że jest ;] Chyba właśnie dokupię od razu mono...

tak kreatyna to kreatyna ale nie mozesz opierac cyklu o gainer.Jak bys chcial magnumem zrobic faze nasycenia to wiesz mi ze jelita bys chyba wysral.

Splacz rano i przed treningiem, BCAA przed treningiem z 10g, kreatyna 5g po treningu, w nietreningowe spalacz tak samo po południu druga dawka, bcaa nie i kreatyna w ciagu dnia z 5g.

DT przed treningowo okolo 10g amin+5g kreatyny, po treningu porcja gainera +kreatyna 5g W DNT kreatyna 5g, inne gainer wg brakow w diecie

A aj to bym to sobie tak zrobił. I chyba nawet zrobię. Teraz jestem na cyklu ze stanu 20mg dziennie, ostatnio wskoczyłem na 30 mg, za powiedzmy 3 tygodnie zakończe stan, zapodam 10 nolvy odrazu kreatyna I skoro będe już wmiare odblokowany (zreszta po stanie nie powinienem się za bardzo zblokować) Odrazu dodam oxe 10mg dziennie, przez 25 dni tj. [...]

Wpiska z dziś żeby już być na bieżąco: Praktycznie cały dzień w pracy od 12 do 21a spałem do 11 więc wszystko w biegu, jedzenie też na raty, ale nie panikuje dopieo jest 10 styczeń, więc do maja jeszcze trochę czasu zostało. Makro się zgadza, trochę dużo owoców ale nie wepchnę tony ryżu na noc, druga sprawa, że wracam po przerwie i na prawdę mam [...]

Nic się nie martw!!!Może spaść trochę "masa", ale wynika to głównie z wydalenia nadmiaru wody zaabsorbowanych przez komórki mięśniowe,więc masa nie spada,a wychodzi jedynie h20,a miecho zostaje! Siła nie spada,może spaść jedynie zdolność do przeprowadzenia bardzo ciężkiego treningu, bo jak wiadomo kreatyna ma zdolności ergogeniczne,czyli [...]

Moim skromnym zdaniem może mieć to związek z kreatyną. Kreatyna zatrzymuje wodę więc ciśnienie może być podwyższone. Dodatkowo we krwi utrzymuje się podwyższony poziom kreatyniny (a to podnosi ciśnienie również). Ten podwyższony poziom może utrzymywać się nawet do kilku tygodni po cyklu, dlatego należy pić dużo wody, żeby wspomóc wydalanie [...]

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/artykuly/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu Co do przyrostu masy to tylko się cieszyć, a kreatynę bierz do końca cyklu i zrób małą przerwę, poza tym zaczynając ćwiczyć na siłowni zacznij od ułożenia diety + zbudowania podstaw, a nie od razu od zabaw z odżywkami :)

możesz i nie musisz robić przerwy, a podyktowane jest to głownie tym jak będziesz ją brał czy w sposób bezwysycania, czy sposób z nasycaniem. I przedewszystkim jak będzie na ciebie działać kreatyna, jabłczan , ester to cały czas kreatyna ta sama zasada i tyle nic sie tu nie zmienia. jesteś mo cyklu mogłeś kreatyne zapodawać w trakcie cyklu, teraz [...]

może się "wspomagać" bcaa, glutamina, zma - suplementy poprawiające regenerację. kreatyna - może korzystnie wpłynąć na wydolność białko - też ok. Zwiększy trochę metabolizm do tego witaminy, minerały. ja widziałbym np. stałą suplementację kreatyną. Do tego bcaa, lub mix bcaa i glutaminy. Białko jeśli w miarę dobrze się odżywia to [...]

Ale ja już jestem w trakcie cyklu z kreatyną, co więc mam zrobić ? Zostało mi pół pudełka kreatyny, mam przerwać cykl z kreatyną i rozpocząć z metą a po cyklu z metą znowu cykl kreatyny na spadki ?

Problemy żołądkowe z kreatyną zdażają się nawet przy dawkowaniu 5 g dziennie - zależy od organizmu jak toleruje ten związek Ale są niemal gwarantowane przy jednorazowych wysokich dawkach lub w fazie zasycania przy krótkich przerwach między porcjami Jeżeli powodem jest kreatyna to prawdopodobnie jest tak jak mówi Cool - bierzesz za dużo w krótkim [...]

Witam, Czy można stosować suplementy w poniższy sposób: DT: BCAA 10-5g rano na czczo, po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g, po treningu Kreatyna 5g. DNT: BCAA 10-5g rano na czczo, po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g (Arginina jest chyba zbędna w dni nie treningowe) (W dnt można biegać rano na czczo [...]

DT: po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g + BCAA 10-5g w 300 ml wody lub soku (lub 150 ml), po treningu Kreatyna 5g. DNT: po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g, Arginina 3-5g wieczorem po kolacji. Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-15 12:19:15

Kreatyna to kreatyna