Kreatyna - jaką wybrać?

kreatyna to kreatyna bez względu na formę ma takie samo działanie, w przypadku tego suplementu nie ma co przepłacać ani szukać nie wiadomo jakich cudów i wynalazków jakimi prześcigają się producenci bo końcowy efekt jest zawsze taki sam, a jedynie odczujesz różnicę w portfelu, dlatego wybierz najprostsze mono np. od sfd, ja stosuję od lat i jestem zadowolony. Co do tranposrtowania to musisz sobie uświadomić, że kreatyna to suplement działający długofalowo a nie doraźnie, więc nie musisz go brać ze sobą żeby wziąc porcję np. przed treningiem, bo tak samo będzie działać jak ją przyjmiesz rano przed wyjściem z domku, czy wieczorem po powrocie od domu

az lezka w oku sie kreci, jak pojawiaja sie pytania o kreatyne, jej dawkowanie itd
nie martudze, fajnie cofnac sie kilka lat wstecz i powspominac jak to bylo w szkole sredniej%)

co do kreatyny obencie ja wrzucam w dni treningowe okolo 10g i stosuje caly rok jako uzupelnienie diety:)
ogolnie cykle jak najbardeziej sa ok, jak ktos lubi poczuc, ze faktycznie zaczyna sie wkrecac kreatyna i robi swoje, wtedy opcja scyklina daje tutaj najlepsze wrazenia co do suplementacji, ze faktycznie produkt dziala i robi swoje

kupilem te najtansze mono, zamowilem tez bialko i witaminy i dzis przyszly do paczkomatu, jechac dzis to odebrac z paczkomatu czy moge rano? bo temperatury sa ponizej 0

Mozesz rano

rano na furgonie też z tyłu są ujemne temperatury, nic się nie stanie, są szczelnie zamknietę, co innego jakbyś miał coś płynnego i - 20 by było to wtedy można się przejmowac.

Ja obecnie w samochodzie trzymam shoty przedtreningowe bo zawsze zapominam w domu łyknąć lub zabrać na siłowni jakiś pierwsze i powiem wam szczerze że jeszcze nie trafiło mi się żeby gdzieś tam zamarzł siedzą sobie w bagażniku w kartonie. No podejrzewam jeżeliby przywalił o z minut z 5 i niżej na zewnątrz to może coś by się z nimi już wtedy zadziało i by po Zamarzały. Chociaż pamiętam sytuację że zamówiłem kiedyś shoty z argininą jeszcze za czasów olimpa to kurier przywiózł mi do domu paczkę to były jak sople lodu, ale działały

Wspomnienia że szkoły średniej.. Też brałem wtedy 10-15g kreatyny dziennie nawet więcej bo myślałem że będę większy heh teraz jak trenuje to dieta dla mnie najważniejsza suple tylko w 20% Ci pomogą 80% to dieta. Teraz zarzywam tylko w dni treningowe 4-5g kreatyny i jeden dzień po treningu takto nie biorę jen codziennie. Bardziej skupiam się na diecie która jest najważniejsza. Mono każde bd dobre na pocz. Osobiście mnie wkurzają te smakowe monohydraty strasznie słodkie rzadko się spotyka bezsmakowe kreatyny.

monkey22

Keczi

zle tutaj obliczlem opakowanie mi wtedy wyjdzie na 5 tygodni, wiec moglbym kupic jedno opakowanie 400cap i jedno 200cap


to moge tak dawkowac?

no wiem ze w prochu taniej ale capsulki wygodniejsze

Kreatyna jest tak tania że nie ma co się tak rozdrabniać z jakimś wyliczyniem czy starczy na tyle czy na tyle, kup proch w sklepie SFD 500g i przyjmuj w formie stałego nasycenia 5-6g każdego dnia bez znaczenia czy DNT cz DT i taki mozesz spożywac miesącami , tabsy wygodniejsze ale droższe i wiele osób ma problem z połknięciem tabsów bo jednak są dość duze

hehhe tania to byla ponad pol roku temu 20 zl a nie teraz za 50 ;/

Nie będzie specjalnego znaczenia jaką formę kreatyny wybierzesz. Każda teoretycznie powinna działać tak samo. Osobiście wybieram tę najtańszą, czyli monohydrat. Na szczęście mam jeszcze zapasy około 1,5 kilograma, kupując kiedyś po około 25 złotych za 500 gramów.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

Stosowanie tradycyjnie 5 gramów dziennie w dowolnej chwili, w stałej suplementacji.

Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313

Arikes

Wspomnienia że szkoły średniej.. Też brałem wtedy 10-15g kreatyny dziennie nawet więcej bo myślałem że będę większy heh teraz jak trenuje to dieta dla mnie najważniejsza suple tylko w 20% Ci pomogą 80% to dieta. Teraz zarzywam tylko w dni treningowe 4-5g kreatyny i jeden dzień po treningu takto nie biorę jen codziennie. Bardziej skupiam się na diecie która jest najważniejsza. Mono każde bd dobre na pocz. Osobiście mnie wkurzają te smakowe monohydraty strasznie słodkie rzadko się spotyka bezsmakowe kreatyny.

Suple to może 5%