LOst89 Przez 2 pierwsze miesiace na ROA nie cwiczylem. Zrobilem przerwe na czas rozpoczecia kuracji. Pozniej bralem Kreatyne + NOS+Bialko+HMB+Glutamine+Mineraly. Kreatyna bralem jakies 1,5 miecha caly czas ciagne az do dzis bialko+HMB+Glutamine i inne. Nic niepokojacego sie nie dzialo. Pozniej kupilem Muscletech Nitrogen(bialko+kretka) i tak [...]
ok spytam sie. Mam pytanie co do niektorych. Czy po kuracji izotkiem albo pochodną jak sie zapaliscie na silke i stosowaliscie odżywki takie jak bialko, kreatyna to czy krosty wyskakiwali mi wychodza bo odzywkach bo mam predyspozycji nie stosowalem izo
pewux ile masz lat ile wazysz i ile masz brać tabsów i ile juz jest za Toba ? pijesz palisz bierzesz jakies odzywki (kreatyna hmb) moze jakies uzywki (ziółko) i jak jest ze stanem Twojej skury
Witam wszystkich pisałem juz wczesniej.Małe sprostowane co do wczesniejszej mojej wypowiedzi w czasie gdy kupiłem izotek to byłem juz umówiony na wizyte u dermatologa ale niestety są sporte kolejki i trzeba czekać miesiąc :] No więc niechciałem tracić czasu i kupiłem izotek i zaczałem kuracje na własna ręke. Wczoraj własnie byłem u dermatologa [...]
kamcik - a wie wogole co to kreatyna? Bo jak ja pytałem kiedyś wcześneijszego dermatologa to powiedział że "sterydów to nie" szeryf sog za txt z psem pewux - ja kupiłem akne na Józefińskiej za 160 zł (tylko że 6 opakowań, a nie wiem czy tyle przy np jednym). O retoryka czytałem na necie, ale niestety za puźno Jak bede brał nastepne [...]
[...] jeszcze z 1-2 kg, wtedy też wrzuce foty sylwetki do porówania. Narazie jestem zadowolony, treningi mocne i na wysokich obrotach, sylwetka imo do przodu, siła to samo, Kreatyna + DAA, napewno mi w tym pomogły. Siłowo cały czas udaje mi się zachować progresję, w ostatnich seriach treningów siły korzystam już z pomocy i wykonuje dodatkowo 1-2 [...]
http://www.sfd.pl/dieta-t842640.html http://www.sfd.pl/INFO%3A_superserie_i_drop_sety-t842479.html http://www.sfd.pl/kreatyna-t842591.html http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_PILNE!!!-t842578.html - allegro http://www.sfd.pl/pasy_do_%C4%87wicze%C5%84-t758063.html dziękuje ( wściekli się czy co że tak mało ) %-) miłego dnia życzę . a jednak [...]
Bo uparty jestem :P OK, w takim razie będzie tak: BRZUCH - zostaje tak, jak jest (po 1 ćwiczeniu na dół - 2x14, boki - 2x14, górę - 2x14) albo jeszcze poczytam dokładnie o ABS II i ewentualnie dam gotowca NOGI (A): przysiady z obciążeniem + przysiad wykroczny - 2x7 + 2x7 NOGI (B): przysiady z obciążeniem + przysiad bułgarski - 2x7 + 2x7 ŁYDKI - [...]
białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]
hmm bcaa działają. kreatyna też. gainer dobry jedynie zaraz po treningu. odżywek białkowych już nie stosuję. Wolę jeden twaróg dziennie więcej. to tyle. pozdro btw: dlaczego macie kolorowe nicki? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-11 12:21:19
A co do supli juz keidys pisane bylo na sfd ze 90% to sciema, ale jest jeszcze 10% dzialajacych ...no własnie , spalacze na efce i kreatyna w różnych postaciach
jasne jakies 90% to sciema, ale suple jak kreatyna maja naukowo udowodnione dzialnie, wplyw supleemntow typu k-r-ala,r-ala,ala rowniez ma dosyc solidne podstawy . a przyklad o omega-3 to szczal kula w plot, bo ani oliwa nie ma o-3, ani o-3 z rosliny to nie jest dobry wybor, a z ryb losos jest drogi a inne ryby niestety sa obciazne problemem [...]
quasar, złote słowa kopt: >Powiedzmy jednak dla przyzwoitości, że "2-3 treningi dziennie" jeżeli >mówimy o siłowni to na prawdę unikatowe rozwiązanie. akurat tutaj nie mowie o siłowni. np piłkarze mają 2-3tren dziennie i suplmementacja np kreatyna ma w tym przypadku głęboki sens >Już Twoje codzienne ćwiczenia są [...]
Kreatyna tt i zma to działa napewno.Zma tylko w chelacie apteczne to g**** a wiem bo prawie robi ogromną różnice,dobre też są pobudzacze np.energon 1000,tylko że łykam 4 kapsy żeby coś odczuć.Dodam jeszcze odżywki białkowe,cla to super dodatek to spalacza,sama suplementacja mija się z celem.
powiem tak od 5 miesiecy nie stosuje zadnych odzywek i suplementow i robie postepy nie jestem w jakiejs mega formie ale amatorem tez nie jestem jak cos to http://www.sfd.pl/KOXIARSKI_WYPAD%21%21OCENA_FORMY%21%21-t329256.html ide do przodu bez odzywek i supli i wypowiem sie tak-w perspektywie czasu i postepow na dluzsza mete suple maja male [...]
>np piłkarze mają 2-3tren dziennie i suplmementacja np kreatyna ma w tym >przypadku głęboki sens Nie ma żadnego sensu. Gdybania na temat wpływu >kreatyny na wydolność już dawno wrzucono między bajki. no na wydolność to pewnie nie wpływa ,tego nie trwierdziłem.. nie jestem specem więc nie będę się wglębiał po co im ona potrzebna, może się [...]
większa szansa że suplement się przyda komuś kto trenuje 2-3x dziennie , niż 4 x/tydz A niby dlaczego? Kreatyna przyda się temu kto wie jak i po co ją stosować. Zainteresowanym proponuję lekturę artu Ambroziaka. Tu mamy podejście teoretyczne: http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html A tu post Ellisa bardziej praktyczny: [...]
...trochę zastanawiające jakby mialy te suple działać az tak pozytywnie a inne potencjalnie lepsze jakos umykaja twojej uwadze. kreatyna jest supelem samym w sobie bezkonkurencyjnym w swym dzialaniu i uniwersalności, jednakże aa pq niczym nie imponuje, białka serwatkowe maja swoją "moc" ale jest ona w pewnym sensie b. relatywna i pewnej [...]
No Conroyd o jakim ty offie mówisz jeżeli chcesz wrzucać inse? to już wtedy nie jest off. Off to off, wywalasz wszystko, suplementujesz się kreatyną i witaminy , po offie wchodzsz na bombe i lecisz. Drugim rozwiązaniem jest nie schodzenie z teścia, mostkowanie i "niby off" na niskich dawkach teścia który tą masę napewno utrzymają, zależnie jak [...]
IZOTEK c.d.
