Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] nie będę się zajmował dzieckiem, w nocy będzie raczej to jego matka, robić bo ja go nie nakarmię nie mam czym. Mam nadzieję że jakoś to pogodzę, jakoś się to uda. Dietę postaram się mieć zapiętą na ostatni guzik + suplementacja BCAA, Kreatyna(okołotreningowo) i Beta-Alanina(okołotreningowo) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-02-24 04:24:18

To dlaczego do niektórych stacków dodają kofeinę? Żeby się szybciej "niszczyła"? Tak dla ciekawostki, w pierwszych badaniach, jakie przeprowadzano na monohydracie, kreatyna była rozpuszczana w ciepłej herbacie, która zawiera kofeinę. Oczywiście nic złego się nie działo. Później też błędnie myślano, że kreatyna działa poprzez nawodnienie [...]

Niestety większość artykułów w języku polskim jest bezużyteczna, szczególnie, gdy nie jest podparta referencjami. To, że ktoś coś napisał i umieścił na necie niekoniecznie musi oznaczać, że jest to prawdą Co do tego badania, którego opis wkleiłeś, zgadza się i pamiętam je. Było to jedno z niewielu badań, które sugerowało, że kofeina niweluje [...]

Właśnie skończyłem artykuł o BA http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html :) Ok no to już wiem co mam brać :) - carbo - białko - BA - kreatyna Jako że BA i kreatyna to suplementy pomagające w wzroście siły w takim razie poczekam z nimi jeszcze z miesiąc aż będę miał większy problem ze zwiększaniem [...]

wez chlopaczku poczekaj lepiej z kreatyna jeszcze kilka miesiecy, potrenuj nad technika i ogolna sila jak zaczneisz porzadnie pakowac to moze dopiero kreatyna, pierwszy cykl jest najwazniejszy wiec go nie marnuj. i trzymaj miche.

Nie ma różnicy. Kreatyna to kreatyna i żaden producent tego nie zmieni. Różnica niewielka byłaby gdyby któryś z produktów miał w składzie np. argininę, betainę, cytrulinę, itp.

przeciez to tylko kreatyna, nie dziala doraznie, jednej porcji nie poczujesz, dopiero na cyklu

Suplementy mozesz sobie brac kiedy chcesz. Kreatyną, HMB i odzywkami nie zrobisz sobie krzywdy. Kreatyna daje gorsze efekty z cyklu na cykl wiec jesli zaczniesz brac ja teraz to spora szansa, ze w przyszlosci ci nie pomoze, kiedy bedzie bardziej potrzebna. HMB mozesz sobie brac ale prawdopodobnie nic ci nie da i po prostu wywalisz kase. Bialeczko [...]

Jeżeli chodzi o spalanie, to sam nie testowalem, ale koledzy z silowni probowali thermo stim. Dobrze dziala, ale w c*** kofeiny ma, dla niektorych minus, dla innych plus. Polecil bym rowniez HMB. A kreatyna to juz bardziej masa... I zalezy jaka kreatyna. Mono masa, jablczan sila.

Odzywki to bialko i gainer. Kreatyna, HMB, Tribulus to suplementy. A wiec jesli chodzi o to czy gainer czy bialko to zalezy od Ciebie! Jesli ejstes ektomorfikiem to gainer, jesli endo to bialo, chociaz niektorzy polecaja zawsze bialko. Jesli chodzi o suplementy, to mysle, ze na temat 2,3,4... miejsca moznaby sie dlugo klucic, ale 1 jest chyba [...]

gadalem z ziomkiem i mowil zeby troche to pozmieniac... mianowicie... 1 kreatyna meta 100tabs (lacznie miesiac) bez zadnej przerwy... 2 kreatyna (lacznie miesiac) i znowu bez zadnej przerwy 3 xpand meta 100tabs w ostatnich dniach mety 4 deca 20 susta 10 i pod koniec wino ... rozpisane tygodniowo jw. :) co wy na to lepiej niz to co wczesniej [...]

[...] WW:90g Kcal: 770 proponuje jednak wywalic z tego posilku tluszcz, w żarciu okolo treningowym unikamy tłuszczu. 30 min przed treningiem Gainer 50g Dextro olimp juice 30g Kreatyna 4kaps Razem: B:7g WW:72g Kcal: 310 zostaw tu kreatyne i zapodaj jakieś BCAA. reszta jest zedna Po treningu: Gainer 50g Dextro olimp juice 30g Kreatyna 4kaps [...]

[...] na rzecz zwykłego sklepu z suplementami i odżywkami. Te tescowe mają znacznie zawyżoną cenę poza tym tam odżywka białkowa, nazywa się 'odżywka białkowa', a kreatyna ' Kreatyna' to trochę takie no name, w dodatku jak widziałem w kilku wypadkach na opakowaniu często znajduje się jedynie info ile % jest tam białka, lecz np. jakich frakcji to [...]

[...] DT: Rano- Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 Przed treningiem - REDOX EXTREME 3tab + Citrullina 3g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g + Kreatyna mono 3g + Caffeina 200 + Beta Alanina 4g W trakcie treningu - BCAA 2:1:1 20g Po treningu – Kreatyna mono 3g W ciągu dnia MSM 0.5g Suplementy które wpadają [...]

Dzięki wielkie, ba rozumiem że to beta alanina? czy mogę z kreatyną wjechać później? Tzn czy będzie okej jak wejdę najpierw z samym koncentratem wpc i ba a potem jak już trochę więcej potrenuję to zacznę z kreatyną? Czy nie ma sensu większego? A może gainer? Czy lepiej się trzymać "zwykłego" białka serwatkowanego? Zmieniony przez - haaqu w dniu [...]

Najprawdopodobniej pozostanę przy obecnym planie lub ewentualnie wybiorę pierwszy(w trzecim przeraża mnie trochę rampa, której nigdy nie stosowałem). Będę się posiłkował kreatyną, aakg i bcaa w przypadku wybrania obecnego planu. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-04-25 21:25:29

Siemano w dzisiejsze popołudnie :) 1. Po wczorajszym cheat mealu disiaj dzień aktywny :-D Po południu wziąłem udział w dwóch biegach na rzecz weteranów i poszkodowanych w misjach poza granicami RP :) W biegu na 2200 m zająłem 6 miejsce, w biegu na 4400 m zająłem 4 :) /SFD/2018/10/7/f0df84171e654d09a3189698a41e77c7.jpg [...]

08.10.2018 1 TYDZIEŃ CYKLU MASOWEGO TRENING Co do treningu :) To wszystko załączam w zdjęciu /SFD/2018/10/8/181b8f041fb140c89293e7fa6a4d4e9f.jpg Ogólnie jest dramat z moimi wynikami 88-O kiedyś na takich ciężarach to ja się rozgrzewałem. Usprawiedliwić siebię mogę tym, że staram się teraz robić dokładnie i solidnie skupić się na wykonywanym [...]

10.10.2018 SIemka wszystkim nieobecnym :-P TRENING Dzisiejszy dzień treningowy to plecy z bicepsem i łydką. Trening poszedł pomyślnie ale póki co brakuje mi jeszcze siły, szczególnie odczułem to przy martwym ciągu. Pasuje mi też łączenie w superseriach 4 ostatnich ćwiczeń - te najpoważniejsze czyli podciąganie i martwy robię pojedyńczo :) Póki co [...]

Siemka wszystkim. Bijcie za wczorajszy brak diety w poście ale obowiązki na głowie :) 16.10.2018 TRENING Dzisiaj trening w formie cardio i już zaliczony. Z rana po strzeleniu kawki zrobiłem 12 km w niecałą godzinkę. Oczywiście po 10 min rozciągania - jeżeli ktoś nie praktykuje to polecam, zdecydowanie lepsza regeneracja kopyt :) Planuję też pod [...]