SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy po cyklu z kreatyna powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - tydzien?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1499
Tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 961 Wiek 26 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15520
Bawiąc się w kulturystyke powinno się robić od czasu do czasu REGENERACJE a co akurat Ty pod postacią tego słowa widzisz to już Twoja sprawa.

Dla jednego będzie to basen dla jednego siłka z obciążeniem 50% ale także dla niektóych będzie to tygodniowe opierdzielanie się dupą w domu tudzież tygodniowy melanż na baletach....

Co do azotu daj sobie spokój - aby nie mieć spadków należy ćwiczyć i mieć dobrze zbilansowaną diete nie mówie tu o dożywotnim przestrzeganiu jakiegoś planu (zjesz więcej i masz KO) porostu należy odżywiać się racjonalnie i pamiętać że najważniejsze jest białko/węgle + zdrowe tłuszcze...

~ "...obraża mnie ten obraz próżności - pokaz mody a nie możliwości..." ~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 436 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233
Zwykle na cyklu cwiczymy na pełnych obrotach
Wiec po tych 6-8 tygodniach warto zrobic ok. tygodniową regeneracje
lub kilka lżejszych treningów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23447
Nie trzeba przerywać (chyba, że czujesz się totalnie bez sił, jesteś przetrenowany), zrób sobie mniej obciążające treningi przez ten czas.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1499
oki dzieki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8377
A według mnie są to obiegowe opinie, fakt na cyklu "jedziemy na większych oboratch", ale nie jest to powodu, iz odrazu po cyklu mamy wskakiwac na małe ciezary i machac bezmyslnie albo zrobic fajrant i w gole ..dac sobie spokoj.

Moim zdaniem po prostu wypada zmienic trening, zmienszac stopniowo ciezar, zmieniac cwiczenia itp. Wszystko z głowo, jesli dyrastycznie zmienszymy ciezar, to mniesnie nie beda mialy boźdca do rozrostu itp.

Diete te mozna zmienic delikatnie, w zaleznosci od tego, czy złapalismy fat na cyklu czy nie.

"Each good food I eat, well, it’s another brick in this motherf***ing house I’m building"...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1078 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14535
A czy przez taką przerwe można mieć większe spadki niż gdyby się tej przerwy nie zrobiło?

Pozdrawiam MIC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 543 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14080
Najwazniejsza jest dieta po skonczonym cyklu (imo) Jedz + Duzo pij(wody) ;-p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8377
"A czy przez taką przerwe można mieć większe spadki niż gdyby się tej przerwy nie zrobiło? "

To zalezy, jesli po cyklu człowiek czuje się na skreju przetrenowania to przerwa 2 tygodniowa jest wskazana, bo inczej moze nastapic regres. Jesli jednak po cyklu czujesz,ze masz jeszcze siłe, motywacje i idzie co dobrze, to nie ma sensu przerwy robic( trzeba kuc zelazo poki gorace), bo efekt moze byc odwroty - staniesz w miejscu i tyle.

"Each good food I eat, well, it’s another brick in this motherf***ing house I’m building"...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1499
chyba jednak sobie wlasnie zmiane w cwiczeniach poprostu zrobie i troche ciezar zmniejsze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 367 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1643
najwazniejsze utrzymać wysokie białko 2,5-3g oraz zapodać secik antykatabolików BCAA+Glutamina po 10g dziennie, minimum spadków masy i mocy

be FREAK

**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518
"najwazniejsze utrzymać wysokie białko 2,5-3g "

nie za duzo ?

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna Olimp

Wiecej