Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Bcaa, wit c, kreatyna, jakieś izotoniki, dobrej jakości białko i carbo. Pomyśl o adaptogenach - rhodiola, ashwagandha, żeńszeń. Pomyśl o kozieradce i czarnuszce, wbrew pozorom wywar z pokrzywy byłby też niegłupim pomysłem. Jak stawy chrupią to jakiś środek oparty o MSM, kolagen itd. O przedtreningówce nie wspominając, czasami jak nie ma za cholerę [...]

jak masz zamiar zakupić gainer to daj go po treningu dodaj duże ilosci warzyw do diety i przedstaw jej całą kaloryczność z kreatyna daj narazie spokój

Osłonki, esseliv/essentiale i jakiś probiotyk z apteki albo z portalu aukcyjnego. I tak jak napisałeś, z kreatyną jedziesz w ostatnim tygodniu z fazą ładowania.

kreatyna mono Zmieniony przez - __sherry w dniu 2008-04-07 19:25:46

Witaj, Niestety wszystko co chcesz osiągnąć jest sprzeczne ze sobą. Kreatyna w kolarstwie ma bardzo małe zastosowanie, rzekłbym minimalne, a jak źle będziesz przyjmował przyniesie więcej szkód niż pożytku. Przydatna jest głównie sprinterom, którzy na treningach interwałowych i powtórzeniowych muszą szybko odbudowywać fosfagen. Przyjmuje się, że [...]

Jak wyżej, ewentualnie trening Full Body Workout. Suplementy są zbędne i nie chodzi tutaj o dietę tylko o twój staż na siłowni, z kreatyną poczekaj z pół roku, albo rok (to samo z HMB), teraz i tak efekty z czy bez będą podobne więc nie ma sensu. Jak ułożysz dietę (zacznij od 10 wskazówek, i stopniowo poprawiaj nawyki) możesz ją uzupełnić [...]

Teraz mi powiedz przez jaki okres czasu stosować ten trening? No i jak dawkować suple. HMB+ Kreatyna + Białko ?

Na siłe to zapewne kreatyna. Kup sobie jakiegoś gainera lub carbo. Zresztą same odżywki to dużo nie dadzą,kluczem jest dietka. Poszukaj w archiwum,było pare podobnych postów.

Witaj wiec przee wsyzstkim jesli nie chcesz zwiekszac wagi kreatyna i gainer odpada, proponuje to zastapic innymi suplementami glutamina , bcaa, izotonik (na treningu), preparaty multiwitaminowe (tylko nie zaden pasc typu centrum- duzo lepsze jest Sport Power z MLO, albo multiwitamina z Ultimate Nutrition) Jesli bedzies zpotrzebowal dalszych [...]

A co z kreatyną?

Polecam poczytać o dietanabolu, lepsze niż białko+kreatyna.

Wiem że białko powinno się stosować wg braków i jak najbardziej staram się te braki wypełniać, lecz czasem nie jestem w stanie odpowiednio dobrać proporcji wszystkiego.Aczkolwiek dzięki za trafne uwagi i pouczenia.Ale co z tą kreatyną+jeśli możecie podajcie jakie mixy mogę stosować po cyklu kreatyny.A co do dietanabolu to sam nie wiem co o tym [...]

Wiem że białko powinno się stosować wg braków i jak najbardziej staram się te braki wypełniać, lecz czasem nie jestem w stanie odpowiednio dobrać proporcji wszystkiego.Aczkolwiek dzięki za trafne uwagi i pouczenia.Ale co z tą kreatyną+jeśli możecie podajcie jakie mixy mogę stosować po cyklu kreatyny.A co do dietanabolu to sam nie wiem co o tym [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : powyżej 3k kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy, a-akg Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy [...]

Pilka- tutaj ich nie podawaj lub podawaj związki tylko np. kreatyna, magnez itp. Partner Juniora jest bardzo układowy a tu mam twardsze zasady.

wg tez piramidy nie powinno sie robic bo chodzi nam o utrzymanie stalego stezenia saa w organizmie, piramidy bylo po to zeby 'stworzyc sztuczny odblok' co do bialka to nie ma sensu robic nasycenia, bialko to nie kreatyna, organizm przetwarza je na bieżąco co do ekstremalnych dawek bialka to marnotrastwo - organizm tego nie przyswoi

@Krzyftosz dziękuje za odpowiedz wlasnie o coś takiego mi chodziło. Moja dieta w tej chwili wyglada tak ze jem 4/5 posiłkowo dziennie co 3/4 godziny zależnie jak mogę jednak staram się co 3h. Tzn jakaś tam dietę w tej chwili trzymam ponieważ nie jadam słodyczy totalnie 0 cukru w diecie no i np rano kanapka z wędlina pomidor jakaś jajecznica [...]

[...] nabranie masy mięsniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Z3 Beltor, Animal Cuts, Multipack, ZMA, Omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : W załączniku niżej: [...]

poczytaj o FBW a tematach podwieszonych. ułóż sobie dietę. bo od tego zależą twoje przyrosty Kreatyna i inne suple są zbędne Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-04 21:52:27

pełna profilaktyka podczas cyklu i po przez jakieś 2 tyg., kreatyna itp. na odblok dobry booster testa...