Trening dla 15 latka

I jak pisał NItroman Glutamina - to podstawa

i to wszystko można połączyć ???

Tak oczywiście. MAx Carb zawsze po treningu.
Kreatynę 2 x dziennie po 5 gram (przed i po treningu lub rano na czczo i po treningu). Glutamina doskonale z nią współgra, gdyż zapewnia większe nawodnienie mięśni.
A masówka w ciągu dnia żeby utrzymac prawidłową regularnośc posiłków.
Tylko Broń Boże nie popijaj MASS XXL czy Magnumem Kreatyny po pójdzie wówczas...w kibel. Popijaj dekstrozą dołączoną do zestawu lub MAx CArb.

Matellka mam pytanie.!15 lat i kreatyna?

Mario w tych czasach to już norma..U mnie w sklepie często rodzice kupują młodzieży w tym wieku jabłczan kreatyny.Głównie pływakom.

Spytałem się dlatego gdyż ciekaw jestem czym w starszym wieku taki dzieciak będzie bodzcował organizm na treningach? Zalety stosowania są ekstra choć ja kreatyny w czystej postaci nigdy nie używałem przez całą swoją dotychczasową karierę.

Ja to doskonale rozumiem.Też nie jestem zwolennikiem tak szybkiego stosowania kreatyny,ale nic na to nie poradzę takie czasy...Wszystko idzie do przodu dzieciaki też:)

Nie widzę przeciwskazań do stosowania kreatyny w wieku 15 lat. Tylko w odpowiedni sposób - bez głupiej fazy ładowania, która odeszła dawno do lamusa.
TYlko koleś musi mieć na uwadze, że sama kreatyna roboty nie zrobi.

Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-21 11:27:14

czyli jeżeli dobrze zrozumiałem :
przed treningiem kreatyna
po treningu kreatyna,glutamina,dextrose,max carb
a w ciagu dnia magnum8000.
ile czasu po wzieciu kreatyny mozna brac to magnum ??? zeby nie siedziec na kiblu
i czy po kazdym zastosowaniu magnum siedzi siena kiblu ??? to co to daje skoro odrazu wyprozniasz ???
potrzebny mi bd multipack???

heheh nie chodzi o to ze będziesz siedział na kiblu, ale że kreatyna nie przyswoi się - to była taka przenośnia.
PO treningu jak jest carbo to dextro podaruj sobie.
30 - 60 min po potreningowej regeneracji ( mAx CArb, Kreatyna T 6) możesz wypić porcję Magnuma 8000 jako posiłek kolejny