LEWA STRONA wieksza od prawej

Witam wszystkich, borykam się z problemem nierównego przyrostu masy mięśniowej mięsni: klatki piersiowej, ramion i naramiennych. Lewa strona, która jest moją słabszą stroną jeśli chodzi o siłę ma większe przyrosty niż prawa strona .

Mój trening to trening na masę a w okresie letnim to trening na rzeźbę. Do ćwiczeń tych partii stosuje wolne ciężary głównie hantle.

Proszę o pomoc.

Jakie zmiany muszę wprowadzić w swoim treningu?

Czy ktoś miał może podobny problem i go rozwiązał ?

wypełnij ankietę- sprawdzimy...

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK:Lopers
PŁEĆ:
WIEK:25
WZROST:184
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA:
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36
OBWÓD BICEPSU:42
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117

****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************

WAGA CIAŁA:88

****POMIARY SIŁOWE****************************************

PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - 100x8 90x11
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - nie robie
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] -hantle 2x 45x8
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] -90x12 100x10
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne

****CEL*************************************************

INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :

MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/


****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak
PRZEBYTE KONTUZJE:brak
ALERGIE:brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA


****DIETA*************************************************

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII:
ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 gram na 1kg
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,5-1 gram na 1kg
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3-4 gram na 1kg



****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, kreatyna
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie

***************************************************************

OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36
OBWÓD BICEPSU:42

I gdzie ta dysproporcja?

BTW chciałbym zobaczyc takie przedramie przy łapce 42

Hubert napisz czego nie rozumiesz.

Chodzi różnice pomiędzy lewą i prawą stronę głównie o klatkę i barki
a nie o proporcje pomiędzy bicepsem a przedramieniem.

A jak ktoś ma to ocenić bez fot ?

no właśnie- ponadto warto by wiedzieć czy jest dysproporcja w sile; np. przy wyciskaniach

a nie o proporcje pomiędzy bicepsem a przedramieniem.

Skoro podałeś jeden obwód ramienia i przedramienia to oznacza że oba (lewe i prawe) są równe

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-29 11:52:39

Moja lewa strona (przy wyciskaniu hantli na ławce) jest troszkę słabsza od prawej i zdarza się że przy ostatnich ruchach lewa dochodzi do końcowej pozycji trochę później . Poza tym przy ćwiczeniach na biceps odczuwam większą pompę w lewym reku . Ćwicząc barki dobieram ciężar, którym jestem w stanie zrobić poprawnie wszystkie założone sobie powtórzenia . Myślę że zdjęcia dużo do tematu nie wniosą gdyż różnice mogą nie być widoczne na zdjęciach, ale spróbuje jakieś zrobić żeby było widać.

Myślę że zdjęcia dużo do tematu nie wniosą gdyż różnice mogą nie być widoczne na zdjęciach,

No więc w czym problem? Myślisz że my jesteśmy symetryczni?