Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna - monohydrant, najtańszy Stack Kreatynowy - horsepower Booster NO/dopalacz treningowy - Shock Therapy firmy universal Booster Tescia - testosteron tribulus BCAA- nie używam Glutamina- nie używam Aminy Proste- nie używam Bialko - ostrowia wpc, bo najtańsza Gainer - mega mass 4000 lub 2000 firmy waider Odrzywki Weglowodanowe - biogenixa mi [...]

Kreatyna - Crea Maxx-PVL,cr2-Alri Stack Kreatynowy - storm-uniwersala Booster NO/dopalacz treningowy- NOX TRAC-PVL,NO Vapor-muscle tech Booster Tescia - Pro-Anabol-Arli BCAA- Growth Factor- nutrabolic Glutamina- Glutabolic- nutrabolic Aminy Proste- Amino 2222- Optimus,Super Amino 2000- Ultimate Bialko - Supreme Whey MEt-Rx,Pure Whey- Prolab [...]

mohawk2 a co z posilkiem potreningowym?? zachowac jakis odstep miedzy nim a kreatyna?

nie trzeba robic odstepu miedzy posilkiem a kreatyną

ogólnie rzec można jeśli jest to dopasowane do Twoich potrzeb to nie widzę większych błędów- tylko to bialko spokojnie możesz wziąć nawet do tego śniadania, zaraz po a nie odczekiwać te dziesięć minut, no bo po co, tym tylko zbliżasz ten posiłek do pory treningu. suplementować możesz- szczególnie kreatyną- bo to może pomagać, choć oczywiście nie [...]

shocka tylko na siłowni, mozesz spróbować dać też przed bieżnią i zobaczysz jak na Ciebie działa, stała suplementacja ok 5g kreatyny codziennie, niby powinno się brać 0,03g na 1 kg masy, bcaa 1g na 10 kg masy przed każdym treningiem, betaalanina moze być z activlaba jak Ci przeszkadza jej smak jak nie to moze być w prochu. Suplementacja 400m a 100 [...]

A jak odpowiecie na argument, że stała suplementacja kreatyną przyzwyczaja organizm do tej substancji, poprzez działanie słabnie? Skoro stała suplementacja to monohydrat, czy jabłczan?

carbo i bialko wedlug brakow w diecie,kreatyna w dt 5g rano i 5g po treningu,dnt 5g rano

opłaca kupować to carbo skoro mam węglowodany i białko? kreatyna w dt 5g rano? ja brałem 5g przed treningiem

Moze mi ktos odpowiedziec co mi sie k...a stalo, cicze ok 4 lat z przerwami wlasnie od lutego wrocilem mysle ze na stale, chcialem cos wziasc ale minimum do grudnia odpuszczam. Tak czytalem troche o gino i lipo sprawdzam u siebie tak profilaktycznie i z lewej strony mam guzka pod sutem i sterczy troche jest duza roznica pomiedzy obydwoma. Mam do [...]

MOKIR horse power to nie jest stack i nie moze miec lepszego skladu od xp poniewaz jest to wogole co innego to jest ta nowa kreatyna kre-alklyn czy jak jej tam

białko: ultra whey pro, elite whey protein gainer: monster mass, mutant mass amino: olimp bcaa mega caps kretka: mono universal stack: storm, xpand, horse power pumper: bez kreatyny: white flood, z kreatyna: shock therapy dodatki: omega3, glutamina jakas, lecytyna, ZMA.. dużo jest do wyboru. To suple ktore jadlem i bylem zadowolony z ich [...]

Najlepsze białko okołotreningowe - Izolat, nie gustuje wiec zbytnio nie jestem obeznany w nazwach Najlepsze białko na noc - dlugowchlanialne lub jakis mix moze byc kazeinowe np: ACTIVLAB Night Protein Mix Najlepszy gainer Skladowo MHP - Up Your MAss i Lean Gain Najlepsze aminokwasy Purple Wraath z opini Najlepsza kreatyna Mono, Jablczan Najlepszy [...]

do pumper'ow z kreatyna dorzucam jeszcze NO x-plode

3x w tygodniu to wystarczajaco na ten wiek, sylwetka jest w porzadku, jezeli chcesz jeszcze nad tym popracowac, jasne, tyle ze powinienes zaczac prowadzic diete, bo na tym duzo tracisz. Jesli bedziesz sobie z tym radzil, to kreatyna o ktorej wspomniales, bedzie jak najbardziej na miejscu i nie powinnes miec co do tego obaw, nie zaszkodzi [...]

Kreatyna nie zaszkodzi, z tym ze dieta w momencie jej dawkowania odgrywa znaczna role. Wiele osob bierze kreatyne 3-4 lata, systematycznie, efekty ? brak, otoz sam wiem po sobie, stosowanie jej, daje najwiekszy sukces przy zbilansowanej diecie, wtedy nie narazimy sie na wyrzucanie pieniedzy w tzw bloto !

anubis84 Kreatyna po 2 tygodniach regularnych treningów? No jak dla mnie to to nie przejdzie :-P Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-01 20:13:33

mozesz sprobowac bcaa przed i ewentualnie po treningu np bcaa xtra w ilosci 10-15g na kazda porcje do tego kreatyna i owszem np jakis jablczan 10g dziennie w 2 porcjach po 5 g np rano i po treningu pozdrawiam

kazda kreatyna bedzie "zatrzymywać" - glikogen w miesniach - wiec moze promowac wzrost wagi.

Ja bym postawił na takie coś: stała suplementacja stackiem witaminowo-mineralnym, stała suplementacja kreatyną (0,06-0,07)grama kreatyny na kg masy ciała, BCAA/tauryna/glutamina po treningu dla lepszej regeneracji zależy jakie fundusze, Na noc ZMA. I jako uzupełnienie diety możesz spożytkować te białko i węglowodany między posiłkami. Zmieniony [...]