SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Jak dużo suplementów bierzecie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ogólnie tak jak wspominają tutaj koledzy wyżej Wszystko zależy od okresu budowania formy jak i tego co w danym momencie szwankuje w moim zdrowiu i co muszę znacząco podciągnąć. Standard o3, D3, K2, berberyna, ala, Zma, ahwa, kreatyna Pobierz se to moja taka baza suplementacyjna którą stosuje praktycznie cały rok niezmiennie już od kilku lat. Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2022-07-17 10:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dużo suplementów bierzecie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Kiedyś na pewno dużo więcej niż teraz oraz dużo - za dużo - zbędnych i niepotrzebnych rzeczy. Na szczęście człowiek uczy się na błędach, ma dostęp do fachowej literatury, ciekawych artykułów - popartych najnowszymi badaniami naukowymi - pisanymi codziennie na głównej -> www.sfd.pl i może swoją suplementację dostosować, pod to, czego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2022-08-01 14:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ewentualnie doradzić Tobie na temat wyboru kreatyny, czy też możliwości jej stosowania. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2023-04-09 11:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witaj. kreatyna nie jest suplementem o działaniu doraźnym. Oznacza to, że trzeba brac ja przez pewien czas, aby zaczęła działać. Oznacza to tez, ze na pewien okres trzeba ja odstawić, aby organizm pozbyl sie jej nadmiaru z organizmu i zeby ponownie nasycić nia mięśnie. Pare dni przerwy w suplementacji nie bedzie tutaj kompletnie mialo wplywu na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2023-04-12 07:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer+BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oba te suplementy nie wykluczają się wzajemnie. BCAA to 3 aminokwasy leucyna, walina i izoleucyna, które mają za zadanie chronić tkankę mięśniową, działając antykatabolicznie. Dostarczanie ich podczas treningu ma za zadanie zapewnić dopływ paliwa naszym mięśniom, dlatego jeśli Twoje treningi są bardzo intensywne i trwają dość długo, warto stosować [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2019-07-06 20:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko kreatyna i vitaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i szybciej zaczyna działać. Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-04-20 08:51:47 Może nie doradzaj kolego . Bzdury wypisujesz i wprowadzasz tutaj chłopaka w błąd . Odżywka białkowa to uzupełnienie diety i stosujemy ja doraźnie wg braków a nie cyklicznie . Kreatyna w proszku czy tabletkach nie ma żadnego przełożenia na szybkości działania .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2020-04-20 12:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko kreatyna i vitaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na początek trzeba wspomnieć, że trenujesz bardzo krótko, a już bierzesz się za suplementy, które w tym momencie - przy Twoim stażu - są zbędne, np. kreatyna. Odżywka białkowa oczywiście jest wskazana, bo zapewne masz niedobory białka w diecie. Białko stosujesz jako jej uzupełnienie, polecam wejść do działu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2020-04-27 22:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstawienie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Teoretycznie odstawienie kreatyny moze powodowac lekki spadek sily, objetosci komorek miesniowych itd. Jest to spowodowane tym, ze kreatyna pozwala nam np. o 20% gromadzic wiecej glikogenu, a jak wiemy glikogen wiaze wode. Jednak odstawienie kreatyny nie powoduje, ze z dnia na dzien jej nam brakuje. Taki proces trwa nawet do 5 tygodni, zanim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2022-04-07 17:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstawienie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odstawienie kreatyny nie będzie miało wpływu na spadek siły mięśni. Może tak być ewentualnie w sytuacji, gdy zrobisz sobie przerwę od treningów. Kreatyna sama w sobie nie zdecyduje o tym. Poza tym, mimo że surowiec poszedł w ostatnich miesiącach mocno w górę, to wydając 100 złotych za 500 gramów, ciągle masz najlepszy możliwy supelment pod kątem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2022-04-11 18:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Co do cyklu na kreatynie, czy mogę zrobić tak że jak teraz skończy mi się kreatyna, to zamiast niej kupuje bcaa, gdy bcaa mi się skończy to kupuje kreatyne ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2020-02-08 15:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    potrzebujesz np na masie 2500 kalorii, spozywasz ok 2300 to mzoesz reszte uzupełnić gainerem, fajna promocja z kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html Ale jesli potrzebujesz 2500 a jesz 1500 to zamaist ąłdowanai w siebie gainerów to musisz odżywianie porpawić.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2020-02-09 11:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta alanina - osoba początkująca

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jesli po prostu sobie idziesz na tej biezni spokojnym krokiem, na luzaka, to wlasciwie nie musi to zle wplywac na trening silowy potem, to wlasciwie jakbys na silke sobie szla na piechote i po dojsciu zaczela cwiczyc. Ale generalnie cardio przed silowym to slaby pomysl. Jak robisz cardio z tetnem w okolicy 130 albo i wiecej moze, pol godziny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2022-05-13 14:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy stosują koszykarze?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! W przypadku koszykarzy sprawdza sie wszystkie te produkty, jakie podnosza mozliwosci wydolnosciowe i wytrzymalosciowe. Na treningach dobry izotonik jak i nieco aminokwasow moze byc bardzo fajnym rozwiazaniem jezeli chodiz o podtrzymanie wydolnosci na treningu. Nawodnienie jest tutaj kluczowe dla dlugotrwalej pracy organizmu na wysokim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2023-05-24 07:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do kalisteniki

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    skupiłbym się na podstawach typu kreatyna, beta alanina, kofeina pytanie tylko jaki jest Twój staż treningowy? czy dieta dopięta? Poza tym warto prozdrowotnie witamina d3, magnez, omega 3

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2021-05-12 11:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do kalisteniki

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Jeżeli chodzi o suplementację na start, trenując kalistenikę na pewno bym się zaopatrzył w trzy kluczowe suplementy: -kreatyna - pomoże zwiększyć siłę i wytrzymałość, przy odpowiedniej diecie i treningu da również nam mięśnia nieco, -beta-alanina - tutaj typowe działanie wytrzymałościowe, gdzie w treningu z masą ciała jak najbardziej to się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2021-05-15 22:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do kalisteniki

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie ma suplementów, które są pod daną dyscyplinę lepsze lub gorsze. Tak jak nie ma suplementów typowo "do kalisteniki". Za to trenując kalistenikę, na pewno wiesz nad czym głównie musisz się skupić. Przede wszystkim odpowiednia metodyka treningu - na pewno ona jest najważniejsza i to zapewne wiesz. Jeżeli inne osoby czytające ten temat, chciałyby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2021-05-16 12:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie - porady

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] razy co będzie w tym celu najważniejsze. Jeżeli jednak dalej szukasz, nie biorąc do serca naszych porad, to najlepsze będą następujące suplementy w stałej suplementacji: 1. Kreatyna. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 2. Beta alanina. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html 3. EAA. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2023-04-18 15:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN AMINO X - Opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzięki za odpowiedź. Czy możesz polecić jakieś podobne aminokwasy trochę mniej słodkie lub o smaku naturalnym? z tego co widze to niestety nie ma bezsmakowych eaa w sklepie SFD obecnie. Mozesz wybrac BCAA bezsmakowe jedynie. Ja obecnie robie sobie mikls carbo + eaa + kreatyna podczas treningu, sypie wszystko na 1 litr wody 20g eaa, 50g carbo, 10g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2023-02-26 14:45:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull (średnio zaawansowany) - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Płeć : M Wiek : 30 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Budowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok czasu redukcji z 104 kg na 70 cwiczenia tylko w domu z hantlami potem 4 miesiace budowania masy systemem fbw 5x5 duzy wzrost sily i potem znowu 3 miesiace redukcji razem 1 rok i 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2023-08-06 15:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy od kreatyny puchnie twarz?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. W przypadku niewielkiem liczby osób może pojawić się taki problem, ale najczęściej jest to grupa osób, które w nadmiarze spożywają węglowodany proste. Jeśli jednak nie przesadzasz z węglowodanami, a troszkę zaokrągliła Ci się twarz, to widocznie masz do tego predyspozycje. Jeśli przeszkadza Ci ten fakt, a jednocześnie chciałbyś czerpać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2020-07-30 21:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)