SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna - MMA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 7 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1055
Siema.
Mam kreatyne inkosport i gainera, którym niedługo kończą się terminy spożycia więc postanowiłem je zjeść :)

MMA trenuje 2- 4 x w tyg.
na siłowni różnie, nieraz raz, nieraz dwa razy w tyg, a nieraz wcale.
Celem jest sprawdzenie czy kreatyna wpłynie na moją wydolność i wytrzymałość lecz również kilka kilogramów masy jeśli się uda :)

W związku z tym mam do Was pytanie.

1. Jak dawkować kreatynę w dni kiedy chodzę na mma, a jak w dni, które idę na siłke lub robie trening domatora w domu oraz jak w dni wolne od treningów ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

OLIMP GAINERATOR .

Następny temat

dawkowanie i łączenie

WPC zestaw