Anonim
adi Ty wstydliwy? nie wierzę 
Co ja widzę?? moje wielbione ostatnio buraki <3
Co ja widzę?? moje wielbione ostatnio buraki <3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
10791
Napisanych postów
47459
Wiek
26 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3252
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
22812
podobno bardzo zdrowe :D ale jak się zabiorę to potrafię pół albo cały słoiczek zjeść :D
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
34564
Widzisz Iwona - Adkens chciałby zrobic z Toba trening ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
TanQer
Ekspert
Szacuny
241
Napisanych postów
31346
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
163545
Nocne Cardio xd
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3252
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
22812
Doris noo ba czekam na zaproszenie :D
Tanqu nocne bieganie :D?
Tanqu nocne bieganie :D?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
241
Napisanych postów
31346
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
163545
Roznie na to mowwia
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3252
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
22812
DT :11.02.2014 : środa
Aktywność
Cardio:
- tabata
Dieta:
1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza , jabłko
2) makaron 100g+mięso mielone z szynki 100g
3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g
4) mięso mielone z szynki 100g+kasza gryczana 100g
5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g
Suple:
- Magnez
- Wit. C
- UNS TCM
- UNS Cytrulina
- WPC
Podsumowanie:
Dzisiaj prawie rest :D Rano pojechałem na egzamin , później powrót gotowanie ii wyjazd do babci gdzie podjadłem :D I wieczorem tabata . Egzamin chyba chyba pozytywnie został ostatni , a dieta elegancko. Spaghetti, ciasteczka u babci :D Od jakiś 2-3 tygodni do owsianki dodaję siemie lniane i jest o niebo lepiej , nie ma szans żeby wypadło z mojej diety to cud a nie nasiona :D
Aktywność
Cardio:
- tabata
Dieta:
1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza , jabłko
2) makaron 100g+mięso mielone z szynki 100g
3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g
4) mięso mielone z szynki 100g+kasza gryczana 100g
5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g
Suple:
- Magnez
- Wit. C
- UNS TCM
- UNS Cytrulina
- WPC
Podsumowanie:
Dzisiaj prawie rest :D Rano pojechałem na egzamin , później powrót gotowanie ii wyjazd do babci gdzie podjadłem :D I wieczorem tabata . Egzamin chyba chyba pozytywnie został ostatni , a dieta elegancko. Spaghetti, ciasteczka u babci :D Od jakiś 2-3 tygodni do owsianki dodaję siemie lniane i jest o niebo lepiej , nie ma szans żeby wypadło z mojej diety to cud a nie nasiona :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
34564
Pochwal się jakie efekty widzisz?
Ah te babcieeeeeee ;)
Ah te babcieeeeeee ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
julcziik
Ekspert
Szacuny
764
Napisanych postów
9812
Wiek
18 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
328371
Właśnie adi! Dawno nam się nie pokazywałeś 
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3252
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
22812
spoko spoko jutro się postaram ! :D
Poprzedni temat
plan do oceny, masa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- ...
- 210
-
Następny temat
3w1-odchudzanie,mięśnie,rower
Polecane artykuły
