Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie choddzi o pieniadze tylko o to ze jestem zamkniety inie mam dostepu ani do silki ani sklepu gdzie moglbym żywność kupowac Wlasnie mialem nadzieje ze z kreatyna postepy te beda szybsze i owocniejsze Zmieniony przez - myhau w dniu 2014-03-08 15:21:40

no piszemy przecież hard mass to uzupełnienie diety tylko, jak masz braki w diecie to cały rok możesz sobie je uzupełniać hard mass'em a kreatyna cyklami.

ehh za metkę się bierzesz nie mając pojęcia o diecie, Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego np 500kcal i sprawdzaj czy waga idzie. Co do kreatyny też na początek bym nie polecał przeczytaj co daje kreatyna , i odpowiedz sb na pytanie czy aby napewno nie masz siły,energii po treningu zresztą nikt Ci na tacy tutaj nic nie da bo [...]

Co do suplementow. bialko i wegle w celu uzupelnienia diety, glutamina wieczorem, amino po treningu i kreatyna okolotreningowo tylko w dni treningowe to chyba na tyle :)

spokojnie MOZESZ !! popijac mlekiem (jesli nie masz na niego allergii) kreatyna jednak dostanie sie pozniej do miesni, ale w koncu i tak tam dotrze podpowiedz po wysyceniu nie ma wiekszego znaczenia kiedy i z czym przyjmujesz kreatyne !! jesli spozywasz ja w ilosci ~0,03g /kg ciala bedziesz utrzymywal wysycenie miesni w kreatyne BTW [...]

bedzie działał jak kreatyna.

dobra zastanowie się ale ty chyba do działu odżywianie.Czy kreatyna w kapsułkach jest lepsza od proszku bo słyszałem rożne opinie

niestety nikt w kapsułkach jest ta sama kreatyna co w proszku, tyle że zapakowana w kapsułki - jak prezent

Ewentualnie kreatyna.

kreatyna antykatabolik.. niby ok.. ale jaki sens jak BCAA jest o wiele lepszym rozwiazaniem ?? kreatyne to se wezmie jak przyjdzie czas na cykl :D

kreatyna tez jest antykatabolikiem - ale imo lepiej trzymac ja na okres kiedy widac ze dziala i jak dziala -> masa a nie bawic sie z nia na reudkcji a poznije gdy przyjdzie masowanie zalowac ze nie ma yebniecia kilka kilko w miesiac (bo nie bedzie,bo miesnie juz beda nasycone kretyna!) no chyba ze sie zrobi 4-6tygodni off

Jak chcesz nabrac masy miesniowej to po 1. musisz rozpisac sobie diete; po 2. musisz zaczac chodzic na silownie(!), kreatyna nic Ci nie da bez treningu silowego, a w ogole to powinno sie ja brac gdzies po roku cwiczen! Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-05 11:05:03

kreatyne mozesz kupic i jesc ok 3g.dzienine na noc np. ale nie pozowli ona na przybranie na masie- na mase dieta kreatyna mono- ma to do sibie ze satrzymuje wode w ogranizmie przez co jhest efektkt"puchnięcia"

ułuz sobie pozadną diete - dział ODZYWIANIE w sportach które uprawiasz kreatyna wpłynie na poprawe wytrzymałosci,kondycji masa zrobiona na mono to w duzej mierze woda,ktora nota bene schodzi po cyklu mozesz sprobowac z jabłczanem w dawkach 3-5g dziennie

Kreatyna w wieku 16 lat???? A potem co? Nie tędy droga. Jak napisał kolega wyżej - dobra micha + jakiś plan z podwieszonych!

Trochę ważne, bo im bardziej rozdrobniona kreatyna tym bardziej jest "puszysta" i lżejsza.

Mam ja teraz moze byc ...jak dla mnie sports one kreatyna lepsza byla , zobacz cos tanszego i dokup tauryne i carbo lepiej na tym wyyjdziesz

a panek i jego kreatyna? przeciez on jest duzy i sie zna

Kreatyna 10g w dni treningowe (rozłóż na dwie porcje) i 5g w dni wolne.Reszta według braków w diecie. Natomiast następnym razem takie pytania kieruj do odpowiedniego działu.I jeśli chcesz poważnej odpowiedzi, to nazwij temat po ludzku, a nie "hej".

[...] ze świata nauki Oliwa z oliwek wspomaga serce Tłuste ryby leczą nadwagę Niedożywienie w ciąży zwiększa ryzyko otyłości u dziecka Niedobór żelaza w diecie utrudnia odchudzanie oraz WARTO WIEDZIEĆ Ciekawostki z zakresu dietetyki ogólnej i sportowej PYTANIA DO EKSPERTA Wątpliwości innych mogą być podobne do Twoich VADEMECUM SUPLEMENTÓW Kreatyna