[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

Przechowam je schowam do portfela :)

haha :D ok niedługo potestuję te produkty i zdam relację :)

Wlasnie sprobowalem ciasteczkowy c-6 no i jak dla mnie w smaku to srednie.. strasznie jedzie cappucino :p spodziewałem sie naprawde smaku jakiegos ciasteczka ;/ z sfd cappucino lepsze a wanilia i czekolada sfd to juz wogole bije wg mnie c6

c-6 czekolada kot, jak ktos lubi marcepan to smak marcepanowy też fajny :)

pat34

c-6 czekolada kot, jak ktos lubi marcepan to smak marcepanowy też fajny :)

no właśnie się zdziwiłem , że nie podszedł ciasteczkowy bo marcepan mega ale wiadomo z mlekiem najlepsze bialko

28.05.2015

Trening:


Cardio ; interwał po schodach 20min


Dieta:



1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa

2) wafle ryżowe 100g+HT C6 25g

3) ryż basmati 100g+HT C6 25g

4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g+lody koktajlowe 130g

5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- Kreatyna nanox orange plus 3/4 miarki
- HT C6

Koment:


Ciężki dzień kolejny bardzo ciężki , ale teraz mogę trochę odpocząć bo ostatnie dni to nauka nauka wreszcie mogę nadrobić branżowe filmiki i ułożyć szablon nowego planu treningowego . Dieta ok . Szukam pracy rozsyłam CV zobaczymy co z tego będzie.

29.05.2015


Trening:


Plecy:

- podciąganie na drążku nachwyt 4xmax

- wiosłowanie sztangą nachwyt 5x10(67kg)

- wiosło hantlem 4x12 (32kg)

- wiosło końcem sztangi 3x10

- MC 5x8( 101kg)


Dieta:



1) płatki ryżowe 100g+kakao+jaja x3+chleb żytni 50g

2) wafle ryżowe 100g+HT C6 25g

3) naleśniki

4) ryż biały 100g + HT C6 25g

5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 25g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczak 50g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- HT C6 25g
- Kreatyna Nanox Orange plus

Koment:

Bardzo bardzo słaby dzień jakoś brak sił dzisiaj straszna zamuła . Na treningu nawet muzyka mnie nie motywowała , walczyłem ze swoją psychiką każda seria była wyzwaniem. Ale dałem radę , trening wyszedł świetnie ale zajechałem się mega . Dieta trzymana no prawie bo poszło sporo naleśników z twarogiem więc trochę więcej kcal poszło .

Teraz zobaczyłem zdjęcie, jak widzę masujesz dalej? Bf przyzwoity, ogólnie estetycznie to wygląda

patryx-13

Teraz zobaczyłem zdjęcie, jak widzę masujesz dalej? Bf przyzwoity, ogólnie estetycznie to wygląda

powiem Ci , że masuje nie ma co ciąć może za 2 miechy lekko przytnę z 4 tygodnie i znowu wrócę na masę bo przydałoby się wreszcie przyciąć lekko organizm zszokować

A co masz z pachwiną ? No niestety czasem jest gorzej czasem lepiej, ważne by się nie poddawać :)