Powrót po długiej przerwie - zbicie brzucha, budowa mięśni

dobrze wiedzieć to odrzucam a co do braków będę starał się trzymać dietę a jak będę miał braki to wtedy dodam białko ;)Dzięki

dokladnie:) nie ma co przesadzac, odzywka i tak nie jest niczym wyjatkowym w kontekcie calosci diety, wiec nie ma co az tak duzo jej wrzucac

Witam
Przesyłka z suplami dotarła :D i zacząłem je stosować w takiej kolejności:
Kreatyna 2 tabsy rano w trakcie posiłku i 2 po treningu ( DNT o tych samych godzinach).
Cuts: DT 20-30 min przed treningiem, DNT 1-2 h po śniadaniu.
AP: 15-20 min po śniadaniu.
dobrze to wygląda czy coś po zmieniać?
Z góry dzięki za odp.
Pzdr

moze byc tak jak napisales, nie makpniecznosci zmiany powinno wszystko zgrywac