"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
poza tym, to nie jest odżywka..., ani suplement
na masę: trening, dieta na plus, gainery i białko jako uzupełnienie diety
Moge przeznaczyc 400 zyli na odzywki.
Aha bede cwiczyl treningiem HST.
Dzieki.
I otworzyły się Bramy Valhalli i stanął on jak bohater...bo nim jest:(
to taki schemat oczywiście tylko wybranego odcinka czasu bo jeszcze podejrzewam że chyba dwa większe lub mniejsze posiłki musisz zjeść/wcześniej rano i później przed snem/
wychodzi z tego, że około 200g. gainera chyba/jeśli dobrze pamiętam/ musisz mieć- może dochodzić jeszcze porcja po treningu więc w granicach 6- 7kg tej odżywki na miesiąc/więc około 200zl/
kreatyna -na razie chyba poprzestaniemy na mono to wydatek poniżej 50zł na miesiąc, hmb w mega capsach wychodzi miesięcznie też coś koło tego,
zostaje 100zł które można wydać na taurynę, omega3, zma...
pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
8:30 wstaje
9:00 pierwszy posilek
12:00 pije gainera(100g)
14:00 kanapeczki jakis owoc plus salatka warzywna z dodatkiem oliwy
16:30 pije gainera(100g)
19:00 kolejny posilek przed silka
20:00 silka(60min)
21:20 posilek potreningowy
22:00 ide spac:)
Co o tym myslisz moze byc takie cos?
A odzywki mam zamiar takie kupic:
HiTec Super Mass-3,0kg-100złx2=200zł
Białko 25 g
Tłuszcz(olej MCT,lecytyna)2g
Węglowodany 69 g
Wartość energetyczna 1752 kJ 394 kcal
HiTec KTP Creatine 200cap+HiTEc HMB 200cap-95zł
Vitalmax Taurine-200cap-27zł
Naturell Omega3-120caps-16zł
HiTec ZMA - 100caps-60zł
RAZEM 398zł:)
I dozuce Vitaral i Tran w tab.bo mam w domu.
I otworzyły się Bramy Valhalli i stanął on jak bohater...bo nim jest:(
powodzenia więc życzę!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Dzieki.
I otworzyły się Bramy Valhalli i stanął on jak bohater...bo nim jest:(