Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Cos mi sie zdaje ze tutaj młodzi łykaja staki jeden za drugim, skuszeni reklamą, a zapominają że to jednak kreatyna wiec dobrze byłoby zrobić kilka tygodni przerwy.Bo te mega efekty mogą niemile rozczarowac. Zdr.

Nie po cyklu tylko w trakcie ;] cykl mi się konczy 5 października a wycieczka 23-24-25 września. Czyli jak przez te dni dobrze bede sie odrzywiał, a nawet postaram się jeść więcej niż zwykle i duzo więcej wody da rade uniknąc strat? ;) A co z kreatyną? Ile gramów pójdzie w piczke jak wypije w ciągu 3dni 0.7l?

Kreatyna na redukcji przydatna imo , co do bcaa rxgold to podobno niezbyt sa, w temacie "wrzucajcie fotki swoich supli" pytałem .

dieta to podstawa więc warto ją stosować jak chcesz mieć efekty kreatyna i inne suple na początku zbędne oprucz brzucha i rąk jest jeszcze reszta ciała którą należy trenować trening nóg na siłowni a na rowerze to nie to samo tu masz o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

tak,strata kasy. Kreatyna to nie zastąpi Ci diety ani posiłków

Modlitewnik to strata kasy, dlatego że jest używany do izolacji bicepsów podczas ćwiczeń. Izolacje są dla bardziej doświadczonych zawodników, którzy już mają już masę mięśniową i staż treningowy. Ty masz niedowagę i zerowy staż. Dlatego modlitewnik Ci nie potrzebny na tym etapie. Z kreatyną warto poczekać pół roku, bo wtedy naprawdę wykorzystamy [...]

Odpowiedz na moje pytanie: palisz papierosy? Masz wysokie ciśnienie krwi? Moim zdaniem kreatyna nie ma nic do tego,możesz po prostu miec coś nie tak z krążeniem,albo to efekt palnia petków.Na Twoim miejscu zrobiłbym badania,ale nie pytaj żadnego lekarza o to,czy możesz brac kreatynę,bo oni sa niedouczeni i powiedzą,że od tego umrzesz

kreatyna podwyższa ciśnienie. To znana sprawa. Jeśli źle sie z tym czujesz to odstaw. Poelcam przez kilka dni regularnie kontrolowac ciśnienie. zdr. ps. x pand jeszcze wzmoże ten efekt przez substancje w nim zawarte

Generalnie rozwala mnie to że po mecie niby syfy jakieś wyskakują i generalnie nie umiejętne stosowanie może nawet spowodowac że masa spadnie...;) No i zniechęca mnie też to że niby zawroty głowy, bóle głowy, krwawienie z nosa może wystąpic... Dlatego chyba wolał bym już kupic jakies suplementy i dobrą diete ułożyc i tak cwiczyc. A jak oceniacie [...]

wszystko pięknie ale należy pamietac i rozwazyc tez taka mozliwosc, chociaz to przykre, ale prawdziwe ze kreatyna na ciebie nie dziala to nie zart ale mam kolege na silce co bierze kreatyne i poza lepszym samopoczuciem i troche lepsza wydolnoscia nic mu nie daje natomiast ja u siebie widze efekty juz po 3-4 treningach

Suple ok. DT:5g kreatyny rano,5g beta alaniny przed treningiem,5g kreatyny po treningu DNT:5g kreatyny rano, 2x2,5g beta alaniny w ciągu dnia Białko i carbo 1 porcje mozesz dac zaraz po treningu razem z kreatyną, reszta według braków w diecie ( choc nikt, pewnie Ty sam tez, nie wiemy ile tego ma byc )

A mam jeszcze pytanko po jakim okresie stosowania diety należy sięgnąć po suplementy?? I W moim przypadku co będzie najlepsze?? Co w połączeniu z kreatyną??hmb, d-ribosa czy l-glutarol?? Pozdrawiam a mogę się odwdzięczyć tylko sogiem. Zabicie mnie nie zabije bestii. Mrok jest jej przyjacielem, mięso i krew jej ucztą - Ronnie Joe Waddell.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : ok. 70 kg Wzrost : ok. 185 Cel treningowy : masa!!!! Staż treningowy na siłowni : było 5msc i roczna przerwa i teraz powrót Uprawiane inne sporty : siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 10 wskazówek żywieniowych (staram się) [...]

bcaa, kreatyna. nie kombinuj za jakimis wynalazkami mleko+wiórki+ser %-)

Kreatyna na redukcji zadziała tak samo jak nie na redukcji - po prostu zwiększa siłę. Pomaga w motywacji bo na redukcji trudniej o postępy w ciężarach. Samej redukcji ani nie przyśpieszy ani nie spowolni. Dobrze dobrana dieta (dobry bilans, dobry rozkład) zatrzyma katabolizm i jeżeli nie bawisz się w bardzo wytrzymałościowe sporty (np biegi [...]

z odzywek - 100% carbo, zależnie od wagi - wiadomo uzupełnienie glikogenu aminokwasy zależnie jak kto ma kasę - dodatkowo na : 1. witaminy i minerały 2. izotonik 3. jabłczan cytrulliny / jabłczan 4. stała suplementacja kreatyną ~3g dziennie /może być z jabłczanu, może być zwykle mono/ 5. tauryna /przed i po treningu - tani antykatabolik/ 6. [...]

Olej tribulusy bo to nic nie warte w twoim wieku. Ogarnij diete. Wcinaj conajmniej 1,5g bialka/kg msc, węgle z 5g/kg msc, reszta tluszcze. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob nadwyzke kalorii na poczatek 300 i rośnij. Suple to dodatek i wiekszosc jest malo warta. Wydalem juz wiele tysiecy na supelki przez te lata wiec mozesz mi wierzyc. Tylko [...]

na czczo, środkowy strumień moczu. jak nie brałeś środków obciążających nerki (sterydy, kreatyna, alkohol) to nie masz się czym martwić.

nie wariuj. na "komisji" są inne, ważniesze badania. kreatyna dłużej stosowana ma wpływ na wynik analizy moczu. weź na wszelki wypadek na komisję opakowanie po tej kreatynie, żeby ew. pokazać i wytłumaczyć.

Abelardorr teraz to doyebales co mu da kreatyna skoro on diety nie ma ?!