Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"

Witam.

Po przeczytaniu artykułu nt kreatyny ( https://www.sfd.pl/Kreatyna__wyjaśnienie_działania_[art]-t675728.html ) pojawiło się w mojej głowie pytanie.

Mianowicie.
Według tego artykułu podczas brania kreatyny po 4-6 tygodniach należy zrobić miesiąc przerwy. W związku z tym jeżeli w mojej odzywce białkowej znajduje się kreatyna (Muscle Up Porotein z Activ Laba) to powinienem co te 4-6 tygodni odstawić ją na miesiąc, lub zamieniać na inną bez kreatyny, czy może jej stężenie w odzywce jest zbyt małe, żeby było konieczne stosowanie takich zabiegów.

Z góry dziękuje za pomoc ;)

Czytam ile moge, ale jako, ze jestem nowy to przekopywanie się przez te tony informacji jest dość czasochłonne ;) Dzięki za pomoc rutkow, poleciał sog. Idę spac ;)

jest zbyt małe(na porcje 50g przypada 3g kreatyny) , nie masz sie czym przejmować

chyba ze jesz ja 3 razy dziennie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 21:11:22

Z tego co czytałem jak się robi cykl to chyba najlepiej 6-8 tygodni zrobić ,a później 8 tygodni przerwy czy coś takiego :)

Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-10 21:20:10

Jem 2x dziennie, rano i po treningu. A jeżeli brałbym te 3 razy (pytam czysto teoretycznie) to robić przerwy, tak?

jesli nie zalezy ci na dzialaniu kreatyny tylko gainera to teoretycznie nie musisz bo bedziesz ja wydalał z moczem

dlatego lepiej celować w gainer bez kreatyny, a w taki na cyklu konkretnym
Ale jak rutkow, wysikasz ją i tyle.
100g gainera dziennie zjadasz tak?

Tak ;) W szkole koło 10-11 i po treningu kolo 16-17

ale wiesz po co producenci daja kreatyne do gainera lub białka , zeby podbić procentowo zawartość białka w produkcie

Tego nie wiedziałem ;) Moja teoria spiskowa opierała się na tym, że efekty "napompowania" z kreatyny będą przypisywane cudownemu działaniu białka. Czyli tak naprawdę w moich 70/100g jest ich 64? Ale taki dodatek chyba więcej dobrego niż złego moze wyrządzić... tak mi się wydaje ^^

Zmieniony przez - Darvi w dniu 2013-03-10 21:49:06

kreatyna jak sie nie myle 3 krotnie podbija warość białka , gdzieś to pisze ale juz szukac mi sie nie chce

jak kupujesz białko to chyba chcesz zeby było jak najwiecej go w 100g a nie podbite kreatyna gdzie ten surowiec jest duzo tanszy , pomyśl

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 21:51:18

A że tak. Myślałem, że w tej procentowej ilości białka na 100 po prostu znajduje się te 6g.

Edit: No wiadomo, płace wymagam, ale chodziło mi bardziej o to, ze taki dodatek do białka ma fajne działanie dodatkowe, co nie zmienia jedak faktu, że po tym co napisałes czuje się troche zrobiony w ch**a

Zmieniony przez - Darvi w dniu 2013-03-10 21:54:54