[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Raczej szukam czegoś z mniejszą ilością sezonów ;D

Teraz kończę 'Ozark';)

A poza tym to
'Castle Rock' - petarda
'The Sinner' - 1wszy sezon bardzo dobry

24.10.18 - Środa - DT

Trening



Klata skos - sztanga 60kg.
Dipy - podwieszone 20kg.
Wykroki - sztanga 40kg.


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Bułki z serkiem lekkim i galantyna drobiowa. 
2. Makaron, twaróg, wpc, banany, masło orzechowe z wpc.
3. Mix kaszy, gulasz z ogonówki i kartkówki. 
4. Pizzunia :) 

BTW - 200/80/450




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-28 15:09:37

26.10.18 - Piątek - DT
Ciężki dzień.
Bez spania po trasie.
Trzeba było zrobić zakupy i zamówić tort.
Później trening.
A po południu i wieczorem szykowanie żarełka ;D

Na treningu trzeba było się trochę podładować ale dałem radę ;)

Trening


Dipy - podwieszone 20kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Miecho + chleb. 
2. Snickers + monster (ratunkowo przed treningiem) 
3. Jaglanka z wpc i bananem. 
4. Gzika, pyrki, masło, sól. 
5. Tosty, sałatka gyros, ananas. 

BTW - 180/80/500






Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-28 15:50:22

Pizza widzę na stałe w menu

Jak tylko mam czas ją zrobić to robię.. ;D

W Sobotę trochę jedzonka wlecialo bo Młody miał urodziny.
Czyli sporo mięsa, sałatki, ciacho, tort, chipsy ;p


29.10.18 - Poniedziałek - DT
Dzień jak codzień.
Trochę zimno.
Na treningu spoko.
W szamie to czyszczenie lodówki po urodzinach ;p

Wieczorkiem serial i popcorn ;)
Boooo... Zaczął się 6 sezon Raya Donovana ;)

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Tosty z serem light, sałatka gyros. 
2. Wpc, mleko, banan.
3. Naleśniki z serem + dżemor z borówki homemade.
4. Kasza z makaronem, miecho z pieczarkami i sałatka z feta. 
5. Sałatka z ananasem, filetem wędzonym i selerem. Popcorn. 

BTW - 200/90/450




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-31 13:44:30

takie jedzenie poimprezowe jest najlepsze najbardziej lubię po świętach, bo może lecieć low carb, tyle mięsa jest

Ale ładne nalesniczki

Naleśniki chodzą za mną na słono, ale coś nie mogę się za nie zabrać. ;/

No po świętach to jest masakra zawsze ;D
A co roku ta sama gadka - w tym roku już tyle nie szykujemy



31.10.18 - Środa - DT
Po trasie pospałem z 3h.
Ogarnalem sprawy na mieście i na trening ;)
Pogoda bardzo ładna ale jakiś taki brak energii trochę...
Wieczorem było trochę czasu to zrobiłem z Młodym dynie ;p


Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Wykroki - sztanga 40kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Jajcówa, grahamkai, kakao. 
2. Jaglanka z wpc, bananami, czekolada. 
3. Kurczak z makaronem w sosie szpinakowo-śmietanowym. 
4. Pizza Guseppe - 'Hot-Dog' 
5. Grahamkai z filetem wędzonym i sosem sweet bbq. Mandarynki. 

BTW - 180/90/500





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-01 16:26:40

piękna dynia ale osobiście wolałbym z niej zrobić krem albo serniczek

Teściowa moja robi takie naleśniki z mięsem i kapustą kiszoną ,robi je a później zrulowane odsmaża
Klasa