Poniedziałek:DT :22.06.2015
Aktywność:
Plecy:
-
podciąganie na drążku nachwyt 4xmax[+5kg]
- wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10
- wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10+ pendley 40kg x8,8,8,8
- MC 4x8( 102kg)+ 87kg x10
cardio : spacery 5 km
Dieta:
1) płatki owsiane 120g+kakao+banan+jaja x3
2) próbka gainera ( 20g białka , około 80w/w)
3) ryż jaśminowy 100g+pierś z kurczaka 100g
4) popłynąłem... : krakersy ,lód kit kat,niemiecka czekolada,kiełbasa z grilla
5) twarog chudy 100g+kakao
Supelki:
- Magnez
- Wit. C
Podsumowanie:
Krótko dzisiaj bo naprawdę nie ma o czym pisać dzień rozpoczął się dobrze w miarę a zakończył jak widać w posiłku 4 kompletny spadek humoru wręcz frustracja .. Muszę ogarnąć i przemyśleć parę spraw co dalej.
Z treningami na pewno zostaję ale czekają mnie poważne decyzje w życiu prywatnym.
Recenzja Deseru Primavika :
DESER Z DUŻĄ ILOŚCIĄ BETA-KAROTENU
Soczyste jabłko to przede wszystkim przepyszny mus jabłkowy na bazie przecieru z dyni. W tym połączeniu porcja tego deserku dostarcza nam dużo beta-karotenu który wpływa na zdrowy wygląd naszej skóry, wzmacnia wzrok, zwalcza wolne rodniki oraz działa profilaktycznie. Deser ten może być polecany dzieciom ze względu na swoją lekką konsystencję, delikatny smak i dużą zawartość wit. A która m.in zmniejsza ryzyko wystąpienia krzywicy. Słodzony jest syropem z agawy.
Składniki:
przecier z dyni, woda, syrop z agawy, mus jabłkowy 10% (jabłka, cukier), ziarno pszenicy 2,7%, płatki owsiane 1,8%, skrobia kukurydziana, kasza gryczana niepalona 1,5%, naturalny aromat jabłkowy z innymi naturalnymi aromatami, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Produkt zawiera gluten.
Tabela wartości odżywczych w produkcie.
Masa netto: 170 g
Lp Wartość odżywcza produktu w 100 g w porcji (170 g)
1 Wartość energetyczna 96 kcal 163 kcal
2 Tłuszcz 0,3 g 0,5 g
3 w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,06 g 0,1 g
4 Węglowodany 22 g 37 g
5 w tym cukry 14 g 24 g
6 Białko 1,2 g 2,0 g
7 Sól 0 g 0 g
Recenzja :
1) Smak : 4/5 smaczny , raczej jako dodatek do posiłku ponieważ jak dla mnie jest słodki nie mógłbym zjeść w całości , smak podobny do soczka kubuś lub jogurtu musli . Na omleta czy też bułkę świetnie pasuje .
2) konsystencja : 5/5 super , do smarowania idealne , rozsmarowuje się bez problemu jest to pewnego rodzaju mus delikatny , Delikatność jest przełamywana drobnymi ziarnami co fajnie urozmaica jedzenie .
3) skład : 5/5 Super skład praktycznie w całości z produktów naturalnych z drobnymi dodatkami mniej zdrowymi ale teraz trudno o produkt w 100% ekologiczny a na pewno jest to 100 razy lepsza alternatywa kupowanego jogurtu czy dżemu słodzonego syropem glukozowo-fruktozowym. No i najważniejsze bez soli ! powinniśmy na nią uważać , bo wiele osób nie zdaje sobie sprawy o ile za dużo jej spożywa.
4) Cena : około 5zł za taki słoiczek no nie powiem robi wrażenie , przeciętnego jasia raczej nie stać na kupowanie codziennie czy kilka razy w tygodniu takiego smakołyku ale raz na miesiąc czemu nie ? Za jakość trzeba zapłacić jak z samochodami dobra marka kosztuje więcej .