Kreatyna czy Gainer?

MOZLIWE, ze ruszy po gainerze, a po kreatynie NAPEWNO masa pojdzie, wiec chyba jednak kreatyna lepsza ; )

woda..zejdzie..jak aklorie będa tak samo dozowane..
Decyduj.
zdrowia i powodzenia.

"po kreatynie NAPEWNO masa pojdzie, wiec chyba jednak kreatyna lepsza ; )"

Pieprzysz jak potłuczony, stary
Zrób jak Ci miętas radzi.

"Pieprzysz jak potłuczony, stary "

Mozesz to jakos uzasadnic? Wiesz... Niby wiadome, ze gainery sa na mase ale patrzac realnie na fakty to po kreatynie zawsze jest efekt i to przewaznie nie maly a po gainerze prawie w ogole mimo dobrej diety... [Mowie co widze po kumplach itp. (kumpel jadl jakies 7kg odzywki i przytyl moze 2-3kg a sila prawie w ogole mu nie poszla a teraz jak kupil kreatyne to po 2 tygodniach na klate 5kg wiecej bierze na serie i odrazu widac efekt ;]]

Będzie dobra dieta to nic nie zejdzie.

Zasadniczo dietę ma każdy, jeden trochę lepszą, drugi trochę gorszą. Mało kto jednak ją kontroluje i co kilka tygodni robi w niej niezbędne zmiany, zmiany dzięki, którym utrzymywany jest postęp w rozwoju masy mięśniowej:
https://www.sfd.pl/Najlepsze_suplementy_na_brak_postępów_w_rozwoju_masy_mięśniowej-t301244.html

Po Twoim pytaniu wnioskuje, że jak każdy masz dietę, ale jej nie kontrolujesz i nie robisz w niej korekt. Szukasz suplementów, bo dietę już masz, ale nie wystarczy mieć dietę! chyba rozumiesz?

Gainer to kalorie, sprawdza się w okolicy treningu, ale pierś i ryż to też kalorie

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-08 21:38:47

muszis w siebie zainwestowac jesli chcesz cos osiagnac na silowni..jesli Ty rozmylasz o wydatkach rzedu 50 zł to moze byc ciezko

Ellis- rozumiem, dzieki ;) Dieta jest w miare dobra, postaram sie robic jakies zmiany, muze jeszcze sie na ten temat doedukowac ;D I do tego kupie ta kreatyne i mysle, ze bedzie dobrze. A co do wydatkow, to kreatyna kosztuje ~50zł wiec wystarcza 50zł ;]

jeżeli masz problemy z ruszeniem z masą to nie kupuj kreatyny lecz gainer, dieta ma to do siebie, że pomimo teoretycznych wyliczeń rzadko kiedy jest idealna

"Mozesz to jakos uzasadnic? Wiesz... Niby wiadome, ze gainery sa na mase ale patrzac realnie na fakty to po kreatynie zawsze jest efekt i to przewaznie nie maly a po gainerze prawie w ogole mimo dobrej diety..."

-Na masę jest dodatni bilans kaloryczny.

-Gainer jest na uzupełnienie owej "dobrej diety", a efekty po nim są porównywalne do efektów po kuraku z ryżem, albo schabowym z ziemniakami.

- Kreatyna nie jest cudownym proszkiem i nie jest możliwe budowanie masy bez dodatniego bilansu kcal i nawet SAA tu niczego nie zmienią.