Darvi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2015 (22:02)

Data rejestracji 22.02.2013 (12:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	smażenie placuszków do szkoly - pytanie od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej i mam maly problem z trzymaniem diety w szkole. odrazu po szkole zazwyczaj ide na siłownie (biegac albo robic trening silowy, ale generalnie cos co wymaga energii), a w szkole zazwyczaj jem śmieciowe	1	2014-02-16 01:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połaczenie split + fbw, czy ma sens? sprawa jest w sumie dosc prosta. chciałbym stymulować do wzrostu partię 2x w tyg, niestety czas mam tak ograniczony, że moge przeprowadzić tylko 3 treningi w tygodniu. podzieliłem sobie partie na 2 jednostki treningowe i zostaje mi ten 3 trening.	4	2014-02-03 23:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększanie masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu? czesć! miałem teraz 1,5 miesieczną przerwe od treningu co pozwoliło mi na przemyślenie kilku spraw. poczytałem troche forum i co temat to inne opinie. chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwe połaczenie treningu umożliwiajacegoz	15	2014-01-30 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrzucić kilka kg bez utraty mięśni witam! zbliża się lato i pewnie jak większość tutaj obecnych chciałbym zrzucić kilka kg aby obniżyć poziom tłuszczu i pokazać kaloryfer. do swojego treningu 2x split dorzuciłem bieganie. teraz mój tydzień wygląda w następujący sposób: nd:	7	2013-03-12 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl" witam. po przeczytaniu artykułu nt kreatyny ( http://www.sfd.pl/kreatyna__wyja%c5%9bnienie_dzia%c5%82ania_%5bart%5d-t675728.html ) pojawiło się w mojej głowie pytanie. mianowicie. według tego artykułu podczas brania kreatyny po 4-6 tygodniach	14	2013-03-10 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podstawa diety, koniecznośc wyboru z powodu ograniczeń po pierwsze chciałbym się przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. mam nadzieje, że dzięki temu, że nie jestem już tylko biernym obserwatorem uda mi się w końcu skutecznie zawalczyć o wymarzoną sylwetkę ;) na siłownie chodzę od	4	2013-03-02 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bulk Powders WPC, czy warto?	2015-09-13 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połaczenie split + fbw, czy ma sens?	2014-02-04 06:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Połaczenie split + fbw, czy ma sens?	2014-02-03 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększanie masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu?	2014-02-02 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększanie masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu?	2014-01-31 03:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększanie masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu?	2014-01-30 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększanie masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu?	2014-01-30 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększanie masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu?	2014-01-30 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwiększanie masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu?	2014-01-30 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrzucić kilka kg bez utraty mięśni	2013-03-12 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrzucić kilka kg bez utraty mięśni	2013-03-12 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"	2013-03-10 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"	2013-03-10 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"	2013-03-10 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"	2013-03-10 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"	2013-03-10 21:30
Sztuki Walki	Judo	2013-03-02 22:39
Sztuki Walki	Nazwa pewnego duszenia	2013-03-02 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podstawa diety, koniecznośc wyboru z powodu ograniczeń	2013-03-02 22:20