ktora kraetyne wybrac ? wydaje mi sie, ze VItal max lepszy - jest to nowa firma, wiec zapewne chce sie dobrze pokaac... wzialbym z kumplem na wspole 1200g i do tego gajnerka jakiegos ... jaki gajner ? treca czy vitalmaxa ?
Biore kreatyne treca w kapsułkach oczywiscie z dextrozą. I mam jedna wątpilwość: wszedzie pisza, ze nalezy brac na pusty żołądek, ale na godzine przed jedzeniem. Nie za bardzo mam chęc budzic sie o 6 z rana po to zeby połknąć kilka tabletek na pół śpiąco, więc mam pytanie, Jak powinienem robic?? Czy na pusty zołądek 20 min przed sniadaniem, czy 1h [...]
Siema, wczoraj zakupiłem Kreatyne firmy Prolab, oraz Gainer firmy Trec. Rozłożyłem to sobie tak, co wy o tym? http://img77.imageshack.us/img77/6977/schowek018rv.jpg Gainer będę pił z mlekiem a kreatyne z sokiem winogronowym, ale słyszałem że kreatyna neutralizuje się z mlekiem, nie wiem czy nie za małe odstępy czasowe między nimi, co wy na to?
Jak optymalnie połączyć te dwa środki? a) BCAA przed treningiem, kreatyna po treningu b) BCAA po treningu, kreatyna po treningu ale oba środki oddzielnie w odstępie czasowym c) BCAA i kreatyna z dextrozą razem po treningu w jednym stacku. No chyba że można jeszcze inaczej, bardziej optymalnie to czekam na sugestie. Pozdro 6000
Siema mam pytanie jestem na cyklu kreatyny mono i mam pytanie czy jest możliwość że w czasie cyklu na mono zamiast kreatyna zatrzymywać wode to może mnie odwadniać ? i jeszcze jedno czy jakoś to rozpoznam że kreatyna pobiera więcej wody ? że np.będzie chciało mi się wiecęj pić ?
witam wszystkich czytajac forum kazdy sadzi co innego o danym produkcie ale ok na 1 dziala tak na 2 inaczej a ja mam pytanie na ktore ciezko znalesc jednoznacza odpowiedz. 1.czy mozna laczyc massacre z kreatyna? 2.czy biorac kreatyne nie nalezy brac hmb? lazdy pisze co innego ze nie nalezy laczyc massacry z kredka inni pisza ze nie laczyc kredki [...]
Jak to jest bo są różne opinie. Mam kreatyne vitalmaxu w proszku, podobno jak dlugo stoi rozpuszczona we wodzie to traci swoje wlasciwosci i przemienia sie w inny zwiazek? Prawda/Fałsz , czekam na odpowiedzi.
Witam, czy jak przygotuje sobie kreatyne tzn. rozpuszcze ja w butelce z woda i zakrece, a spozyje dopiero za 2 godziny zaraz po treningu, to czy ona traci cos na wartości? pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od niedawna zacząłem cykl kreatynowy. Kiedyś spożywałem w proszku po czym położyłem się do szpitala na badania. Lekarz stwierdził, że mam zniszczoną wątrobę (pomyślał, że jestem alkoholikiem :D). Z tego co wiem, kreatyna negatywnie może działać na wątrobę. Jak zapobiec osłabieniu wątroby przez kreatynę? Jakie suplementy polecacie? Myślę nad [...]
Witam, Szukam osób z Krakowa, które są po kilku tygodniach brania kreatyny (tzn. pod koniec cyklu, a lub zaraz po) które oddadzą krew do badań. Piszę pracę magisterską m.in. o wpływie kreatyny na erytrocyty. W zamian osoby te dostaną wyniki badań krwi( dość rozbudowane, bo chyba nawet próby wątrobowe tam są). Takie badania to koszt ponad 100zł a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałem się poradzić, otóż od dnia dzisiejszego przeszedłem na dietę, którą ułożył mi dietetyk. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny ponieważ bardzo chciałbym nabrać na masie, ponieważ póki co mam niedowage.. Myślicie, że warto zacząć brać kreatyne w moim przypadku? Powiem, że na siłke nie chodze ale zaczne po maturach w maju. Mam w domu [...]
Witam:) Mam pyt. odnośnie suplementacji. 1. Kreatynę wsypuję do wody i mieszam, do momentu, aż sie rozpuści ? Bo w chłodnej wodzie po jakimś czasie mieszania i tak widać drobinki. W ciepłej/gorącej po jakimś czasie kreatyna rozpuszcza się całkowicie. Czy tak jest dobrze? 2. Czy mogę przed treningiem wsypac kreatynę i (Dex+Taur) do, np. buteleczki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początek eloos wszystkim. Ćwiczę od 1 Listopada na siłowni. Mam 16 lat. Chodzi mi po pytanie. A właściwie czy mogę stosować w moim wieku Kreatynę jeśli tak to jaką. Znajomi mówią, że dzięki niej będę "większy", czy to prawda? Także chciałbym wiedzieć czy mogę ją stosować jeśli tak to jaką i co ona mi da w moim wieku z systematycznymi [...]
Mam pytanie co do tych dwóch suplementów. Mam 18 lat i chciałbym się dowiedzieć czy te dwa suplementy przeszkadzają w dorastaniu? Bardziej chodzi mi o alanine. Słyszałem od nauczycieli, że podczas brania kreatyny człowiek podczas dojrzewania(moj wiek) przestaje dorastać i nie raz widzieli przykład od swoich znajomych, bla, bla, bla. To jest [...]
czesc, jestem na redukcji od tygodnia wlasciwie diecie redukcyjnej LCHF , węgli jem około 100gram .waze 130 kilo . posiadam kreatyne mono powder i DHEA 100mg i chciałbym zacząć to zażywać ,czy jest taki sens? z aktywnosci to spacery , wl,przysiady na maszynie dla mnie to i tak duzo bo ledwo chodze poprzez zepsuty kregosłup (operacja niedługo) [...]
Tak czytam różne tematy w necie i widzę, że ludzie doradzają by po prostu kupować z allegro i się zastanawiam czy nie ma szans na zatrucie przy zakupie w pierwszym lepszym sklepie? planuję zamówić produkty z poniższych aukcji które mają największą ilość sprzedaży jeśli u mnie na mieście cena będzie dużo wyższa. regulamin forum Zmieniony przez - [...]
Witam Chciałem sobie poprawić znacznie siłe bo po tych juz latach coś w ogole prawie nie idzie. A mianowicie zainteresowany byłem kupnem kraetyny w proszku (Olimp 500g) i HMB ( Olimpa 90 tab). Mam wątpliwości poniewaz czy to prawda jest że moge starcić przez te HMB mase?? czy to prawda??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kupilem Gainera i krete a moja mama mówi że to jest samo zło i że umre i chce mi to wyrzucic :( Dacie jakies mi wytłumaczenie dlaczego one nie szkodzą prosze was :)
Witam. Mam 17 lat, 193cm i 82kg. Od roku trenuję dość intensywnie (lekkoatletyka więc sporo siłowni, wyciskania itp). Treningi 4 razy w tygodniu. Moja dieta nie jest w stylu: kurczaczek 90g, ryżuś 80g.. Staram się po prostu jeść dużo produktów bogatych w białko, węglowodany. tj ryż, makaron, mięso, jajka, serki ... Nie stosowalem jeszcze [...]
