Odpowiednie suplementy

Witam wszystkich odwiedzających temat. Głównie chodzi mi o to, żeby kompetentna osoba doradziła mi, czy suplementy, które chcę zakupić będą odpowednie do tego czego po nich oczekuje. Mój cel to masa mięśniowa i trochę większa siła. Na oku mam: Torrent & Shock Therapy Universala, czysty orotan kreatyny oraz myślałem nad Mutant Massem, ale boję się, że odłoży się spora część w brzuszku, a tego nie chce bo mam 88cm przy 1.74 cm wzrostu. Inne wymiary
masa: 73.5kg
biceps: 36.5cm
klatka: 107cm

Można byłoby zmiast Mutanta zakupić jakieś aminokwasy czy cóś innego odpowiedniego?
A co do diety, to nie jest pewien czy takową będę stosował, ale zapewniam was, że zdrowo i dobrze się odżywiam, tylko jak jestem w pracy to czasami od tego odbiegam kusze się na jakiś mało zdrowszy posiłek w restauracji. Czekam na wasze propozycje i rady.

dieta wysokobialkowa, srednia ilosc weglowodanow
5-6posilkow
shock therapy przed treningiem
ew jakiś bulk jak up your mass MHP
torrent potreningowo moze byc.

kusze się na jakiś mało zdrowszy posiłek w restauracji -aby to nadrobić nawet zamiast bulka pewnie lepiej bedzie wziąć białko.
reszta myslę,ze dobrze jest rozpisana

Pepo a jeszcze orotan dodać 30min. po treningu to dobre wyjście czy poleciłbyś dorzucić coś innego? A co do tego Shocka to zostało mi więcej niż połowa puchy z ostatniego cyklu, brany razem ze Stormem.

Bierz Shocka przed treningiem, orotan po terningu(możesz mieszać z jakimś gainerem jak masz). Torrenta bezposrednio po trenie. Pozdr

odpuscic mutanta lub bierz male dawki jako uzupelnienie posilku. dokup bialko i trzymaj miche

ile czasu już trenujesz i co brałeś wcześniej?

zdr

Z ok 1.5 roku tylko z przerwami, których nie wliczam do stażu. A brałem na samym starcie mono, co było moim wielkim błędem, kolejne odżywki to 2xCell Pump oraz ostatnio Shock Therapy & Storm, no i w trakcie wchłonąłem jeszcze 2 gainery.

białko, kreatyna i spalacz tłuszczu w celu kontroli fatu

dieta i aeroby.

i robisz masę bez tłuszczu

zdr

Nie wiem, czy ten spalacz będzie dobrym wyjściem, nie wystarczą same aeroby. Suple rozpisał bym tak:

Shock przed treningiem, Torrent i orotan po treningu. Tylko nie wiem czy orotan brać bezpośrednio po tak jak Torrenta czy po zajsćiu do domu, czyli po 30min?

daj po 30 minutach, choć generalnie wzięty razem nie przeszkadza


jeśli aeroby starcza - rób aeroby

zdr