[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Niby tak, ale nie do końca :p
Wiesz jak to jest jak napalisz się na w miarę ciężkie siady a tu doopa ;s



05.11.18 - Poniedziałek - DT
Wygłodniały treningu.. Także wszystko weszło jak powinno ;p
Dzień całkiem spoko bo pogoda fajna.
Na wieczór odwiedzili Nas znajomi to wleciały 2 piwka itd ;)

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Wykroki - sztanga 40kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Miecho + chleb. 
2. Wpc, mleko, banan. 
3. Pomidorówka z makaronem.
4. Krokiety + barszczyk. 
5. Mięso z ud kurczaka, makaron, warzywa. 
6. 'Zimne nóżki' drobiowo-wieprzowe, bułki. 

BTW - 180/90/500




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-07 01:07:09

Co to jest za makaron??

dawno nie było żadnego "check formy"

lodzianin1

Co to jest za makaron??

Chodzi Ci co tam siedzi w tej misce z makaronem czy jaki to rodzaj makaronu?

DJ_DoDo

dawno nie było żadnego "check formy"

Bo chyba nie ma co checkować, waga ta sama cały czas, teraz trochę dołożyłem kcal ;)



07.11.18 - Środa - DT
Szybki powrót z trasy.
Szynka kima.
I dodatkowa aktywność w postaci kopania działki
Poniżej parę serii na klatkę ;-P
Ogólnie fajny dzień bo i zrobione sporo i pojedzone fajnie


Trening


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Kurczak w galarecie, kajzerki, delicje. 
2. Wpc, mleko, banany. 
3. Ogórkowa. 
4. Łazanki. 
5. Guseppe Chili Con Carne. 
6. Kajzerki z serkiem lekkim i filetem z kurczaka + grejpfrut. 

BTW - 180/90/500





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-09 19:38:34

Ten makaron co pomidorki na nim leżą

Makaron wstążki - 2 jajeczny z biedronki
Szarpane udka z kurczaka
Cebulka, czosnek, przyprawa chili con carne.
A na koniec roszponka i pomidorki.

Wygląda klasa ,muszę zrobić

krzyzu9218

Bo chyba nie ma co checkować, waga ta sama cały czas, teraz trochę dołożyłem kcal ;)

ja od samego wchodzenia w Twój dziennik kulinarny przybieram masy coś robisz nie tak widocznie

Pewnie tak dlatego liczymy na poprawę

09.11.18 - Piątek - DT
Zaczynam długi weekend, do wtorku ;) jak nigdy ;p

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. 'Białczanka' z czekoladą. 
2. Napój proteinowy, banany, delicje. 
3. Wołowina, ziemniaczki, surówka. 
4. Hot - Dogi. Grejpfrut. 

BTW - 180/80/500








Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-13 14:35:40