SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna Przed czy Po

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1315

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240
Siemka na początku chciałem powiedziec że jestem nowy na forum wiec przez najblizszy czas bede zadawał wiele pytań.
Wiec planuje kupic kreatyne Monohydrat. ale pierwsze chcialbym sie troszke dowiedziec wiem juz jak ona dziala jak trafia do organizmu itp tylko niewiem kiedy powinienem ja spozywac przed czy po treningu? Pytałem sie kolegi ktory brał kreatyne mowił ze bierze przed treningiem bo potem daje mu to energie podczas treningu zas w jednym z filmikow na YT typ powiedzial ze bierze po treningu
PS.Prosze o uzasadnienie swojej odpowiedzi z góry dziekuje.

Zmieniony przez - remi9995 w dniu 2013-01-22 17:23:59
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12891
Po pierwsze to jaki staz ,że juz za kreatyne sie bierzesz ?
Wypelnik ankiete o sobie

Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-01-22 17:28:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240
Ogólnie cwicze juz od jakos 3 lat w domu głownie(hantelki itp) i na treningu Capoeiry minimum 3 razy w tygodniu teraz chialbym zaczac cwiczyc czesciej i ide na siłownie zamierzam sie napowaznie skupic na mieśniach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12891
to raczej kreatyna jeszcze nie dla Ciebie . Uloz sobie dobry trening i diete ,a wtedy wykorzystasz swoj potencjal .
Wiek ,waga ,wzrost ?

Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-01-22 17:31:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240
Wiek 17 lat
Waga 75
Wzrost 175
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1363
a dietę masz ? nadal będziesz ćwiczył w domu czy siłownia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240
Od poniedziałku ide na siłownie mam juz dosc trenigow w domu diete bede dopiero układał jesli macie jakies linki ktore mi pomoga w dobraniu diety rowniez bym prosił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 18693
hahaha ankiete to sie daje w dziale doping jezeli cwiczysz ponad 3lata to stary mozesz smialo szamac. w dni treningowe 5g na czo i po treningu w dni nietreningowe 5g na czo i w dowolnej porze okolo treningowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1363
jak wyżej , śmiało możesz albo możesz też tak zrobić , że miesiąc poćwicz na siłowni , no i po tym miesiącu zacznij brać kreatynę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240
Okej dzieki ale nadal pozostaje dylemat czy brac przed czy po treningu bo na necie jest wielka kłotnia o tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12891
Devis96 zapytales chociaz jak cwiczy ? Cwiczy 3 lata na hantlach to rzeczywiscie juz widze jaki to trening. A to ze ty bierzesz doping i masz takie doswiadczenia to ok . Własnie o to chodzi zebys nabral techniki wpierw odpowiedniej i przez jakis okres pocwiczyl na sucho . Pozniej jesli juz nie bedziesz widzial efektow mozesz wziasc smialo kreatyne . Ale wg Mnie na samym poczatku jest to głupie ,ale co ja tam wiem .Przecież Devis Ci napisal ...

Jesli chodzi o mono rano 5g przed i po treningu tez 5 gram Pozdro

Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-01-22 17:41:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

p90x

Następny temat

specyficzny gryf

Shaker