Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeżeli chodzi o sam trening to od początku trenuję 2x w tygodniu, co do suplementacji to kreatyna , bcaa itp.. Znalazłem dosyć fajną stronę i myślę że zamiast katować 2x klatę w tygodniu to zamienię to raz na trening z maksami a raz na trening dynamiczny, postaram się bardziej przykatować plecy oraz barki. Jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to śmiało [...]

hmm... następny cykl kreatynowy nie będzie już taki "spektakularny" jak ten, ale kreatyna zawsze dziala, możesz być tego pewny

ale poczatek z kreatyna <20 tabletek> jest u mnie niezly - zmienila sie klatka a teraz jej nie biore bo czekam na sztange a nie chce marnowac krety na samych pompkach wiec przerwalem cykl bo czekam na sztange, TA KRETA CO MI ZOSTALA <180 TABL.> DA JESZCZE EFEKTY PRZY DOBRYM TRENINGU? za pozno dowiedzialem sie ze kreta ma dobrego kopa [...]

to jesli na mase 3 razy w tygodniu to kredke tez tylko 3 razy w tygodniu bym musialbrac bo ja to biore tylko po trningu, nie objadam sie kreatyną gdy nie cwicze.

Sprawę zje**łes po całość nie dość że staż równy 0 to ta kreatyna :/Ciekawie co zrobisz po cyklu jak wszystko Ci spadnie ,a bez diety to nic nie da. Pozdrawiam Zmieniony przez - kelos w dniu 2009-11-29 12:08:40

ale ludzie 14 lat i kreatyna lol ?

Ty powinienes wiedziec na jakim etapie jestes i czy suplementacja kreatyna jest Ci potrzebna.

zalóżmy że diete już masz. potrzymaj ją troche, zobacz jak reaguje organizm, bo prawdopodobnie a nawet na 100% będzie tak że, z dobrą dietą suple będą ci zbędne. chcesz tak koniecznie supla? Kreatyna i tyle w tym temacie.

Słyszałem też coś o BCAA. Co powiesz mi o tym?:-P Warto zrobić połączenie Kreatyna + BCAA? (Oczywiście najpierw ze dwa-trzy tygodnie potrzymam tą dietę i będę ja modyfikował jakby coś było nie tak).

chyba chciales napisac 2-3 msc;-) możesz połączyć mono z bcaa, jeśli miche będziesz trzymał to bcaa zbędne. imo kreatyna sama styknie:-)

a wiec tak jak do tej pory żadnmych sterydów nie brałem:. Co brałem to suplementy takie jak kreatyna no i jeden na mase z nutricion ale on mi chyba nic nie dał bo z masą to mi ciezko? pozdrawiam i dzieki za wypowiedzi:) -=( )=- SIEMANO

zacznij od diety na zero i koryguj uwzględniając realia; reakcje organizmu poandto jw. juz sam venom stanowi nie lada niebezpieczeństwo a TY chcesz jeszcze dodawac yohi kreatyna może sie przydać; jednakże zalezy to od ogolnego schematu jaki sobie obierzesz

Over Mass według braków w diecie. Storm z rana w dni nie treningowe lub kreatyna-jadna porcja wystarczy, ale mogą być dwie.

moim celem jest czysta masa:) tą diete będe stosował na cyklu kreatyna+gainer:) później ją zmodyfikuje:) duża ilość posiłków spowodowana jest tym że wstaje o 5 i ide spać o 22 :) tu poprawiłem BMR 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR= (9.99 X 86 (kg)) + (6.25 X 200 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 2030kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]

masa i redukcja naraz raczej niemozliwe do zrobienia ale z wlasnych doswiadczen powiem ci ze mozesz robic trening na mase dodac do tego areoby a ze zapewne jestes endomorfikiem to powinno ci spasc z brzucha a miesnie stana sie moze nie wieksze ale lepiej widoczne ,efedryna jest bardzo dobra ,mozna laczyc z kreatyna co daje ciekawe efekty napewno [...]

Trening w dziale trening, dieta w dziale Odżywianie.. z supli..HMb , kreatyna - ester i stak typu K>O czy xpand,mniejsza o to jaki. do tegobiałko, i tyle. zdr.

ale co z odzywkami? jakie sa różnice międzu tymi odżywkami (kreatyną) i co to ją STACKi...? do takiego stacka trzeba oddzielnie kreatyne i pompr jak cellpomp??

wszystko ok, tylko kreatyna podwyższa ciśnienie, i przed samym snem mozesz poprostu przez jakis czas nie zasnąć! jedni moga inni nie sam sprawdz!

l-kreatyna spalacz ja o7 jeszcze śpię heheh

aakg to tylko lepsza pompa aminokwasy sa dla ludzi z gleboka kieszenia. no i... jak wiedza do czego sa. kreatyna - ok bialko - watpie zebys wiedzial jak tego uzywac, kumpel ci dal diete, ale czy ulozyl pod ciebie czyt tylko ci napomknal co jesc ? przedstaw ja.