[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Za dynia nie przepadam, albo raczej nie trafiłem jeszcze na coś dobrego :p
Sernik właśnie ponoć fajny, trzeba będzie coś wykombinować ;)


Ooo właśnie Rafał, coś takiego by się zjadł, albo po meksykańsku, z fasola itd ;)

O fajna myśl mięsko mielone i fasolą plus jakieś przetarte pomidorki i sos bbq

Spać w nocy nie możesz???

krzyzu9218

Ooo właśnie Rafał, coś takiego by się zjadł, albo po meksykańsku, z fasola itd ;)

lodzianin1

O fajna myśl mięsko mielone i fasolą plus jakieś przetarte pomidorki i sos bbq

i nie zapominajcie, że obowiązkowo ser, żeby miało się co ciągnąć mniam

ja sernik robiłem z przepisu chyba missinincible, jest na prawdę mega

Mozzarella obowiazkowo

Trzeba będzie po niedzieli zrobić jakieś naleśniki albo tortille ;)

Jak się trafi jeszcze jakaś ładna dynia to może zrobię ten sernik ;)

Rafał a Ty rano spać nie możesz? ;D

No niestety ale nie ,u mnie max 5 h snu

U mnie też, potem na drugi bok muszę się przewrócić ;D

A tak na poważnie to jak się podzieli na cały tydzień ile śpię to aż tak dużo nie wychodzi przez pracę w nocy.


02.11.18 - Piątek - DT
Fantastyczny dzień. Nie ma to jak wybrać się na alternatywna siłownię i przeczytać na miejscu że nieczynne...
Wiec pozostał mi zakurzony sprzęt w garażu.

Trening
FBW w garażu ;D

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Tosty z serem light i filetem wędzonym, placek krówka, kawka. 
2. Wpc, banan, mleko. 
3. Barszczyk z ziemniakami i boczkiem. 
4. Burgery (indyk, ser wędzony, sos hamburger i bbq, roszponka, cebula, pomidor i ogórek) 

BTW - 190/80/400





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-04 15:50:08

Muszę taki barszczyk zrobić bo dawno nie jadłem

ciesz się, że mogłeś w garażu zrobić jakiś trening z ciężarami, zawsze to jakaś odmiana dla organizmu