Pytanko

Czesc wszystkim. Mam trenera od miesiąca. Ogólnie chodzi o to, ze gdy zaczynaliśmy to mowil zeby nie jesc bialka ani nic. Teraz zmienił zdanie. Każe mi tez brać przetrwningowke i kreatyne. Kupilem dobre bialko i pije ale mój lekarz powiedział że nie mogę brać ani kreatyny ani przedtreningowek. On wyśmiewa lekarza i mówi że się nie zna. I ze jak nie bede pil przedtreningowek i kreatyny to nic nie bedzie. A ja nie chce nie wiadomo jak urosnąć chce mieć tylko jędrniejsze cialo. Ogólnie po mnie pojechał a na prawdę co drugi dzień na silowni daje z siebie wszystko.
Raz mowi ze zero glutenu i zero mleka a raz ze ok.
Jem ogolnie bardzo zdrowo ale zabronił mi kawy. Nawet raz w tygodniu i herbaty tez.

Pytanie czy bez kreatyny i przedtreningowki to nie ma sensu ?

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a nie suplementy. Oczywiście one są ciekawym i istotnym dodatkiem, ale muszą być zachowane wyżej wymienione podstawy aby ich stosowanie miało sens. Niestety nie jesteśmy w stanie napisać Tobie czy w sytuacji gdy masz chore nerki jakiś suplement wpłynie na nie negatywnie. Od tego jest lekarz, żeby wziąć na siebie odpowiedzialność i powiedzieć to Tobie. Bez wątpienia nie są one niezbędne. Jak chcesz poprawić sylwetkę to trenuj i dobrze się odżywiaj.

Na początek proponuje zmienić trenera i lekarza , bo chyba są siebie warci
Odżywka białkowa napewno nie jest szkodliwa , ale również nie jest obowiązkowym punktem w pracy nad sylwetka . Jeśli dasz radę dostarczyć w diecie odpowiednie ilości białka, to odżywka białkowa jest Ci zupełnie zbędna. Stosowanie odżywki jest po prostu wygodne. Po pierwsze: nawet przy dobrze zaplanowanej diecie mogą zdarzyć się dni, kiedy nie uda Ci się zjeść odpowiedniej ilości białek. Wówczas bardzo łatwo uzupełnić je za pomocą odżywki.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-12-09 22:51:00

flex1976

Na początek proponuje zmienić trenera i lekarza , bo chyba są siebie warci

a cos więcej? Kreatyny nie mogę brać bo mam problemy z nerkami np.

A trener nie każe pic nawet jednej kawy w tyg bo odwadnia miesnie czy coś

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym i zdrowym odżywianiem to nie potrzebujesz żadnych przedtreningowek itp
Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery. Kawy Ci nie pozwala a namawia do przedtreningowki ? Zmień go szybko

No właśnie. W przedtreningówce tez jest kofeina i mowilem mu to.

Czyli moge chociaż lekko zmienić sylwetkę i sie ujędrnić bez tych rzeczy... na samym bialku dobrym izolacie.

Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość .
Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę to wypij sobie samą kawę przed treningiem i wystarczy

monkey22

Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość .
Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę to wypij sobie samą kawę przed treningiem i wystarczy

Cwicze od stycznia ale z mega przerwami przez pandemie więc na dobrą sprawę to miesiac. 3 ostatnich lat nie liczę bo to było tylko chodzenie na silownie na bieżnie albo niewiadomo po co na 40 min xd

Co do kreatyny to mowil ze jak nie bede bral to mi się włókna będą bardzo powoli regenerowały i będę miał na następny trening troche mniej siły i tak caly czas bo się przez tydzień nie zregenerują miesnie..


Zmieniony przez - Peel9119 w dniu 2020-12-10 17:14:39

Jak masz problemy z nerkami to nie chodzi tu o odżywkę białkowa, ale samo podwyższenie spożywania białka z pożywienia mzoe być szkodliwe, chyba że podałeś to hipotetycznie.

Kawa Ci nic nie odwodni.

anubis84

Jak masz problemy z nerkami to nie chodzi tu o odżywkę białkowa, ale samo podwyższenie spożywania białka z pożywienia mzoe być szkodliwe, chyba że podałeś to hipotetycznie.

Kawa Ci nic nie odwodni.

Bardziej lekarzowi chodziło o kreatyne. Mam co jakiś czas badana kreatyninę w surowicy .

jeśli nerki są zdrowe nic Ci nie grozi ze strony kreatyny czy białka. Jakby tak było to kazdy trenujący by miał z nimi problemy.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-10 18:33:32

anubis84

jeśli nerki są zdrowe nic Ci nie grozi ze strony kreatyny czy białka. Jakby tak było to kazdy trenujący by miał z nimi problemy.



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-10 18:33:32

No właśnie niestety nie mam zdrowych poza tym biore inne leki ktore bardzo je obciążają stad badanie ich stanu co 2 miesiące